नयाँ वर्षको शुरुआतमा केही दिनहरू थिए, र यस समयमा म सब भन्दा रमाइलो र आनन्दको बारेमा मात्र सोच्न चाहन्छु। म विश्वास गर्न चाहन्छु कि नयाँ वर्षमा धेरै परिवर्तन हुन्छ - र निश्चित रूपमा राम्रोको लागि।
र यो सम्भव छ! यो यो पनि हुनेछ यदि नयाँ वर्षबाट नयाँ बानी विकास गर्न शुरू गर्न मात्र कसैले तपाईंलाई आफ्नो क्यान्सरबाट जोगाउन अनुमति दिँदैन, तर राम्रो स्वास्थ्य र सौन्दर्य संरक्षण गर्न अनुमति दिन्छ। संयुक्त राज्य अमेरिकाका वैज्ञानिकहरूले प्रमाणित गरे कि क्यान्सरको आधा क्यान्सरको जीवनशैलीका कारकहरू सम्बन्धित छ, र त्यसकारण धेरैलाई रोक्न सकिन्छ वा सुरुमा फेला पार्न सकिन्छ वा फेला पार्न सकिन्छ। हामी त्यो वर्षको सुरूमा हेरौं राम्रो स्वास्थ्य र जीवनको आनन्द जति सक्दो लामो समयसम्म परिवर्तन गर्न सक्दछौं।
धूम्रपानलाई फ्याँक्नुहोस्। हो, बारम्बार धूम्रपानको हानीको बारेमा, निष्क्रिय सहित। 201 2017 को अन्त्यसम्म संयुक्त राज्य अमेरिकामा सञ्चालन गरिएको अध्ययनले फेरि एक खतरनाक कार्क्सिनोजेनको रूपमा तम्बाकूको नेतृत्वको पुष्टि गरेको छ। यो सुर्तीजन्य धूम्रपान हो जुन फोक्सो र कमक्सक्स क्यान्सरको लगभग सबै केसहरूको लागि जिम्मेवार छ, साथै एसफोगस र मूत्राशयको क्यान्सरको निदान को। निष्क्रिय धुम्रपानसँग सम्बन्धित जोखिमहरू प्राय जसो कम महत्त्व दिइन्छ, तर जर्मन अन्वेषकहरू टिप्पणी गर्दछन्: तिनीहरू जीवनसाथी र बालबालिकालाई आमाबुबामा पनि उच्च हुन्छन्। तसर्थ, सिगरेट बिना नयाँ जीवन सुरु गर्न एक महत्त्वपूर्ण उपहार हो जुन नयाँ सालको र आफन्तहरूको लागि गर्न सकिन्छ।
एक स्वस्थ आहारमा जानुहोस्। यो मान्यता छ कि कुनै पनि स्वस्थ मेनू मेनू, तरकारी खाना को हृदय मा कब्जा गरीएको छ, र त्यसैले फाइबर। पोषणवादीहरूले जोड दिए कि यो दिनको ताजा फलहरू र तरकारीहरू प्रयोग गर्नु आवश्यक छ - वर्षको समय जस्तोसुकै भए पनि। यसले पाचन प्रणालीको कामलाई समर्थन गर्दछ र कोरियाली क्यान्सरको विकासको जोखिम कम गर्दछ। रातो मासुबाट, विशेष गरी पुन: निर्माण कार्यबाट सिफारिश गरिएको छ कि यदि तपाईं अस्वीकार गर्नुहुन्न भने, यदि तपाईंले आन्दोलन ओक्युलोजीको विकासका साथ मासु प्रयोगको बारेमा बोल्छ भने। तर उपयोगी ह्वाइट्स मासु (कुखुराको स्तन, टर्की) र माछा, विशेष गरी बोसो। माछालाई पूर्ण रूपमा अवशोषित हुन्छ, र ओमेगा-दुबैले पनि ओमेगा - समावेश गर्दछ, जुन वैज्ञानिकहरूले भनेका अनुसार केही प्रकारको क्यान्सरको विकासलाई रोक्दछन्।
अधिक खेल सार्न र व्यायाम गर्न प्राय:। एक आसीन जीवनशैली एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक हो जब यो क्यान्सर को लागी आउँछ (र मात्र होइन!)। हालसालै, इलिनोस विश्वविद्यालयका वैज्ञानिकहरूले कम्तिमा छ हप्ताको लागि minutes हप्ताको लागि 300 हप्ताको लागि ट्रेन गर्न पर्याप्त छ भनेर पत्ता लगाए कि यो शरीरले यसलाई आन्द्रा क्यान्सर र ब्याक्टेरियाको अल्सर करिवलाई रोक्न आवश्यक छ। यो आवश्यक न्यूनतम छ, र सामान्यमा, डाक्टरहरू क्यान्सरको रोकथामका लागि सिफारिश गरिन्छ, कम्तिमा times0 मिनेटसम्म। आदर्श रूपमा, लोड एरोबिक हुनुपर्दछ, जसको अर्थ खुट्टामा हिड्दै र सीढी लिफ्टको प्राथमिकता पनि अफसेटमा जान्छ।
तौल घटाउनु। अधिक तौल र उच्च अनुपात शरीरमा मुटुको समस्या मात्र होइन, तर क्यान्सर सामना गर्न एक उच्च सम्भावना पनि हो। संयुक्त राज्य अमेरिकाको 201 2014 देखि 60300 हजार व्यक्तिको सहभागिताको साथ संयुक्त राज्य अमेरिकामा सञ्चालन गरिएको छ। । र यी तथ्यांकहरू सबै प्रकारका क्यान्सरसँग सम्बन्धित छन्। कलेजो, किडनी, कोलोन, पेट, पेट, एस्टेच, मस्तिष्क, मस्तिष्क, Gaphaud, ओभरी र गर्भाशय को अधिक वतारको हार्वेन प्रकारहरु को सब भन्दा बढी "निर्भर"। यसैले, राम्रो फारममा आफूलाई राख्ने क्षमताले स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छ। र यदि तपाईं स्वस्थ आहार र शारीरिक शिक्षा अनुसरण गर्दै आयकको लागि मेनूमा क्यानट, फ्याट र कार्बोहाइड्रेटहरूको उचित अनुपात संलग्न गर्दै हुनुहुन्छ।
मदिराले कम्तिमा cons प्रकारका क्यान्सरलाई उक्साउँछ
फोटो: pixabay.com/ru।
रक्सीलाई इन्कार गर्नुहोस् वा यसलाई न्यूनतममा ल्याउनुहोस्, यदि हामी छुट्टिमा छुट्टिनुपर्दा वा कहिलेकाँही बियर जारमा कुरा गरिरहेका छौं भने पनि। गलत धारणा सामान्य छ कि रक्सीको प्रयोगले कलेजोको क्यान्सरको विकासलाई मात्र असर गर्छ, तर यो सत्यबाट टाढा छ। मदिरा - प्रमाणित - कम्तिमा 7 प्रकारका क्यान्सर, शासकहरू सहित, ताकि दिमागमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ भने, यदि यो वंशानुगत पूर्वाग्रहको उपस्थितिको बारेमा थाहा छ भने, यदि यो वंशानुगत पूर्वाग्रहको उपस्थितिको बारेमा थाहा छ भने। रक्सीको संख्यामा कुनै न्यूनतम प्रमाणित छैन, तर सिद्धान्त "कम - राम्रो - राम्रो" "मा अन्वेषकहरूले सिफारिस गरिएमा।
सूर्यमा ध्यान र ध्यानपूर्वक घामलाई वेवास्ता गर्नुहोस्। अल्ट्राभाइयोलेट रेस छाला मेलानोमाको मुख्य कारण हो (9 33-96 %% केस)। छुट्टिको क्रममा, समुद्र तटमा पूरा दिन बिर्सनु राम्रो हुन्छ - छाता मुनि पनि - घामझ्दो डाक्टरहरू 12 र 1 16 घण्टा पछि सिफारिस गर्दछन्। सनस्क्रीन लागू गर्न बिर्सनु पनि महत्त्वपूर्ण छ, वास्तवमा यसको ट्यूबमा संकेत गरीएको छ, ताकि सुरक्षाले लगातार कार्य गर्यो, र पौडी खेलेर यसलाई पनि पुन: लागू गर्नुहोस्। सुस्त आधुनिक औषधी अनुमानित: उम्मेदवार वर्गीकृत: उम्मो स्पोब्रेक्टका छालहरू मेलानमाको विकासका सर्तमा खतरनाक हुन्छन्, त्यसैले सोलारियमको बारेमा बिर्सनु राम्रो हुन्छ।
भिटामिन डी प्रयोग गर्नुहोस् क्यालिफोर्निया विश्वविद्यालयका वैज्ञानिकहरूले 55 55 बर्षदेखि आइमाई र सबै किसिमका क्यान्सरको विकासबीच भिटामिन डीबीबीको सम्बन्धलाई पत्ता लगाए। महिलाहरूमा, रगतको परीक्षण 400 ng भन्दा बढी देखाइएको क्यान्सरको घटना घट्ना भएको क्यान्सर 20 NG / ML भन्दा कम थियो। वैज्ञानिकहरूले पनि फेला पारे कि प्रायः क्यान्सरका प्रायः अधिकांश प्रकारका क्यान्सरले 10 एनजी / एमएल / ML / ML / ML को स्तरका व्यक्तिहरूमा विकास गर्दछ। यदि तपाईं सूर्यमा बस्न पर्याप्त भिटामिन डी प्राप्त गर्नुहुन्न (र हाम्रो अंतर्नियौंमा यो यसरी हो), तब यो विश्लेषणको लायक छ कि "एन्टि-स्तम्भ" स्तर। यदि यो छैन भने, यो भिटामिन डी खानाको साथ खानाको साथ खासै समय लिनु महत्त्वपूर्ण छ।
एक उपनिओओसस्पी पाउनुहोस्। आन्द्राको क्यान्सर (कोरियाली, CRR) रूसमा दोस्रो स्थानमा आयो। लामो समयसम्म, कोरियालीय क्यान्सरले उत्परिशमाटिक र शरीरमा बिस्तारै र ध्यान दिएर, कहिलेकाँहि एक दशकका लागि। एकै साथ प्रारम्भिक चरणमा, जब लक्षणहरू देखा पर्दैनन्, यो एकदम सजिलो हुन्छ र प्रायः शरीरको परिणामविहीन हुन्छ। तसर्थ, आंत क्यान्सर को रोकथाम मा मुख्य कुरा भनेको समयमै निदान र यसको सबैभन्दा सही र जानकारीपूर्ण विधि हो - उपनोस्कोपी। उपलोभोफकोपीले तपाईंलाई क्यान्सर र एक preculsiveous neoplasms पहिचान गर्न अनुमति दिन्छ र आवश्यक परेमा, तिनीहरूलाई हटाउनुहोस्। यस प्रक्रियाको क्रममा, श doubt ्काको अवस्थामा, तपाईं बायोप्सी बनाउन सक्नुहुन्छ - अध्ययनको लागि कपडाको टुक्रा लिनुहोस्। Alलोमोनोसोपी देखाइएको छ यदि तपाइँसँग यस्ता समस्याहरू छन् भने, यसमा एक रक्तपात, अनियमित अध्यक्ष र रगतको रूपमा, चिढचिढ़ाई र अन्य संकेतहरू जुन चिढचिढ़ाई आन्द्रासँग मिल्छ। क्रोन रोग, अल्जेभरी कोलरिटिस र अन्य दीर्घकालीन र सूजनकारी आन्द्रा रोगहरू - सतर्कताको लागि पनि चेतावनी दिनुहोस्। र यदि तपाइँ 400 मा हुनुहुन्छ भने, कमिलोसोसिपलाई मौलिक रूपमा महत्त्वपूर्ण बनाउनुहोस् - यो युगमा यो हो कि जोखिमहरू गुणा हुन्छन्। बहुमूल्य समय नलगाउनुहोस्: एक उपनिओलोस्कोपी बनाउनुहोस् र तपाईंको जीवन पहिले नै वर्षको सुरूमा अघि नियन्त्रणमा राख्नुहोस्!