تەر تاللىغانلار بەدەننىڭ سوۋۇشى ئۈچۈن تەبىئەت بەلگىلىگەن تەبىئىي جەريان. سۇنىڭ تۆۋەندەك كۆرۈنگەندە, تەر ئاخىرىدا توختاپ قالمايدۇ. بەزى يېنىكلىكتە, ئۈلگە مەيداندا ئوت ئاپىتى يۈز بەرگەن, باشقىلار بەدەننىڭ بارلىق جايلىرىدا تەرنىڭ مول شۆبە-كىچىكلىكى - ئالفپىن, قىيامەت ۋە پۇتقا گىرىپتار بولىدۇ. تەرگە تارتقان كىشىلەر ئۈچۈن بىر قانچە ئۈنۈملۈك ھەل قىلىش چارىسى بار:
1. جىددىي يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ
ئەگەر سىز ئاسىيانىڭ كاناينىڭ ھەۋەسكارى بولساڭ, ئاندىن بىلىڭ: ئۆتكۈر دان-توزان دانچە ياكى تىترەش. جانلىق يېمەكلىكلەر, شۆلگەي بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ, بەدىنىمىزنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى كۆپەيتىدۇ. سوۋۇتۇش, مېڭىگە مەركەز چاقچاق سىستېمىسىغا سىگنال بېرىدۇ. پىيادىلەر يولىدىكى پىيادىلەردىكى پىيادىلەر بىلەن ئالماشتۇرۇڭ ياكى ئۇلارنىڭ چوققىسىنىڭ ئۆتكۈرلىكىنى نېپىز قىلمايدىغان مۇز ئىچىملىكلىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈڭ.
مۇز ئىچىملىكلەر بىلەن ئۆتكۈر تاماقلارنى يەڭ
سۈرەت: Uplash.com.
2. كوففېئىن ئىچمەڭ
كوففېئىن ئەمەلىيەتتە تەرلەش. روزا يېمەكلىكلىرىگە ئوخشاش, مەركىزى نېرۋا سىستېمىسىنى قوزغىدى, تەر شامىللارنى تېخىمۇ سۇيۇق تەسىرگە چىقىرىدۇ. قانچە كۆپ ئىستېمال قىلسىڭىز, شۇنچە كۆپ تەرلەيدۇ. ئادەتتىكى تويۇندىشقا قاتناشقان ئامېرىكىلىق تويۇندىبان ھېي بولسا «dekaf» نۇسخىسىنىڭ تېخىمۇ ياخشى ئورنىنى ئالغان, يەنى بىرىكتىلسىز. مۇز بىلەن ئارىلىق ۋە سۈتتىن ئايرىلىدۇ. بۇنداق Hergehaki سىزگە ئادەتتىكى ھەجىمدىكى تونۇش ئىچىملىكنى ئىچىشكە ياردەم بېرىدۇ, ئەمما كونففېئىن ئىستېمالنىڭ تەسىرىگە دۇچ كەلمەسلىك.
3. پاختا ياكى يىپەك كىيىش
پولىئېستېر, ئاكلىۋلار, ئاكروك, ئاكروت ۋە باشقىلار, Arity ۋە Airs نى ياخشى تەرەت قىلغىلى بولمايدۇ. سىز بۇنداق كىيىملەردە, سىز شۇنچە ئىسسىق بولىسىز. قىزىقارلىق كىشىلەر تەبىئىي پاختا ۋە يىپەكنىڭ بىرىكمىسىنى ئالماشتۇرۇشقا ياخشى. شۇنداق, بۇ خىل كىيىملەر سەل قىممەت. ئەمما سىز پۈتۈن كۈندۈزلۈك يۆتكىسىڭىز بولىدۇ, قول ئاستىدىكى ھۆل داغلارنى بايقاشتىن قورقامسىز.
4. تەر قاچا ئىشلىتىڭ
بىر قانچە يىل ئىلگىرى, بايلىق كەڭلىكى مەھسۇلاتقا ئېرىشكەن كىيىم-كېچەكلەرنىڭ ئالاھىدە دۇراك كارقىلىشى بىلەن ئوتتۇرىغا چىقتى. بىر تەرەپتىن بۇنداق دېسكا, چاپلاشقان تەرەپ - ئۇ قولتۇق بىلەن كىيىم كىيگەن. يەنە بىرى - پاختا ۋە تەمدىن تەركىب تاپقان رەختنى سۈمۈرۈۋالىدۇ. بۇ خىل گازاملەر سۇسلاشقان ۋە چىداملىق پۇراقتىن كىيىم-كېچەكنى قوغدايدۇ, سىز بىزنىڭ تاشقى قىياپىتىمىزدىن ئەنسىرىمەسلىكىمىزگە ياردەم بېرىسىز.
تەر پاچاقنى ئىشلىتىڭ
سۈرەت: Uplash.com.
5. SO نى تۇتۇڭ.
بۇ تۇز تۇزدا قالغان ناترىي لازىم. راست, ئۇنىڭ ئارتۇقچىسى قەستلەپ چىقىرىلىدۇ. شۇڭلاشقا, ساقاللارنى ساقلاۋاتىدۇ مول خاراكتېرلىك تەرلەشنىڭ دائىملىق سەۋەبى. ساغلام مېۋە ۋە كۆكتات شەكلىدە ساغلام ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر ۋە كۆكتاتلار شەكلىدە ئالماشتۇرۇڭ ۋە تەييارلانغان تاماقلارغا كۆنۈپ قالدى. بىر نەچچە ئايدىن كېيىن, قولنىڭ ئەمدى سالىلغا يەتمەيدىغانلىقىغا دىققەت قىلىسىز, تاشلار تېخىمۇ تەبىئىي يورۇق تەمنى سېتىۋالغانلىقىغا دىققەت قىلىسىز.