ကျွန်ုပ်တို့သည်အသုံးဝင်သောအလေ့အထများကိုထုတ်လုပ်သည် - နှစ်သစ်တွင်ကင်ဆာရောဂါကိုမည်သို့ရှောင်ရှားရမည်နည်း

နှစ်သစ်ကူးစတင်မိတ်ဆက်မီရက်အနည်းငယ်တွင်ထိုအချိန်တွင်ကျွန်ုပ်သည်အပျော်ရွှင်ဆုံးနှင့်ရွှင်လန်းမှုများကိုသာစဉ်းစားလိုသည်။ နှစ်သစ်မှာအများကြီးပြောင်းလဲသွားလိမ့်မယ်လို့ယုံကြည်ချင်တယ်,

ပြီးတော့ဖြစ်နိုင်တယ်! ၎င်းသည်နှစ်သစ်မှသည်သင်ကိုယ်တိုင်ကင်ဆာရောဂါမှကာကွယ်ရန်ခွင့်ပြုရန်ခွင့်ပြုရန်ခွင့်ပြုရန်အတွက်အလေ့အထအသစ်များစတင်ဖွံ့ဖြိုးရန်အလေ့အကျင့်အသစ်များစတင်ရန်ဖြစ်လိမ့်မည်, သို့သော်ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပကိုထိန်းသိမ်းရန်အချိန်ကြာမြင့်စွာခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ ယူအက်စ်အေမှသိပ္ပံပညာရှင်များကကင်ဆာရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ထက်ဝက်နီးပါးသည်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်များနှင့်သက်ဆိုင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ထဲမှအများစုကိုအစမှကာကွယ်နိုင်သည်။ ယခုနှစ်အစတွင်ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးနှင့်ဘဝ၏ပျော်ရွှင်မှုကိုတတ်နိုင်သမျှကြာအောင်ထိန်းသိမ်းရန်ပိုမိုကောင်းမွန်သောပြောင်းလဲနိုင်သည်ကိုကြည့်ကြပါစို့။

ဆေးလိပ်သောက်။ ဟုတ်ကဲ့, Passive အပါအ 0 င်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏အပူသည်နောက်တဖန်။ ယူနိုက်တက်စတိတ်တွင်ကျင်းပသောလေ့လာမှုသည် 2017 နှစ်ကုန်ပိုင်းတွင်ပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုသည်ဆေးရွက်ကြီးဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏ခေါင်းဆောင်မှုကိုအန္တရာယ်ရှိသောကင်ဆာရောဂါအဖြစ်ထပ်မံအတည်ပြုခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အဆုတ်နှင့် larynx ကင်ဆာရောဂါခံစားနေရသည့်အမှုများအားလုံးနီးပါးအတွက်တာ 0 န်ရှိသည်။ passive ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအန္တရာယ်များကိုမကြာခဏလျှော့တွက်လေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်စီးကရက်မပါဘဲဘဝအသစ်တစ်ခုကိုစတင်ရန်နှစ်သစ်နှင့်ဆွေမျိုးများအတွက်ပြုလုပ်နိုင်သည့်အဖိုးတန်လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာကိုသွားပါ။ မည်သည့်ကျန်းမာသောမီနူး၏ဗဟိုချက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာများကိုသိမ်းပိုက်ထားကြောင်း, အာဟာရပညာရှင်များကတစ်နှစ်လျှင်တစ်ရက်လျှင်အနည်းဆုံးသီးနှံများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးငါးလုံးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသုံးရန်လိုအပ်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေစနစ်၏လုပ်ငန်းကိုအထောက်အကူပြုပြီးအူမကြီးကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်များကိုလျော့နည်းစေသည်။ အထူးသဖြင့်အသားနီမှအထူးသဖြင့်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း, သင်ငြင်းဆန်ပါက၎င်းကိုငြင်းဆန်ပါက၎င်းကိုအနိမ့်ဆုံးစားသုံးမှုသို့ယူဆောင်လာပါ။ သို့သော်အသုံးဝင်သောအဖြူရောင်အသား (ကြက်သားရင်သား, ကြက်ဆင်) နှင့်ငါးများအထူးသဖြင့်အဆီများကိုတတ်နိုင်သည်။ ငါးများကိုခန္ဓာကိုယ်ကအပြည့်အ 0 စုပ်ယူပြီး Omega-3 ပါ 0 င်ပြီး Omega-3 တွင်ပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်သိပ္ပံပညာရှင်များ၏အဆိုအရအချို့သောကင်ဆာအမျိုးအစားများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးပေးသည်။

ပိုပြီးအားကစားပိုမိုရွှေ့ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ရန်ပိုပြီးမကြာခဏ။ တစ် ဦး ကအထီးကျန်ဘဝပုံစံကင်ဆာနှင့်ပတ်သက်။ သိသာထင်ရှားသောအန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ် (နှင့်ပါ!) အင်တြီတြီတက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များကတစ်ပတ်လျှင်မိနစ် 30 သုံးကြိမ်လေ့ကျင့်ရန်အနည်းဆုံးခြောက်ပတ်လေ့ကျင့်ရန်အနည်းဆုံးခြောက်ပတ်လေ့ကျင့်ရန်လုံလောက်သည်။ ၎င်းသည်လိုအပ်သောနိမ့်ဆုံးဖြစ်ပြီးယေဘုယျအားဖြင့်ဆရာဝန်များသည်ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ခြင်းအတွက်ဆရာဝန်များကိုအနည်းဆုံး 5 ကြိမ်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့ဝန်သည်အေရိုးဗစ်ဖြစ်သင့်သည်။

ဝိတ်ကျ။ အဝလွန်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီအလွန်မြင့်မားသောအချိုးသည်အနာဂတ်တွင်နှလုံးပြ problem နာတစ်ခုသာမကကင်ဆာရင်ဆိုင်ရန်ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။ 2005 မှ 2014 ခုနှစ်မှ 2014 ခုနှစ်မှ 2014 ခုနှစ်မှ 2014 ခုနှစ်မှ 2014 ခုနှစ်မှ 2014 ခုနှစ်မှ 2014 ခုနှစ်မှ 2014 ခုနှစ်မှ 2014 ခုနှစ်မှ 2014 ခုနှစ်မှ 2014 ခုနှစ်မှ 2014 ခုနှစ်မှ 2014 ခုနှစ်မှ 2014 ခုနှစ်မှ 2014 ခုနှစ်အတွင်းအမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုကရှင်းလင်းစွာပြသခဲ့သည် ။ ဤကိန်းဂဏန်းများသည်ကင်ဆာအမျိုးအစားများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ အဝလွန်ခြင်းအမျိုးအစားများမှအသည်း, အူ, အူမကြီး, ပန်ကရိယ, အစာအိမ်, အစာအိမ်, အစာပြွန်, အစာအိမ်, အ 0 တ်လျှော်ခြင်းအပြင်ရင်သားများနှင့် Myeloma တို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။ ထို့ကြောင့်မိမိကိုယ်ကိုကောင်းသောပုံစံဖြင့်ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းသည်ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။ အကယ်. သင်သည်ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်ကာယပညာကိုလိုက်လျှောက်လျှင်အလွန်လက်လှမ်းမီပြီးအစားအစာတွင်ပါ 0 င်သောကယ်လိုရီအရေအတွက်နှင့်မီနူးရှိပရိုတင်းများ,

အရက်အနည်းဆုံးကင်ဆာရောဂါအမျိုးအစား 7 မျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်

ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။

အရက်ကိုငြင်းဆန် သို့မဟုတ်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အားလပ်ရက်များသို့မဟုတ်ဘီယာအိုးများ၌စပျစ်ရည်မျက်မှန်စုံတွဲတစ်တွဲအကြောင်းပြောနေလျှင်ပင်အနည်းဆုံးယူဆောင်လာပါ။ အရက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အသည်းကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုသာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်အယူအဆမှားသည်မှာများသောအားဖြင့်အမှန်တရားနှင့်မကိုက်ညီပါ။ အရက် - သက်သေပြ - ရင်သားကင်ဆာနှင့်အစာခြေအင်္ဂါများအပါအ 0 င်ကင်ဆာရောဂါအနည်းဆုံး 7 မျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဤအချက်ကိုစိတ်ထဲထားရန်အရေးကြီးသည်။ အရက်အရေအတွက်နှင့် ပတ်သက်. နိမ့်ဆုံးနိမ့်ဆုံးမှုမရှိပါ။

နေရောင်ခြည်တွင် solarium နှင့်ဂရုတစိုက် Sunbathe ကိုရှောင်ပါ။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များသည်အရေပြား melanoma (အမှုများ၏ 93-96%) ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ အားလပ်ရက်များအတွင်းကမ်းခြေရှိနေ့ပြည့်တွင်မေ့ခြင်းသည်ကောင်းသည်, ဖိအားအောက်တွင်ပင်နေပူဆရာဝန်များသည် 12 နာရီမှ 12 နာရီအထိအကြံပြုသည်။ ကာကွယ်မှုသည်စဉ်ဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်ခြင်းကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်နှင့်ရေကူးပြီးနောက်ပြန်လည်ကျင့်သုံးခြင်းကဲ့သို့နေရောင်ကာကွယ်ဆေးကိုအသုံးမပြုရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ Solariumium အကြောင်းခေတ်သစ်ဆေးအမျိုးအစား - 4 င်းတို့၏မီးခွက်များမှထုတ်လွှတ်လိုက်သော UVA Spectroum လှိုင်းများသည် Melanoma ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်သဖြင့် Solarium ကိုမေ့သွားခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်။

Vitamin D ကိုသုံးပါ ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များသည် (San Diego) မှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်အေဒီ 55 နှစ်မှစ. ဗီတာမင် D ၏အသွေးနှင့်ကင်ဆာအမျိုးအစားများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အမျိုးသမီးများတွင် NG / ML အနက် 40 ကျော်ကိုပြသခဲ့သည့်သွေးစစ်ဆေးမှုမှာကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည် 67% လျော့နည်းသွားသည်။ ဗီတာမင်အဆင့်မှာ 20 NG / ML ထက်နည်းသောသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် 67 ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းသည် သိပ္ပံပညာရှင်များအနေဖြင့်ကင်ဆာရောဂါအများစုသည်ကင်ဆာရောဂါအများစုသည် 10 NG / ML မှ 40 NG / ML မှ 40 NG / ML မှဗီတာမင် D အဆင့်ရှိသူများကိုဖွံ့ဖြိုးကြသည်။ အကယ်. သင်ဟာဗီတာမင် D ကိုနေရောင်ထဲမနေဖို့လုံလောက်တဲ့မလုံလောက်ဘူးဆိုရင် (ငါတို့လစာမှာဒီနည်းကိုဒီနည်းပြောရရင်), မပါပါကဗီတာမင် D ကိုအစာနှင့်ယူရန်အရေးကြီးသည်။

တစ် ဦး colonoscopy ရယူပါ။ အူလမ်းကြောင်းကင်ဆာ (အူလမ်းကြောင်း, CRR) သည်ရုရှား၌ဒုတိယနေရာ၌ထွက်လာသည်။ အချိန်အတော်ကြာအူမကကင်ဆာသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌တဖြည်းဖြည်းနှင့်သတိမပြုမိဘဲတခါတရံတွင်ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကြာသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ကန ဦး အဆင့်တွင်ရောဂါလက္ခဏာများမဖော်ထုတ်နိုင်သေးသည့်အခါ၎င်းသည်အလွယ်တကူအလွယ်တကူအလွယ်တကူခံစားနိုင်လေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အူလမ်းကြောင်းကင်ဆာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးတွင်အဓိကအရာမှာအချိန်မီရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်၎င်း၏တိကျသောနှင့်သိကောင်းစရာများနည်းသောနည်းလမ်း - colonscopy ။ အူမကြီးကကင်ဆာနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး Neoplasms ကိုခွဲခြားရန်ခွင့်ပြုသည်။ လိုအပ်ပါက၎င်းတို့ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ထို့အပြင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင်သံသယဖြစ်ဖွယ်ရှိစဉ်ကသင်သည်ခန္ဒီတစ်ခုပြုလုပ်နိုင်သည် - လေ့လာမှုမှအထည်တစ်ထည်ကိုယူနိုင်သည်။ သွေးထွက်သံယို, မမှန်သောကုလားထိုင်များနှင့်သွေးထွက်သံယိုကုလားထိုင်များနှင့်သွေးထွက်သံယိုကုလားထိုင်များနှင့်သွေးထွက်သံယိုကုလားထိုင်များကဲ့သို့ပြ problems နာများရှိလျှင်, Crohn ၏ရောဂါ, အနာအရောင်နှင့်အခြားနာတာရှည်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းအူသိမ်အူမရောဂါများ - သတိပေးရန်အကြောင်းပြချက်ရှိသည်။ အကယ်. သင် 40 ကိုထိလိုက်လျှင်သွားနှင့်ကိုလိုနီကိုသွားပြီးကိုလိုနီလုပ်ပါ။ ၎င်းသည်အခြေခံအားဖြင့်အရေးကြီးသည် - ဤအသက်အရွယ်သည်ဤအသက်အရွယ်မှာပါ 0 င်သည်။ အဖိုးတန်သောအချိန်ကိုမဆုံးရှုံးပါစေနှင့်။ colonoscopy လုပ်ပါ။ နှစ်၏အစတွင်သင်၏အသက်ကိုထိန်းချုပ်ထားပြီးပါပြီ။