کوئی بھی لڑکی جو وزن میں کمی میں دلچسپی رکھتا ہے جانتا ہے کہ اس کی مصنوعات کو اس کے جسم کو بہت ناپسندیدہ ردعمل کیا جاتا ہے - بعض مقامات پر حجم حاصل. اور اس کے باوجود، میٹابولک عملوں کے لئے بھی نقصان دہ مصنوعات بھی "برداشت سروس" فراہم کرسکتے ہیں. لہذا کیا مصنوعات کو زیادہ احتیاط کے ساتھ علاج کرنے کی ضرورت ہے، اگر آپ کچھ کلو گرام ری سیٹ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں؟ چلو تلاش کریں.
تازہ سبزیاں اور پھل
بے شک، سبزیوں اور سبزیاں کے بغیر ایک غذائی مینو کا تصور کرنے کے لئے ناممکن ہے، اہم بات یہ ہے کہ ہم اس مصنوعات کو احتیاط سے منتخب کریں جو ہم میز پر آئیں گے. سبز سبزیوں اور سبزیوں کی تمام اقسام کی شکل میں بالکل نقصان دہ. لیکن آلو اور انگور محدود ہونا ضروری ہے - ان مصنوعات سے برتن تیار کریں چند ہفتوں میں ایک بار سے زیادہ نہیں. اس کے علاوہ غذائیت پسندوں کو میٹھا پھل کے ساتھ محتاط رہنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، خاص طور پر کیلے اور آم کے ساتھ - یہ بہتر ہے کہ انہیں سبز سیب کے ساتھ تبدیل کرنا بہتر ہے.
ایک مچھلی
ایک بہترین مصنوعات جو ہضم کرنے کے بعد سنگین توانائی کے اخراجات کے جسم کی ضرورت نہیں ہے، لیکن صرف اگر آپ بھاپ مچھلی کی تیاری کر رہے ہیں. مچھلی اس معاملے میں اعداد و شمار کو کیسے نقصان پہنچا سکتے ہیں، آپ پوچھتے ہیں. خطرہ مچھلی کی فیٹی قسمیں، جیسے سامن. ایک دھندلاہٹ خاتون کی غذائی خاتون کے لئے، ایک ٹونا سب سے زیادہ مناسب، مٹائی یا ہیک ہے. اہم لمحہ: کھانا پکانے کے دوران تیز مصالحے سے بچنے کی کوشش کریں.
احتیاط سے اناج کے ساتھ
تصویر: www.unsplash.com.
دودھ کی بنی ہوئی اشیا
سب سے زیادہ حصہ کے لئے "دودھ" کے فوائد کے لئے بیکٹیریا کے لئے مفید اور اعلی مواد کی آنتوں کے لئے مفید، اور صحت مند آنت کے بغیر، جیسا کہ ہم جانتے ہیں، یہ اچھا محسوس کرنا ناممکن ہے. مارکیٹرز کے نیٹ ورک میں تلاش، ہم کم چربی خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات خریدنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں، لیکن ایک ہی وقت میں ہم اضافی صحت کے مسائل حاصل کرتے ہیں. یہ بات یہ ہے کہ چربی کی چربی کی مصنوعات میں اکثر ذائقہ اور نشاستے یمپلیفائرز شامل ہوتے ہیں، جو آپ کو صرف خطرناک ہوسکتا ہے، مثال کے طور پر، ذیابیطس سے متاثر ہوتا ہے.
اناج
سب سے زیادہ حصہ کے لئے، اناج کو نقصان نہیں پہنچا اور غذا میں بہترین گارنش ہے. لیکن، پھر، ہم دیکھتے ہیں کہ آپ کے جسم کو کس طرح مثبت طور پر چاول، باجرا اور یہاں تک کہ غیر جانبدار بٹواٹ کو سمجھا جاتا ہے. گلوٹین کے لئے عدم تشدد کے ساتھ، بنیادی طور پر اناج کے بڑے حصوں میں آپ کی صحت کو انتہائی منفی اثر انداز کر سکتا ہے.