Авырлыкны югалту белән кызыксынган теләсә нинди кешеләр аның тәненең күңелсез нәрсә эшләгәнен белә, кайбер урыннарда күләмнәр алу. Шуңа да карамастан, хәтта метаболик процесслар өчен зарарсыз продуктлар "ачу хезмәтен" тәэмин итә ала. Шулай итеп, нинди продуктларга зуррак сак булырга кирәк, әгәр сез берничә килограммны яңартырга уйласагыз? Әйдә белик.
Яңа яшелчәләр һәм җимешләр
Әлбәттә, яшелчәләр һәм яшеллексез диета менюсын күз алдына китерү мөмкин түгел, иң мөһиме - без өстәлгә килгән продуктларны җентекләп сайлагыз. Яшел яшелчәләрнең һәм яшел яшеллек формасына бөтенләй зарар китерми. Ләкин бәрәңге һәм йөзем чикләнергә тиеш чикләнгән - бу продуктлардан ризык әзерләү берничә атнага кадәр түгел. Шулай ук эзәрлекләүчеләргә татлы җимеш белән сак булырга киңәш ителә, аеруча банан һәм манго - аларны яшел алма белән алыштыру яхшырак.
Балык
Сызылганда җитди энергия организмы таләп итмәгән искиткеч продукт, ләкин сез пар балык әзерләсәгез генә. Ничек балык бу очракта бу күрсәткечкә зыян китерә ала, сез сорыйсыз. Хәвеф-хәтәр - Сәрмон кебек балык майлы сортлар. Хатын-кыз диета хатыны өчен Туна - иң кулай, минтай яки Хек. Мөһим мизгел: пешергәндә кискен тәмләткечләрдән сакланырга тырышыгыз.
Ярма белән игътибар белән
Фото: www.unsplash.com.
Сөт продуктлары
Токсиннарның токсиннар һәм эчәкләр өчен файдалы, сөтсез эчәклектән файдалану өчен, "сөтнең югары эчтәлегенең өстенлекләре, һәм сәламәт эчәксез, яхшы хис итү мөмкин түгел. Маркетерлар тозагына таба, без аз майлы ферментланган сөт продуктларын сатып алырга өстен, ләкин шул ук вакытта без өстәмә сәламәтлек проблемалары алабыз. Нәрсәдер майлы май продуктларында еш тәм һәм көлүне өстәп, алар куркыныч булырга мөмкин булган очракта, куркыныч булырга мөмкин, бу, мәсәлән, куркыныч булырга мөмкин, диабета.
Ярма
Күпчелек очракта ярма зыян китерми һәм диетада бик яхшы гарнир. Ләкин, тагын, тәнегезнең дөге, миль һәм хәтта нейтраль карабодай карашы ничек уңай яклыйбыз. Глютенга түземсезлек белән, нигездә ярмалардан торган зур өлешләр сезнең сәламәтлеккә бик тискәре йогынты ясарга мөмкин.