Ләкин күз алдына китерү кыен, ләкин, безнең ил халкының яртысыннан аз, беркайчан да самолет бортында утырмады. Боларның барысы да төрле сәбәпләр: кемдер очарга курыккан, кемдер начар сәламәтлек аркасында эшли алмый, икенчеләре булдыра алмыйлар.
Әйтик, сез озын сәяхәттә карар кабул иттегез, һәм сез очыш булырсыз, бу бик мөһим түгел, аскы сызык - сез самолетта беренче тапкыр утырырсыз. Без сезнең өчен 7 киңәш әзерләдек, бу сезнең күктә дебютыгыз алдында эшләргә кирәк түгел.
төшү яхшырак уяу булганда
Фото: pixabay.com/ru.
# 1 тирән йокыга төшә
, К, без аларга бөтенләй йокларга кирәкми дип әйтмибез, киресенчә, бу вакыт узу белән. Ләкин, самолет җиргә килсә, ул вакытта безнең организм өчен күңелсез нәтиҗәләргә китерү өчен уңайсызлану яхшырак. Басым тамчыларында проблема. Тәнебез өчен бу чын стресс, бу мизгелдә йокласа, бу процессның бөтен "сөйкемлелеген" сизәчәк. Киеренкелекне киметү өчен лолипопны эретү өчен утырган вакытта иң яхшысы. Йокласаң, йокың борын яки баш авыртуыннан канны боза ала.
# 2 җылыту
Пассажир пассажир пассажирында актив зарясия ясарга кирәкми, торыгыз, бәдрәфкә барыгыз, кулларыгызны юарга кирәк. Түбән басым аркасында йөрәк-кан тамырлары проблемалары көчәйтелергә мөмкин, шуңа күрә канны дөрес тарату кирәк. Моның өчен сез гади гимнастиканы ясарга тиеш, урындыкта утырырга, урындыкта утырырга кирәк: Сезгә кыскыч икра ясагыз, аякларыгызны күтәрегез һәм аяк массажын күтәрегез. Вакыт-вакыт кул мускулларын тез.
33 Вакыт зоналарына әзерлән
Вакыт зоналары үзгәрү тәнне бик аз, шуңа күрә самолетка утырганда, сәгатьне җирле юнәлештә хәрәкәт итегез. Әйтик, сез оча торган җирдә, хәзер тирән төн, бу очракта сез ким дигәндә берничә сәгать йокларга зарар китермәссез, килгәч җиңелрәк булыр.
Онытмагыз, барлык авиакомпанияләр сезгә юаныч белән очыш тәкъдим итмәячәк, шуңа күрә аның турында кайгыртыгыз: самолет кабинасында юаныч белән йокларга, махсус мендәр алыгыз.
Бу сәяхәт яхшы ягыннан истә калсын
Фото: pixabay.com/ru.
48 бөтенләй эчмәскә зарарлы
Игътибар итмичә, без сизелмичә, самолет кабинасында, һәм барысына да коры булганга, очыштан саклану, газ һәм шикәрсез эчемлексез күләмдә эчү. .
Урындыкта кечкенә зарядка ясагыз
Фото: pixabay.com/ru.
# 5 кофе һәм көчле чәй эчү
Беләсеңме, кабинадагы чәй һәм кофе өчен су самолет канализациясеннән алалармы? Мондый суның сыйфаты бик шикле, эчәклек өчен күңелсез нәтиҗәләргә, шешәгә су сатып алу өчен.
66 карбонлы су
Тагын, басым үзгәрү сәбәпле, карбонлаштырылган су куллану организмга тискәре йогынты ясарга мөмкин. Газ шешергә китерәчәк, һәм ул тыныч кына түгел, ахырда сез үзегезне начар хис итәрсез, һәм бу шарт озын очыш өчен иң кулай түгел.
7 спирт
Бу баштан азат ителергә тиеш, ул алкогольле эчемлекләр кулланудан. Очыш кыска булса, сез бер стакан коры шәрабка заказ бирә аласыз, ләкин шешәдән ачыктан-ачык бәхет китермәячәк. Сез сусызландырырсыз һәм бонус белән баш авыртуын алыгыз, иң начар очракларда - агулану. Сезгә кирәкме?