ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਹਾਵਣੇ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ - ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਲਈ.
ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ! ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਨਵੇਂ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਅੱਧਾ ਵਿਕਾਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹੋ ਸਕੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸੁੱਟੋ. ਹਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ, ਪੈਸਿਵ ਸਮੇਤ. ਸਾਲ 2017 ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਖਤਰਨਾਕ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਦੀ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਇਹ ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਧੂੰਏਂ ਹੈ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਲੈਰਨਕਸ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਤਕਰੀਬਨ ਅੱਧਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੈਸਿਵ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਰਮਨ ਖੋਜਕਰਤਾ ਨੋਟ: ਉਹ ਸੈਰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਵਿਚ ਵੀ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਗਰੇਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਓ. ਇਹ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੀਨੂੰ ਦੇ ਦਿਲ ਤੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਉੱਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਫਾਈਬਰ. ਪੌਸ਼ਟਿਕਪੁਨੀਆਂ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੰਜ ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਚਾਹੇ ਸਾਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਚਾਹੇ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਲਾਲ ਮੀਟ ਤੋਂ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਖਪਤ ਨਾਲ ਲਿਆਓ. ਪਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵ੍ਹਾਈਟ ਮੀਟ (ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ, ਤੁਰਕੀ) ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਕਿ, ਓਮੇਗਾ -3 ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਕਿ, ਓਮੇਗਾ -3 ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇੱਕ ਬੇਹੋਸ਼ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ!). ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇਲੀਨੋਇਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ 3 ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਇਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਲੋਡ ਐਰੋਬਿਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰ ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਅਤੇ ਪੌੜੀ ਐਲੀਵੇਟਰ ਦੀ ਪਸੰਦ ਵੀ ਆਫਸੈੱਟ ਤੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਓ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਉੱਚ ਅਨੁਪਾਤ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਹੈ. 2005 ਤੋਂ 2014 ਤੋਂ 2010 ਦੇ 630 ਹਜ਼ਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕਿ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚੌੜਾਈ (24%) ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ . ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਜਿਗਰ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ, ਪੇਟ, ਓਸੋਫਸ, ਦਿਮਾਗ, ਥੈਲੀ, ਅੰਡਕੋਸ਼, ਦਿਮਾਗ, ਥੈਲੀਬ੍ਰਾ, ਅੰਡਰਸ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ "ਨਿਰਭਰ". ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੇ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ.
ਅਲਕੋਹਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 7 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਲੈ ਆਓ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਜਾਂ ਕੁੱਟਮਾਰਾਂ ਜਾਂ ਬੀਅਰ ਸ਼ੀਸ਼ੀ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵਾਈਨ ਦੇ ਗਲਾਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਭੁਲੇਖਾ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ - ਸਾਬਤ - ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਾਲੇ ਅੰਗਾਂ ਸਮੇਤ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 7 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਇਹ ਖਾਨਦਾਨੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੋਈ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਸਿਧਾਂਤ ਇੱਥੇ ਸਰਕਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਨਾਲ "ਘੱਟ - ਵਧੀਆ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਸੋਲਨਰਅਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ ਕਰੋ. ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮੇਲਾਨੋਮਾ (ਕੇਸਾਂ ਦੇ 93-96%) ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ .ੇ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਛੱਤਰੀ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ 12 ਅਤੇ 16 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਟਿ .ਬ 'ਤੇ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਿਰੰਤਰ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਸੋਲਿਆਰੀਅਮ ਆਧੁਨਿਕ ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਬਾਰੇ: ਸੁਲਾਨੋਮਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੀਵੇ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਿਆ ਯੂਵੀਏ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੋਲਨਰਿਅਮ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ (ਸਨ ਡਿਏਗੋ) ਤੋਂ 55 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ women ਰਤਾਂ ਦੇ ਲਹੂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਲੱਭੇ. In ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਦੀ ਪਰੀਖਿਆ ਜਿਸ ਨੇ 40 ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਨਜੀ / ਐਮ ਐਲ ਦਿਖਾਇਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕੇਸ 67% ਘੱਟ ਸਨ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੈਂਸਰ 10 ਐਨਜੀ / ਮਿ.ਲੀ. ਤੋਂ 40 ਐਨਜੀ / ਮਿ.ਲੀ. ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਲੈਟੇਟੇਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ), ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇਸਦੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇੱਕ "ਐਂਟੀ-ਕਾਲਮ" ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਆਂਦਰਾਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ (ਕੋਲਰੇਕਟਲ, ਆਰ.ਆਰ.ਆਰ) ਰੂਸ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਆਇਆ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਅਸਪਸ਼ਟਕਤਾ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦਾ ਵਿਵੇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਅਜੇ ਵੀ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆੰਤ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਤਰੀਕਾ - ਕੋਲਨੋਸਕੋਪੀ. ਕੋਲਨੋਸਕੋਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪ੍ਰੀਸੈਂਕੇਸ ਨਿਓਪਲਾਜ਼ਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਇਓਪਸੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਫੈਬਰਿਕ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਲਓ. ਕੋਲਨੋਸਕੋਪੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਖ਼ੂਨੀ, ਅਨਿਯਮਿਤ ਕੁਰਸੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਚਿੜਚਾਹੇ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਰੋਨਜ਼ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਇਟਿਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਸਾੜ ਅਤੇ ਸਾੜ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ - ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਕਾਰਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ 40 ਹਿੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕੋਲਨੋਸਕੋਪੀ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਇਹ ਇਸ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜੋਖਮ ਗੁਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਨਾ ਗੁਆਓ: ਇਕ ਕੋਲਨੋਸਕੋਪੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਲੈ ਜਾਓ!