දහඩිය තෝරා ගැනීම යනු ශරීරය සිසිල් කිරීම සඳහා සොබාදහම විසින් සකස් කරන ලද ස්වාභාවික ක්රියාවලියයි. ශරීරය ආදරණීය ලෙස පෙනෙන ආකාරයට දහඩිය රාත්රී කාලයේදී පවා නතර නොවේ. යම් සැහැල්ලු බීම තුළ, ආදර්ශවත් මුහුණේ ගින්නෙන් පෙනී සිටින අතර, අනෙක් අය ශරීරයේ සෑම ප්රදේශයකම දහඩිය බහුල ලෙස දහඩිය දැමූ අත්තෙන් පීඩා විඳිති - කකුල්, වේදනාව සහ පාද. දහඩිය දැමීමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, effective ලදායී විසඳුම් කිහිපයක් තිබේ:
1. උග්ර ආහාර වලින් වළකින්න
ඔබ ආසියානු ආහාරවල ආධුනිකයෙකු නම්, දැනගන්න: ටොම්-වළවල් කෝප්පයක් තියුණු ධාන්යයක - බහුල දහඩිය දැමීමේ සැබෑ හේතුව -. උග්ර ආහාර, ලවණ සමඟ මිශ්ර කිරීම වඩාත් උග්ර වන අතර අපගේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය වැඩි කරයි. සිසිල් කිරීම සඳහා, මොළය මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට සං signal ාවක් ලබා දෙන අතර එමඟින් දහඩිය ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය සක්රිය කරයි. හුරුපුරුදු පිඟන් ආදේශ කිරීම අඩු තියුණු අනුවාදයන් වෙනුවට හෝ කෑමවල තියුණුකම උදාසීන කරන අයිස් බීම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
අයිස් බීම සමඟ තියුණු කෑම කන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
2. කැෆේන් බොන්න එපා
කැෆේන් ඇත්ත වශයෙන්ම දහඩිය දැමීමේ උත්තේජකයකි. උග්ර ආහාර සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය සක්රීය කරමින්, වඩා තරලයක් උකහා ගැනීම සඳහා දහඩිය ග්රන්ථි වලට බල කරයි. ඔබ කැෆේන් පරිභෝජනය කරන තරමට, ඔබ දහඩිය වැඩි වැඩියෙන්. සුපුරුදු සංතෘප්ත ඇමරිකානුවා වන අතර පුවර් තේ කැෆේන් නොමැතිව "ඩෙකෆ්" අනුවාදය මගින් ආදේශ කිරීම වඩා හොඳය. අයිස් සහිත බීම සහ කිරි විශාල ප්රමාණයක් ඇණවුම් කරන්න. එවැනි ජීවිත කාලය පුරාම සුපුරුදු වෙළුමේ හුරුපුරුදු පානයක් පානය කිරීමට ඔබට උපකාරී වන නමුත් කැෆේන් පරිභෝජනයේ ප්රති from ලවලින් පීඩා විඳින්නේ නැත.
3. කපු හෝ සිල්ක් පළඳින්න
පොලියෙස්ටර්, ඇක්රිලික් සහ වෙනත් කෘතිම රෙදිපිළි දුර්වල ලෙස වාතය දුප්පත් හා ප්රායෝගිකව දහඩිය අවශෝෂණය නොකරයි. ඔබ දිගු කලක් ඔබ එවැනි ඇඳුම්වල සිටින අතර, ඔබ වඩාත් උණුසුම් වේ. ස්වාභාවික කපු හා සිල්ක් මත කෘතිමව ආදේශ කිරීම විනෝදජනක පුද්ගලයින් වඩා හොඳය. ඔව්, එවැනි ඇඳුම් මිල තව ටිකක් මිල අධික වේ. නමුත් ඔබට දැනගන්න පුළුවන් දවස පුරාම ක්රියාශීලීව ගමන් කළ හැකි, කකුල් සහිත තෙත් ලප හඳුනා ගැනීමට බිය නොවීමයි.
4. දහඩිය පෑඩ් භාවිතා කරන්න
මීට වසර කිහිපයකට පෙර, සම්පත්දායක ආසියානුවන් ඇඳුම් සඳහා විශේෂ මැලියම් ඇතුළු කිරීමේ ඇතුළු කිරීම් ඇති අතර, එය දහඩිය අවශෝෂණය කරයි. එක් අතකින් එවැනි තැටියක්, මැලියම් පැත්ත - එය කකුල් සහිත ඇඳුම් ගහයට සවි කර ඇත. අනෙක් පැත්තෙන් - කපු හා රසකාරක වලින් සමන්විත රෙදි අවශෝෂක නිරීක්ෂක. එවැනි ගෑස්කට් මැකී යාමේ හා ප්රතිරෝධී ගන්ධයෙන් ඇඳුම් ආරක්ෂා කරන අතර අපගේ පෙනුම ගැන කරදර වීමට ඔබ උදව් කරයි.
දහඩිය පෑඩ් භාවිතා කරන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
5. සොල් තබා ගන්න.
ශරීරයට ලුණු සහිත සෝඩියම් එකක් අවශ්යයි. එහි අතිරික්තය දහඩිය ග්රන්ථි හරහා අනිවාර්යයෙන්ම බැහැර කරනු ඇත. එමනිසා, සුරකින ලද පිඟන් බහුල දහඩිය දැමීමේ නිරන්තරයකි. නැවුම් පලතුරු හා එළවළු ස්වරූපයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න සුලු කෑමක් මත ලුණු සුලු කෑමක් ආදේශ කර කුඩාම ආහාරවල කුඩාම දේ සඳහා පුරුදු වන්න. මාස දෙකකට පසු, අත තවදුරටත් සිල්ලාරයට ළඟා නොවන බවත්, කෑම වඩාත් ස්වාභාවික දීප්තිමත් රසයක් මිලට ගත් බවත් ඔබට පෙනෙනු ඇත.