ڪا به ڇوڪري جيڪا وزن جي نقصان ۾ دلچسپي رکي ٿي ته هن جو جسم انتهائي ناخوشگوار کي رد ڪري ٿو - ڪجهه جڳهن ۾ حجم رد ڪري ٿو. ۽ ان جي باوجود، ميٽابولڪ پروسيس لاء بي ضرر پراڊڪٽس "بيشش سروس" فراهم ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري توهان کي وڏي احتياط سان گڏ، جيڪڏهن توهان ڪجهه ڪلوگرام ري سيٽ ڪرڻ جو فيصلو ڪيو وڃي؟ اچو ته ڳوليون.
تازيون ڀا vegetables يون ۽ ميوا
يقينا، ڀا vegetables ين ۽ سبزي جي بغير ڪنهن غذائيت جو تصور ڪرڻ ناممڪن آهي، بنيادي شيء کي احتياط سان اهي شيون چونڊجي وينديون آهن. سبز سبزين جي شڪل ۽ سائي سائي جي سڀني قسمن جي شڪل ۾. پر آلو ۽ انگور محدود هجڻ لازمي آهن - انهن شين مان هڪ ٻن هفتن ۾ هڪ ڀيرو کان وڌيڪ نه تيار ڪريو. پڻ غذائيت جو مشورو ڏنو ويندو آهي، خاص طور تي مٺي ميوو ۽ منڊيز سان گڏ محتاط رهڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
هڪ مڇي
هڪ بهترين پراڊڪٽ جنهن کي هضم ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر ڇا توهان کي هضم ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر صرف هڪ اسٽيم مڇي تيار ڪري رهيا آهن. مڇي هن صورت ۾ تصوير کي ڪيئن نقصان پهچائي سگهي ٿي، توهان پڇو. خطرو مڇي جي ٿلهي وارن قسمن آهي، جهڙوڪ سامن. هڪ منڊنگ عورت جي غذا واري عورت لاء، هڪ ٽونا سڀني کان وڌيڪ مناسب آهي، مائنٽي يا هيڪ. اهم لمحو: پچائڻ دوران تيز مصالحن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو.
احتياط سان اناج سان
فوٽو: www.unsplash.com.
کير جون ٺهيل شيون
"چروري" جا فائدا جا فائدا ان جي اضافي جو نسبت کي خارج ڪرڻ، ۽ بغير صحتمندين جو غير معمولي عمل، ته سٺو محسوس ڪرڻ ۾، اهو ناممڪن آهي. مارڪيٽن جي ٽريپ ۾ ڳولهڻ، اسان گهٽ فاسٽ خمير واري کير جون شيون خريد ڪرڻ کي ترجيح ڏيندا آهيون، پر ساڳئي وقت اسان اضافي صحت جا مسئلا حاصل ڪندا آهيون. اها شيء اها آهي ته ٿلهي موتي جي شين ۾ اڪثر ذائقي ۽ نشي ۾، جيڪو صرف خطرناڪ طور تي خطرناڪ هوندو.
اناں
اڪثر حصو لاء، اناج کي نقصان نه پهچايو ۽ غذا ۾ بهترين گارنش آهن. پر، ٻيهر، اسان ڏسون ٿا ته توهان جو جسم چانور، عادت ۽ غير جانبدار بڪواٽ کي ڪيترو مثبت سمجهندو آهي. گلوٽين سان عدم برداشت سان، خاص طور تي اناج تي مشتمل هوندا آهن توهان جي صحت تي انتهائي منفي اثر انداز ٿي سگهي ٿو.