アボカドで焼きたての卵
アボカドで焼きたての卵
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材料：
- 2 Halves Avocado;
- 2中の卵。
- 塩、黒胡椒、オレガノ味。
- 新鮮なディルやその他の最愛の緑。
料理：
- オーブンを200~220度に予熱する。
- アボカドを半分にカットして骨を取り除きます。
アボカドを半分にカットして骨を取り除きます
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- 穴が小さく見える場合は、スプーンで肉の一部を選択してください。
- アボカドの半分をベーキングシートに深くします。
- 彼らが傾いていないように、彼らの「底」をナイフでわずかに注ぐことができます。
- 黄体をタンパク質から分離し、深めのアボカドに卵黄を置く。
アボカドを深く卵黄を注ぐ
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- どのくらいのタンパク質を追加します。
- 塩、唐辛子、ブチキルオレガノ、オーブンで約15~20分焼きます。
新鮮な野菜を散布しているとき
暖かく仕える。
軽食や朝食を満足させる。それはレモンジュースでは飛散しているアルーギュラの一握りの緑の葉の野菜とうまく組み合わされています。
ブレークフリーのパン
ブレークフリーのパン
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- 全体的な小麦粉（ライ、小麦） - 450 Gr、50/50の場合は良い。
- ソーダ¾ティースプーン。
- 塩1ティースプーン。
- KEFIR 375-400 GR。
料理：
- ミキサーボウル混合乾燥成分：小麦粉、塩、ソーダ。
- 375 GRを追加します。ケフィアは、生地が組み合わされるまで、スパチュラまたは手で撹拌する。
あなたは洗う必要はありません！
生地を洗わないでください
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生地は柔らかいものでなければなりません。
必要に応じて、KEFIRをさらに追加してください（1 TBSPよりも優れています。）。
- 羊皮紙でベーキングシートを敷設し、小麦粉をスプレーし、オーブンを230度に加熱します。
- 生地をベーキングシートに置き、スプレー粉を3~4cmの高さの丸いディスクを形成します。鋭いナイフはテストの表面に十字カットを作ります。
テストから丸いディスクを形成します
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- 230で15分間焼く、次に最大200度を減らしてまだ焼く
30分
- オーブンから出て、グリッドの上でクールに与える！
ズッキとチキンのあるカシュ
ズッキとチキンのあるカシュ
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材料：
全体のパイ
- ソフトコテージチーズ - 500 Gr。
- 卵4個。
- OA at Blan 6 TBSPからの小麦粉。 l;
- 小麦粉3 TBSP。 l;
- チェリートマトの枝（それらなしであれない）。
- ソリッドチーズ - 100グラム。
- 玉ねぎ列、ズッキーニ/ズッキーニのいくつかの葉。
- 味の塩。
- 天然ヨーグルト2.5％ - 50ml。
- チキンフィレット - 150 Gr。
準備ステップ：
1.全粒粉粉の深いボウルで購入する。あなたはそれを自分自身にすることができます、コーヒーグラインダーでシャリングすることができます。
2. 3卵を加えてよく混ぜる。それから3 TBSP。ソフトコテージチーズ、もう一度混ぜ合わせて、スパートは少し。
シシャの基礎を準備する
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生地が密な場合は、ミルクまたはケフィアのガラスの3分の1を追加できますが、それが形成されていない場合に限ります。
3.生地を22~24センチメートルの直径の形にします。
4. 180度のオーブンに予熱して10~15分間前加熱してフォームを置きます。
5.ベースが焼き付けられている間、充填を用意してください。
調理詰め物
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6.あなたのすべてのコテージチーズをボウルに入れます。
7.カードに卵を加えて、すべてをわずかに満足させる。
玉ねぎを挽く。彼の味が完成したケーキでよく感じられるように、小さすぎないようにしてください。
9.小片へのカードフィレット、質量と混ぜる。
10.カッテージチーズでボウルに弓を加え、よく吸います。
11.炉からのベースでフォームを取り除き、用意した詰め物を上に置きます。
大型のおろし金のチーズサヤテール、充填の表面を振りかけます。
13.上から、スライスされたズッキーニ/ズッキーニまたはトマトの小枝（非常に美しい）、わずかに押されたので、それらは半分浸されています。
14.オーブンの中への形状を再び繰り返して、約20~30分を見るために焼く。
パイは自然なヨーグルトで暑いか寒いです。