Авокадо дээр шатаасан өндөг
Авокадо дээр шатаасан өндөг
Зохиогчийн зураг
Орц:
- 2 хагасыг авокадо;
- 2 дунд өндөг;
- давс, хар чинжүү, орегано амтлах;
- Шинэхэн dill эсвэл бусад хайртай ногоонууд.
Хоол хийх:
- Шилдээ урьдчилан халаана 200-220 градус.
- Авокадогийг хагасаар нь бууруулж, ясыг арилгах.
Авокадо-г хагасаар нь хайчилж ав
Зохиогчийн зураг
- Хэрэв нүх нь жижиг харагдаж байвал махан биений хэсгийг халбагаар нь нэмэгдүүлээрэй.
- Авокадогийн хагасыг жигд хуудсан дээр гүнзгийрүүлж тавь.
- ингэснээр тэд бөхийхгүй, тэдний "ёроол" -ыг хутгаар бага зэрэг асааж болно.
- Уурагнаас тусдаа шарыг тусад нь, шар өнгийн авокадо дээр хийнэ.
Гайхамшигтай Авокадо-гийн асна
Зохиогчийн зураг
- Зарим уураг нэмэх нь хэр их нэвтрэх вэ.
- Давс, чинжүү, Орегано цацаж, Орегано цацаж, зууханд 15-20 минут орчим жигнэх.
Шинэхэн ногооноор цацах үед
Дулаан үйлчил.
Зууш эсвэл сэтгэл хангалуун өглөөний цай болгон санал болгов. Энэ нь ногоон навчны ногоотой сайн хослуулсан, жишээ нь, нимбэгний шүүсээр цацаж байна.
Завсарлагагүй талх
Завсарлагагүй талх
Зохиогчийн зураг
- бүхэлдээ - хөх тариа, улаан буудайн) - 450 гр, 50/50;
- сод ¾ халбага;
- Давс 1 халбага;
- Kefir 375-400 гр Гр.
Хоол хийх:
- холигч аяганд хуурай найрлагаас холих: Гурил, давс, сод.
- 375 гр нэмнэ. Kefir, зуурсан гурилыг хослуулсны дараа хутгуур эсвэл гараар хутгана.
Та угаах шаардлагагүй!
Зуурмагийг угааж болохгүй
Зохиогчийн зураг
Зуурмаг нь зөөлөн байх ёстой.
Шаардлагатай бол илүү их Kefir нэмж (1 TBSP-ээс дээр.).
- Бялуу жигд хуудсыг илгэн цаасаар тавьж, гурилаар шүрших, гурилаар шүрших, зууханд 230 градус халаана.
- Зуурмагийг жигд хуудсан дээр тавь, шүрших гурилыг чангална, 3-4 см-ийн өндөртэй дугуй хэлбэртэй. Хурц дискийг 3-4 см-ийн өндөрт хийнэ. Хурц нь тестийн гадаргуу дээр хөндлөн зүсэлт хий.
Туршилтын хэсгээс дугуй диск үүсгэнэ
Зохиогчийн зураг
- 230 цагт 15 минутын турш жигнэх, дараа нь 200 градусаас 200 градус, жигнэжээ
30 минут.
- Зуухнаас гараад, сүлжээн дээр хөргөнө!
Zucchi болон тахианы махтай каранд
Zucchi болон тахианы махтай каранд
Зохиогчийн зураг
Орц:
Бүхэл бүтэн бялуу дээр
- Зөөлөн зуслангийн байшин бяслаг - 500 гр;
- Өндөг - 4 PC;
- OAT BRAN 6 TBSP-ээс гурил. л;
- Улаан буудайн гурил 3 tbsp. л;
- интоорын улаан лоолийн салбар (тэдэнгүйгээр байж болно);
- Хатуу бяслаг - 100 грамм;
- Сонгины мөрөнд цөөн хэдэн навч, zucchini / zucchini;
- амтыг давс;
- Байгалийн тараг 2.5% - 50 мл;
- Тахианы махны филе - 150 гр.
Бэлтгэх алхам:
1. Гүнийг бүхэлд нь үр тарианы гурилаар худалдаж аваарай. Та үүнийг өөрөө хийж, кофе бутлуур дээр хийж чадна.
2. 3 өндөг нэмээд сайтар холино. Дараа нь 3 tbsp. Зөөлөн зуслангийн байшин бяслаг, дахин сайтар холино.
Сишагийн үндэс суурийг бэлдэж байна
Зохиогчийн зураг
Хэрэв зуурсан гурил хэт нягт байвал та шилний сүү эсвэл kefir-ийн гуравны нэгийг нэмж болно, гэхдээ энэ нь зөвхөн хэлбэргүй бол.
3. Зуурсан гурилыг 22-24 зууны диаметр хэлбэрээр хийнэ.
4. Маягтыг урьдчилан боловсруулаад 10-15 минутын турш урьдчилан боловсруул.
5. Суурийг шатаасан байхад дүүргэлт бэлтгэ.
Хоол хийх
Зохиогчийн зураг
6. Бүх үлдсэн зуслангийн бяслагны бяслагыг аяганд хийнэ.
7. Аарцанд өндөг нэмээд бүх зүйлийг холино, бага зэрэг сэтгэл хангалуун байгаарай.
8. Сонгино нунтаглах. Түүний амт нь бэлэн бялууг сайн мэдрүүлж байгаа тул хэтэрхий бага тайрч болохгүй.
9. Картын филе нь жижиг хэсгүүдэд жижиг хэсгүүдэд хуваана.
10. Нумыг ая тухтай бяслаг бүхий аяганд нэмж, сайн амьсгалж, сайн амьсгалах.
11. Маягтыг зуухнаас баазаас аваад, бэлтгэсэн зүйлсийг дээр нь тавь.
12. Бяслаг Sattail нь том Гратер дээр, дүүргэлтийн гадаргууг цацна.
13. Дээрхээс, зүссэн Zucchini / zuckini / zuckini эсвэл улаан лоолийн эсвэл улаан лоолийн (энэ нь маш үзэсгэлэнтэй), бага зэрэг дарагдсан тул тэдгээр нь ааржны массад харагддаг.
14. Дүрсийг дахин зууханд дахин давтаж, 20-30 минутын турш үзэхийн тулд жигнэх.
Бямба нь байгалийн тарагтай халуун эсвэл хүйтэн хоол хийдэг.