Тухм дар Авокадо пухта шуд
Тухм дар Авокадо пухта шуд
Аксҳо аз ҷониби муаллиф
Компонентҳо:
- 2-нисфи Авокадо;
- 2 тухмҳои миёна;
- намак, ќаламфури сиёҳ, орегано мечашонем;
- бодиён тару тоза ё дигар кабудӣ маҳбуб.
Пухтупаз:
- Танӯрҳои гармшуда то 200-2020.
- Авокадоро дар нимсолаи буред ва устухонро хориҷ кунед.
Avocado-ро дар нимсолаи буред ва устухонро хориҷ кунед
Аксҳо аз ҷониби муаллиф
- Агар сӯрохи хурд ба назар мерасад, қисми ҷисмро бо қошуқ интихоб кунед, онро афзун кунед.
- гузоред, ки нисфи авокадо дар варақи нонпазӣ густариш диҳед.
- Барои он ки онҳо таклиф намекунанд, "поёни онҳо" -ро каме бо корд рехтаанд.
- Зардии алоҳидаро аз сафедаҳо ҷудо кунед ва зардии худро дар амиқияи Авокадо гузоред.
Дар амиқтар аз Авокадо рехт зардӣ
Аксҳо аз ҷониби муаллиф
- Тасдиқи баъзе протеинҳо Чӣ қадар фаро мегирад.
- Намак, ќаламфури, remento пошидани ва дар танӯр тақрибан 15-20 дақиқа оҷур кунед.
Ҳангоми пешниҳоди пешниҳоди кабуд бо кабудии тару тоза
Хизмат гарм.
Ҳамчун наҳорӣ ва қаноатбахш пешниҳодшуда. Он бо сабзавоти барге сабз сабз аст, масалан, бо хокаи лимӯ бо шарбати лимӯ.
Нони халосӣ
Нони халосӣ
Аксҳо аз ҷониби муаллиф
- орди болоравии (ҷавдор, гандум) - 450 гр, агар 50/50;
- Сода ¾ қошуқи;
- намак 1 қошуқи;
- Kefir 375-400 Гр.
Пухтупаз:
- Дар косаи миксер омехта Компонентҳои хушкро омехта кунед: орд, намак, сода.
- илова 375 гр. Kefir, бо спатула ё даст омехта кунед, то даме ки хамир якҷоя карда шавад.
Ба шумо шуста лозим нест!
Хамирро нашӯед
Аксҳо аз ҷониби муаллиф
Хамир бояд мулоим бошад.
Агар зарур бошад, Kefir бештар илова кунед (беҳтар аз 1 tbsp.).
- Гузориши варақи нонпазӣ бо коғаз, дорупошӣ бо орд, танӯрро то 230 дараҷа гарм кунед.
- Гузошта дар варақи нонпазӣ, ордро пошед, диски мудавварро бо баландии 3-4 см ташкил кунед. Корти тез ба сатҳи санҷиш бурида мешавад.
Аз санҷиш диски мудавварро ташкил медиҳад
Аксҳо аз ҷониби муаллиф
- Дар тӯли 15 дақиқа пухтан, баъд аз 200 дараҷа то 200 дараҷа ва зинда
30 дақиқа.
- Аз танӯр берун шавед ва ба шабака хунук кунед!
Кишти кӯза бо zucchi ва мурғ
Кишти кӯза бо zucchi ва мурғ
Аксҳо аз ҷониби муаллиф
Компонентҳо:
Дар тамоми jie
- панир мулоим, косибӣ - 500 гр;
- Тухм - 4 дона;
- орд аз Oat Bran 6 tbsp. л;
- орди гандумӣ 3 tbsp. л;
- шохаи помидор гелос (метавонад бе онҳо бошад);
- панири сахт - 100 грамм;
- якчанд баргҳои пиёз-сатр, zucchini / zucchini;
- намак мечашонем;
- йогурт табиӣ 2,5% - 50 мл;
- Пилет мурғ - 150 гр.
Қадамҳои омодагӣ:
1. Харидорӣ дар як косаи чуқури орди ғалладона. Шумо метавонед онро худ созед, дар як суфтакунандаи қаҳва шарм доред.
2. Илова 3 тухм ва хуб омехта кунед. Пас 3 tbsp. Панири мулоими мулоим, бори дигар омехта кунед, каме ҷорӯб кунед.
Омодагӣ барои SHARA
Аксҳо аз ҷониби муаллиф
Агар хамир хеле зич бошад, шумо метавонед сеяки шиша шир ё Kefir илова кунед, аммо танҳо агар он шакл надиҳад.
3. Хамирро ба шакли диаметри 22-24 сантиметр гузоред.
4. Шаклро ба 180 дараҷа танӯрро барои 10-15 дақиқа гузоред.
5. Дар ҳоле, ки пой аз пухта пухта мешавад, як пуркуниро омода кунед.
Пухтупазу қуттиҳо
Аксҳо аз ҷониби муаллиф
6. Ҳама панирҳои косибии боқимонда дар коса гузоред.
7. Илова кардани тухм ба curd ва ҳама чизро омехта кунед, каме қаноатбахш.
8. Пиёз пиёз. Набудани хеле хурд нест, то ки таъми ӯ дар торт тайёр ҳис мекунад.
9. Филтҳои корт ба қисмҳои хурди, омехта бо омма омехта.
10. Пӯшидани камон ба коса бо панир косибӣ илова кунед, хуб нафас гиред.
11. Шаклро бо пойгоҳи оташдон тоза кунед, қуттиҳои омодашударо дар боло гузоред.
12. Панир, панир дар grater калон ва сатҳи рӯи пур кардани онро пошед.
13. Аз боло, берун аз zucchini бухорхӯрии / zucchini ё sprgs помидор фидо кунед (он хеле зебо аст), каме зебо аст, то ки онҳо дар массаи curd бошанд.
14. Шаклро ба танӯр такрор кунед ва то бубинед, ки тақрибан 20-30 дақиқа дида шавад.
Pie бо йогурт табиӣ гарм ё хунук хизмат мекунад.