在新的一年發病前幾天，此時我希望只考慮最愉快和最快樂。我想相信，在新的一年裡，很多會改變 - 當然是更好。
這是可能的！這就是在新的一年開始，開始開發新的習慣，這不僅讓您免受癌症保護自己，而且會允許很長一段時間保留良好的健康和美麗。來自美國的科學家證明，近一半的癌症發展與生活方式因素有關，因此許多人可以在一開始就被阻止或發現。讓我們看看，在年初，您可以更好地改變，盡可能長時間保持健康和生活的快樂。
扔吸煙。是的，又一再有吸煙的危害，包括被動。 2017年底在美國進行的研究再次確認了煙草煙霧作為危險致癌物的領導。它是煙草煙霧，對幾乎所有肺和喉癌癌症負責，以及食管和膀胱癌診斷的幾乎一半。與被動吸煙相關的風險通常被低估，但德國研究人員表示：他們有時也在吸煙配偶和兒童吸煙母親的妻子中。因此，在沒有香煙的情況下開始新的生活是一個有價值的禮物，可以為新的一年和親戚做的。
去健康的飲食。據認識到，在任何健康菜單的心臟，植物食品被佔用，因此纖維。營養學家堅持認為，每天至少有五份新鮮水果和蔬菜 - 無論一年中的時間如何。這將支持消化系統的工作，並降低結直腸癌發展的風險。從紅肉，特別是重新加工，相反，建議如果你不拒絕，那麼將它帶到最低消費：研究談到肉類利用的直接溝通與腸道腫瘤的發展。但有可能有用的白色肉（雞胸肉，火雞）和魚，尤其是脂肪。魚類完美地被身體吸收，還含有歐米茄3，據科學家統一，抑制某些類型的癌症的發展。
更常見的是移動和運動更多的運動。當涉及癌症時，久坐不動的生活方式是一個重要的風險因素（不僅僅是！）。最近，來自伊利諾伊州大學的科學家發現，每周至少訓練30分鐘，至少六週訓練，這樣就可以預防腸癌和細菌的潰瘍性結腸炎。這是一個必要的最低限度，一般而言，醫生建議預防癌症，每周至少5次至30分鐘。理想情況下，負載應該是有氧的，這意味著步行，樓梯電梯的偏好也轉到偏移量。
減肥。身體中的超重和高比例的脂肪不僅是未來的心臟問題，也是面對癌症的概率更高。從2005年到2014年的6.3萬人參加的美國在美國進行了一項研究，清楚地表明，女性癌症的一半以上癌症（55％）和幾乎四分之一的人（24％）與肥胖有關。這些數字涉及所有類型的癌症。來自超重類型的肝，腎，結腸，胰腺癌，胃，食道，腦，膽囊，卵巢和子宮以及乳房和多發性骨髓瘤中最“依賴”。因此，保持良好形式的能力可以顯著改善健康。如果您遵循健康的飲食和體育，請注意飲食中的卡路里總數以及菜單中的蛋白質，脂肪和碳水化合物的合理比例，可以重視。
酒精引起至少7種類型的癌症
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拒絕酒精或者將它帶到最低限度，即使我們在節假日或啤酒罐上談論幾個酒杯。誤解是常見的一種，酒精的使用影響肝癌的發展，但它遠非真相。酒精 - 經過驗證的 - 引起至少7種類型的癌症，包括乳腺癌和消化器官，因此重要的是要考慮到這一點，特別是如果它是關於存在遺傳性易感性的存在。酒精數量沒有驗證的最低限度，但原則是“越快 - 越好”，研究人員一致地推薦。
避免日光浴室，在陽光下小心曬日光浴。紫外線是皮膚黑素瘤的主要原因（93-96％的病例）。在假期期間，更好地忘記海灘的全天，即使在雨傘下 - 曬日光浴醫生推薦最多12小時，16個小時後。也很重要的是不要忘記塗抹防曬霜，正如其管子上所示，以便保護持續行動，並在游泳後重新施加它。關於日光浴室現代醫學分類：燈具發出的UVA光譜的波浪在黑素瘤的發展方面是最危險的，因此最好忘記日光浴室。
使用維生素D.來自加利福尼亞大學（聖地亞哥）的科學家（聖地亞哥）發現了55年的血液中維生素D含量與各類癌症的發展之間的關係。在女性中，與那些維生素水平小於20ng / mL的那些，血液試驗顯示出超過40ng / ml的癌症，癌症均為67％。科學家們還發現，大多數大多數類型的癌症在具有10ng / ml至40ng / ml的維生素D水平的人中開發。如果您沒有得到足夠的維生素D，請從陽光下留在陽光下（並且在我們的緯度來看，這是這種方式），那麼它是值得分析的，並確保其血液內容對應於“反柱”級別。如果不是，重要的是要另外用食物服用維生素D.
獲得結腸鏡檢查。腸癌（結直腸，CRR）出現在俄羅斯的第二名。長期以來，結腸直腸癌在身體中進行了無症狀，慢慢地在身體中發育，有時持續十年。與此同時，在初始階段，當症狀尚未表現出時，它相當容易，並且通常沒有對身體的後果都是治癒的。因此，預防腸癌的主要是及時診斷及其最準確和最準確和信息性的方法 - 結腸鏡檢查。結腸鏡檢查允許您鑑定癌症甚至癌前腫瘤，如有必要，請將其刪除。此外，在此過程中，如果有疑問，您可以製作活檢 - 將一塊面料拿到研究。結腸鏡檢查顯示，如果您在其中的血腥，不規則的椅子和血液中存在這種問題，以及類似於腸易激綜合徵的弱點和其他跡象。克羅恩病，潰瘍性結腸炎和其他慢性和炎症腸病 - 太神論是警報。如果你打了40次，去做結腸鏡檢查是根本重要的 - 它在這個時代的風險是乘法的。不要失去寶貴的時間：製作結腸鏡檢查並在一年開始的時候讓你的生活掌握！