Atody nendasina tao avocado
Atody nendasina tao avocado
Sary avy amin'ny mpanoratra
Fangaro:
- 2 halavany avocado;
- atody antonony 2;
- sira, dipoavatra mainty, oregano hanandrana;
- ronono vaovao na zava-maitso hafa.
Mahandro:
- Preheat lafa mankany amin'ny 200-220 degre.
- manapaka avocado amin'ny antsasaky ary esory ny taolana.
Tapaka ny avocado amin'ny antsasaky ary esory ny taolana
Sary avy amin'ny mpanoratra
- Raha toa ka kely ny lavaka, mifidiana ampahany amin'ny nofo misy sotro, mampitombo izany.
- Apetaho ny halaviran'ny avocado mihalalaka ao amin'ny lambam-paty.
- mba tsy hiantrana izy ireo, ny "botomotom-pony" dia mety ho arotsaka kely amin'ny antsy.
- Yolks misaraka avy amin'ny proteinina ary apetraho ao amin'ny avocado lalina ny yolks.
Ao amin'ny avocado lalina kokoa
Sary avy amin'ny mpanoratra
- Manampia proteinina sasany ohatrinona ny hidirany.
- sira, dipoavatra, mamafy Oregano ary manendasa eo amin'ny 15-20 minitra ao anaty lafaoro.
Rehefa mitsimoka amin'ny grevle vaovao
Manompoa mafana.
Natolotra ho snack na sakafo maraina. Mampifangaro tsara ny legioma maintso maitso, ohatra, miaraka amin'ny arugula vitsivitsy slishing miaraka amin'ny ranom-boasary voasarimakirana.
Mofo tsy misy vaky
Mofo tsy misy vaky
Sary avy amin'ny mpanoratra
- lafarinina feno fahasambarana (rye, varimbazaha) - 450 gr, tsara kokoa raha 50/50;
- Soda ¾ sotrokely;
- sotrokely 1 sotrokely;
- Kefir 375-400 Gr.
Mahandro:
- Ao amin'ny vilia mixer mifangaro afangaro maina: lafarinina, sira, soda.
- Ampio 375 Gr. Kefir, manaitra miaraka amin'ny spatula na tanana mandra-atambatra ny koba.
Tsy mila manasa ianao!
Aza manasa ny koba
Sary avy amin'ny mpanoratra
Ny koba dia tokony ho malefaka.
Raha ilaina dia ampio ny kefir (tsara kokoa noho ny 1 tbsp.).
- Mametraka takelaka vita amin'ny mofo misy taratasy, manondraka amin'ny lafarinina, manafana ny lafaoro ka hatramin'ny 230 degre.
- Apetaho eo amin'ny lambam-paty ny koba, lafarinina, lafarinina, mamorona kapila boribory misy haavony 3-4 cm. Ny antsy maranitra dia manamboatra lakroa amin'ny sedra.
Avy amin'ny fitsapana dia misy kapila boribory
Sary avy amin'ny mpanoratra
- Bake mandritra ny 15 minitra amin'ny 230, dia mampihena hatramin'ny 200 degre sy bake mbola
30 minitra.
- miala amin'ny lafaoro ary milentika amin'ny tsiranoka!
Kish kish miaraka amin'ny zucchi sy akoho
Kish kish miaraka amin'ny zucchi sy akoho
Sary avy amin'ny mpanoratra
Fangaro:
Amin'ny pie manontolo
- fromazy malefaka malefaka - 500 gr;
- atody - 4 pcs;
- lafarinina avy amin'ny oat bran 6 tbsp. l;
- lafarinina varimbazaha 3 tbsp. l;
- ny sampana voatabia serizy (mety tsy misy azy ireo);
- fromazy matevina - 100 grama;
- ravina vitsivitsy amin'ny onion-line, zucchini / zucchini;
- sira hanandrana;
- voajanahary yogurt 2,5% - 50 ml;
- Familiana akoho - 150 gr.
Dingana Fanomanana:
1. Mividianana ao anaty lovia lalina misy lafarinina varimbazaha. Azonao atao ny manao azy ho tenanao, mirehareha amin'ny fikosoham-bary kafe.
2. Asio atody 3 ary afangaro tsara. Avy eo 3 sotrokely. Ny fromazy malefaka malefaka, afangaro tsara, ny spout kely.
Manomana ny fototry ny sisha
Sary avy amin'ny mpanoratra
Raha saro-kenatra loatra ny koba, azonao atao ny manampy ny ampahatelon'ny vera na kefir, fa raha tsy mamorona.
3. Apetraho amin'ny endrika iray sakan'ny 22-24 santimetatra ny koba.
4. Apetraho mialoha ny taratasy mialoha ny lafaoro 180 degre mandritra ny 10-15 minitra.
5. Na dia voaendy aza ny fototra, dia manomàna famenoana.
Fandrahoan-tsakafo
Sary avy amin'ny mpanoratra
6. Apetraho ao anaty vilia ny fromazy sisa tavela.
7. Manampia atody iray amin'ny curd ary afangaro ny zavatra rehetra, somary mahafa-po.
8. Tonon-kira. Aza manapaka kely loatra ka tsapa tsara amin'ny mofomamy vita.
9. Voninkazo kely ny fametahana karatra, afangaro amin'ny faobe.
10. Ampio ny tsipìka ao anaty vilia misy fromazy, fofonaina.
11. Esory amin'ny fototry ny lafaoro ny taratasy, apetraho eo ambony ny kitapo voaomana.
12. Cheese Sattail amin'ny gara lehibe ary mamafy ny velaran'ny famenoana.
13. Avy any ambony, dia apetraho ny zucchini / zucchini na ny voatabia voatabia (tena tsara tarehy), somary kivy be izy ireo ka dia atsofoka ao anaty lamaody.
14. Avereno ny endrika ao anaty lafaoro ary manendasa mba hahitana 20-30 minitra eo ho eo.
Manompoa mafana na hatsiaka miaraka amin'ny yaorta voajanahary.