Täze ýyl samsylyndan birnäçe gün öň we şu wagt diňe iň ýakymly we şatlyk hakda pikir etmek isleýärin. Täze ýylda köp zat üýtgär - we elbetde has gowy bolar diýip ynanasym gelýär.
We mümkin! Bu Täze ýyldan, diňe bir rak keselinden goramaga mümkinçilik bermeýän täze endikleri ösdürmäge rugsat bermeýän täze ensin-den nädip ösüp başlar, täze endiklerini diňe bir düwnükden goramaga mümkinçilik bermeýän bolsa, täze endiklerini ösdürip ýetişdirip, täze endiklerini ösdürip ýetişdirip başlar nädip? ABŞ-nyň rak keseliniň ösüşiniň ýarysynyň bardygyny subut edilendigini subut etdiler we şonuň üçin köp olaryň köpüsi ilkibaşda öňüni alyp ýa-da tapylyp bilinjekdigini aýtdy. Geçiň, saglygyň başynda saglygyňy we durmuşyň mümkin boldugyça uzak saklamagy has gowy üýtgäp boljakdygyny göreliň.
Çilim çekmek. Hawa, bir ýaly çilim çekmegiň zyýany barada. 2017-nji ýylyň ahyrynda ABŞ-nyň ahyrynda geçirilen gözleg 2017-nji ýylyň ahyrynda, Temmäki tüsse getirilmegi howply lansinogeniň ýolbaşçydygyny ýene bir gezek tassyklady. Häzirki wagtda öýksonlaryň we Laryx Rak keseliniň diýen ýaly bolan temmäki titresi, şol bir işleriniň, ksophoagunyň we ötijileriň rak keseliniň diagnozynyň ýarysydyr. Passiw çilim çekýänleriň biri-birine bagly däl töwekgelçilikler köplenç baha berilmeýär, eken aýallaryň aýallarynda we çagalaryň aýalynda çilim çekmek we eneleriň aýallarynda ösdürip ýetişdirmek boýunça döwýär. Şonuň üçin täze durmuşyň çilim bolmazdan täze ýyl we garyndaşlar üçin edilip bilinjek gymmatly sowgatdyr.
Sagdyn iýmitlenmäge gidiň. Islendik sagdyn menýuda, ösümlik iýmitleriniň merkezinde diýlip ykrar edilýär, şonuň üçin süýüm. Icutingaşaýjylar Günde azyndan bäş nahar we gök önümiň azyndan bäş naharyny we gök önümleri ulanmalydygyny aýdýarlar, ýylyň wagtyna garamazdan, ýylyň azyndan bäşysyny ulanmalydygyny aýdýarlar. Bu, söz geçiriş ulgamynyň işini goldaar we aň-kelläniň ösüşiniň töwekliginiň töwekligini azaldar. Gyzyl etden, esasanam ýüz tutmasa, tersinden ýüz öwürmeseňiz getirilmeseňiz, içege geologygynyň ösüşi bilen Et muňa göni aragatnaşygy barada durýar maslahat berilýär. Itöne peýdaly ak eti (towukly döş, halyf, Türkiýe) almak mümkin, esasanam ýag. Bursese beden tarapyndan gaty efirlenen bähbit bar, şeýle hem, alymlaryň birine görä Omga-3 we başarnykçylara esteriýalaryň ösüşine päsgel berýär.
Has köp sport herekete getirmek we maşk etmek üçin köplenç. Oturylyşykda düýur durmuş ýörelgesi ýüze çykanda möhüm töwekgelçilik faktorydyr (we diňe däl!). Recentlyakynda, ilwinis uniwersitetinden alymlar içege rak keseliniň we bakteriýalaryň ýaralanmagyna sebäp boljakdygy üçin azyndan alty hepde 3 minut ýöremek ýeterlikdigini bildi. Bu zerur, iň azyndan birneme, lukmanlar rak keseliniň öňüni almak maslahat berilýär, azyndan 5 gezek hepdede 30 minuta çenli maslahat berilýär. Iň gowusy, ýüküň pyýada ýörelgesinde we basgançakdan ýokary ýöremegiň üstünden ýöremegiň we basgançakdan ýokary derejä çykmagy aňladýar.
Horlanmak. Bedendäki ýaguň aşa köp agramly we ýokary paýy, geljekde hiç hili ýürek meselesi däl, eýsem düwnük kesel bilen ýüzbe-ýüz bolmak. Amerikanyň Birleşen Ştatlarynda 2005-nji ýyla çenli alyp barýan okuwlary, aýallarda darçan dakyň (55%) we dörtden dört adamyň (24%) diýen ýaly agyryly erkekleriň arasynda bardygy aýdyňdygyny aç-açan görkezen okuwyň ýarysyndan gowragynyň (24%) howlukma bilen baglanyşykly . Bu sanlar düwnük keseliniň ähli görnüşlerini bilen baglanyşykly. Iň gowy "bagyr, börek", böwrek, içegeler, aşgazan, keremach, galpladyer, ýumurtgalar we ýatlaýanlar we köp mumeramy. Şeýlelik bilen, özüňizi gowy görnüşde saklamak ukyby, saglygy ep-esli gowulaşdyryp biler. Sagdyn diýýan we bedenterbiýe, iýmitleneler, derýanyň umumy sanyna we menýudäki "Futotoles", "Futotoles", "Futto" gazetiki gujagy bolan kalotlara üns goşulyp bilner.
Alkogol azyndan 7 görnüşdäki rak keselini döredýär
Figriýa: piksabaý.com/ru.
Alkogoldan ýüz öwürmek Ýa-da iň az mukdarda dynç alyşda ýa-da piwo bankasyndaky bir-iki sany şerapsyz ýa-da piwo bankasy hakda gürleşýän bolsak-da, iň az getiriň. Alkoleşgeşmek, alkogol döretmek üçin alkogagyň diňe bagyr rakynyň ösmegine täsir edýär, ýöne bu hakykatdan uzakda. Alkogol - subut edildi - Zalid, döş keseli ýaly döwülen we herri bilen otak, şeýle göz öňünde tutulýan azyndan 7 görnüşli rak keseliniň, esasanam nesilleriň mesgençesiniň barlygy hakda bilinse. Açyk döwrüniň sanynda subut edilen iň pes, ýöne prins prinsok, bu ýerdäki gözlegçiler tarapyndan maslahat berilýär.
Soleriý we güne seresaplylyk bilen güne sünnetden gaça duruň. Ultrravelet Raýynlary deriniň melanoma (hadysanyň 93-96% -i esasy sebäbidir). Baýramçylyklarda, "Somerdäki" -da-da günüň dogduk markasyndaky doly gününi ýatdan çykarmak has gowudyr - gün şöhlesiniň daşynda-da, gün ýaşýan doktorlar 12 sagatdan soň 12-e çenli maslahat berýärler we 16 sagatdan soň maslahat berýärler. Şeýle hem, bejermekden üznüksiz ýerine ýetirilendigi we ýüzmäge soňky gezek ýüzüňi gaýtadan ulanmak hem gowy baglydyr. SORAY manysy barada: melanoma ösüşiniň ýokarlanmagy melanoma ösüş nukdaýnazaryndan has howply, şonuň üçin sialaty ýatdan çykarmak has gowudyr.
Witamini ulanyň d Kaliforniýen uniwersitetiniň (San-Diýe) uniwersitetiniň alymlary 55 ýyldan we rak keseliniň ähli görnüşlerini ösdürmek Witetiniň mazmunynyň arasyndaky gatnaşyklaryny ýoldan tapmak. Aýal-gyzlara 40-dan gowrak nagdan gowrak görkezen gany synundaky grançlaryň witaminiň bolan 20-den az Ng / mldan az bolandygy sebäpli 67% az dowam edilýän gan barlamady. Alymlar köplenç, köplenç 10 ng / ml-den 40 NG / ML-den 40 NG / ML-den ýokary witamin-iň ýa-da köpelýändigini köplenç ýüze çykardylar. Güne çykmagyňyz üçin ýeterlik witamini (we köpelýänlerimizde) beýle ýeterlik däl bolsaňyz), soňra bir taraplaýyn bolsa, derňewiň bahasy bar we onuň gan mazmunynyň "sütün" derejesine laýyk gelýändigine göz ýetiriň. Eger ýok bolsa, mör-möjekden witamini almak möhümdir.
Kolonoskopy alyň. Içege düwnük keseli (kolleksiýa, sor) Russiýada 2-nji ýerde çykdy. Uzak wagtlap kolariantly kakmal, bedende ýuwaş-ýuwaşdan we bir on ýyla çenli ýaramazlaşýar, käwagt bir onýyllykda ýerleşýär. Şol bir wagtyň özünde, alamatmanyň dowamynda entek aç-açan däl, bu beden bejergidir we köplenç netijeleriň netijeleri sebäpli adatdadyr. Şonuň üçin içki rak keselini öňüni almakda esasy zat, iň takyk we resmi däl usuly - kolonoskopiýasyny iň takyk we maglumat usulydyr - kolonoskopiýasy. Kolonoskopiýa rak keselini we hatda eldensasiýa neoplassmslary we zerur bolsa aýyrmaga mümkinçilik berýär. Şeýle hem, ýerine ýetirilende, şübhelense, biopsiýa edip bilersiňiz - okuwa bir mata bömençiligini alyň. Kolonoskopy ganly, tertipsiz oturgyjy we onda ganly oturymly, yzly-galyp, gaharly içege sindromyna meňzeýän bolsa gerek. Krokyň keseli, goz kesişi, beýleki hroniki we beýleki hroniki we çişme içegesi keselleri - Duýduryş bermek üçin gaty sebäbi. 40 ursaňyz, sogan et, kolonoskoý düýbünden möhüm - töwekgelçilikli ýagdaýda köpalgunly bolýar. Gymmat bahaly wagty ýitirmäň: Kolonoskopy ediň we ýylyň başynda eýýäm gözegçilik astynda alyp, durmuşyňyzy alyň!