የአዲሱ ዓመት ከተነሳ በኋላ ጥቂት ቀናት አልነበሩም, እናም በዚህ ጊዜ ማሰብ እፈልጋለሁ, በጣም ደስ የሚሉ እና ደስተኛ ነኝ. በአዲሱ ዓመት ውስጥ ብዙ ይለወጣል ብዬ ማመን እፈልጋለሁ - እና በእርግጠኝነት ለተሻለ ነገር ማመን እፈልጋለሁ.
እና ይቻላል! ራስዎን ካንሰር ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን ጥሩ ጤናን እና ውበት ለማቆየት ረጅም ጊዜን ለማዳበር ከአዲሱ ዓመት ጀምሮ ይህ ነው. ከአሜሪካ የሚገኙ የሳይንስ ሊቃውንት ካንሰር ውስጥ ግማሽ የሚያህሉ የአኗኗር ዘይቤዎች ጋር የተዛመዱ መሆናቸውን አረጋግጠዋል, ስለሆነም ብዙዎቹ መከላከል ወይም በጣም ሊገዙ ይችላሉ. በመቀጠልው መጀመሪያ ላይ ጥሩ ጤንነትን ለመጠበቅ እና በተቻለ መጠን የህይወትን ደስታ ለማቆየት በተሻለ ሁኔታ ሊለወጡ ይችላሉ.
ማጨስን ጣለው. አዎን, እና እና እንደገና ስለ ማጨስ ችግር, የመግዛት ሁኔታን ጨምሮ. እ.ኤ.አ. በ 2017 መጨረሻ በዩናይትድ ስቴትስ የተካሄደው ጥናት እንደገና እንደ አደገኛ የካርኪኖኒጅነት አመራር በመሆን እንደገና አረጋግጠዋል. ለሁሉም ነገር ሳንባዎች እና ላሪኒክስ ካንሰር ሁሉ, እና የሆድ እብጠት እና ፊኛ ካንሰር በሽታዎችን ከሚያስቆርጡ የምርመራዎች ውስጥ ግማሽ ያህል ነው. ከተለቀቀ ማጨስ ጋር የተዛመዱ አደጋዎች ብዙውን ጊዜ እየተገፋ ያሉ ናቸው, ግን የጀርመን ተመራማሪዎች ልብ ይበሉ: - አንዳንድ ጊዜ ባለትባዎች እና በሚያጨሱ እናቶች በሚበቅሉ ወንዶች ልጆች ውስጥ ናቸው. ስለዚህ ሲጋራ ሳጋራ አዲስ ሕይወት ለመጀመር ለአዲስ ዓመት እና ለዘመዶች ሊከናወን የሚችል ጠቃሚ ስጦታ ነው.
ወደ ጤናማ አመጋገብ ይሂዱ. በማንኛውም ጤናማ ምናሌ ውስጥ, የአትክልት ምግብ የተያዘ መሆኑን ይታወቃል, እና ስለሆነም ፋይበር. የአመጋገብ ባለሙያዎች በዓመት ጊዜ ምንም ይሁን ምን, ቢያንስ አምስት ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መጠቀም አስፈላጊ መሆኑን ይጠይቃሉ. ይህ የመግቢያ ስርዓቱን ሥራ የሚደግፍ ሲሆን የቀለሉ ካንሰር እድገት የሚያስከትሉትን አደጋዎች ይቀንሳል. ከቀይ ስጋ, በተለይም እንደገና ከተፈጸመ በኋላ ካልተለመዱ ይመከራል, ከዚያ ወደ ዝቅተኛ ፍጆታ አምጡ, ከዚያ ወደ ዝቅተኛ የፍጆታ እንቅስቃሴ ስለመኖር የመግባባት ሥራ ስለመሆን የመጠቀም መመሪያ ነው. ግን ጠቃሚ ነጭ ሥጋ (የዶሮ ጡት, ቱርክ) እና ዓሳ, በተለይም ስብ. ዓሳዎች ከሰውነት ጋር በተገቢው ተጠምቀዋል, እንዲሁም የኦሜጋ -3, የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶችን ማጎልበት ይከለክላል.
የበለጠ ስፖርት ለመንቀሳቀስ እና ለመጠቀም ብዙ ጊዜ. የአኗኗር ዘይቤያዊ አኗኗር ከካንሰር ጋር በተያያዘ ጉልህ አደጋ ነው (እና ብቻ አይደለም!). በቅርቡ የአሊኖይስ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት ሰውነት የአንጀት ካንሰርን እና የባክቴሪያውን የአበባ መጫዎቻዎችን ለመከላከል አስፈላጊ እንዲሆን ቢያንስ ለስድስት ሳምንታት በሳምንት ከ 30 ደቂቃ በሳምንት ቢያንስ ለስድስት ሳምንታት ለማሠልጠን በቂ መሆኑን ተገንዝበዋል. ይህ አስፈላጊ አስፈላጊ ነው, እና በአጠቃላይ, ቢያንስ በሳምንት ቢያንስ 5 ጊዜ ለካንሰር መከላከል ትምህርት ይመከራል. በሐሳብ ደረጃ, ሸክሙ የአየር ንብረት መሆን አለበት, ይህም ማለት በእግር መጓዝ እና የእድል ቦርሳ ምርጫ ምርጫው እንዲሁ ወደ ማካካሻ ይሂዱ.
ክብደት መቀነስ. በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት እና ከፍተኛ መጠን ያለው የስብ መጠን ወደፊት የልብ ችግር ብቻ አይደለም, ግን ካንሰር መጋፈጥም ከፍ ያለ ዕድል. በዩናይትድ ስቴትስ የተካተተ ጥናት ከ 2005 እስከ 2014 የሚካሄደው ጥናት በሴቶች (55%) ውስጥ ከ 630 ሺህ ሰዎች ተሳትፎ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ከሩብ (24%) ውስጥ ከሚያስቡት መካከል ከግድመት ጋር የተቆራኙ ናቸው . እና እነዚህ ቁጥሮች ከሁሉም ካንሰር ዓይነቶች ጋር ይዛመዳሉ. ከልክ ያለፈ ውርደት ከክፉ ነንሰሮች, ከኩላሊት, ኮኖ, ከሆድ, ከሆድ, ከሆድ, ከሆድ, ከሆድ, ከሆድ, ከሆድ, ከሆድ, ከሆድ, ከጡቶች እና ብዙ myeola. ስለሆነም እራስዎን በጥሩ ሁኔታ የመጠበቅ ችሎታ ጤናን በከፍተኛ ሁኔታ ማሻሻል ይችላል. እናም በአመጋገብ ውስጥ ጠቅላላ የካሎሪዎች ቁጥር እና ምክንያታዊ በሆነው የፕሮቲኖች, በስብሰባዎች እና በካርቦሃይድሬቶች ላይ ትኩረት ሲሰጥ ጤናማ አመጋገብን እና አካላዊ ትምህርት የሚከተሉ ከሆነ በጣም ተደራሽ ነው.
አልኮሆል ቢያንስ 7 ዓይነት ካንሰርን ያስነሳል
ፎቶ: pixbaay.com/re.
አልኮልን አለመቀበል ወይም በበዓላት ላይ ስለ ሁለት የወይን ጠጅ ብርጭቆዎች ወይም አንዳንድ ጊዜ በቢራ ጩኸት ብናወቃን እንኳን በትንሹ ወደ ዝቅተኛ, አምጡ. የአልኮል መጠጥ አጠቃቀሙ የጉበት ካንሰር ብቻ ተጽዕኖ ያሳድራል የተለመደ ነገር ነው, ግን ከእውነት የራቀ ነው. አልኮሆል - የተረጋገጠ - የተረጋገጠ - የጡት ካንሰርን እና የመኖሪያ አካላትን ጨምሮ ቢያንስ 7 ዓይነቶችን ካንሰር ያሳድጋል, ስለሆነም ይህ በአእምሮ ውስጥ መያዙን በተለይም ስለ ዘላለም ቅድመ ትንበያ መገኘቱ የሚታወቅ ከሆነ አስፈላጊ ነው. የአልኮል መጠጥ አነስተኛ ቁጥር የለውም, ግን መርህ "ትንሹ - የተሻለው" እዚህ ተመራማሪዎች በአለባበስ የሚመከር ነው.
ሶላሪየም እና በፀሐይ ውስጥ በጥንቃቄ የፀሐይ ፀሀይ ፀሀይ. የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ለቆዳ ሜላኖማ ዋና ምክንያት (93-96%). በበዓላት ወቅት በ ጃንጥላ ውስጥ እንኳን, የፀሐይ መጥረቢያ ሐኪሞች ከ 16 ሰዓታት በኋላ እስከ 12 እና በኋላ ድረስ የሚገቡትን በባህር ዳርቻው ላይ ሙሉውን ቀን መረሱ ይሻላል. እንዲሁም በቱቦው ላይ እንደተመለከተው, ከጫካ በኋላ ጥበቃው በተዋቀረበት ጊዜ, እና ከተዋኙ በኋላ እንደገና ተግባራዊ ማድረግም አስፈላጊ ነው. ስለ ሶላሪየም ዘመናዊ መድኃኒታዊ መድኃኒታዊ መድኃኒት-በአሊኖኖማ እድገት አንፃር የመነሻ ኡቫር በሽታ አምራቾች በጣም አደገኛ ናቸው, ስለሆነም ስለ ሶላሪየም መዘንጋት የተሻለ ነው.
ቫይታሚን ዲ ይጠቀሙ ካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ (ሳን ጎንደር) ሳይንቲስቶች በቫይታሚን ዲው ይዘት ከ 55 ዓመት ጀምሮ እና ከሁሉም የካንሰር ደም ውስጥ በሴቶች ዘመን መካከል ያለውን ግንኙነት አገኘ. በሴቶች ውስጥ ከ 40 NG / ML በላይ ያሳየው የደም ምርመራ ቫይታሚን ከ 20 NG / ML በታች የሆኑት ከ 67 በመቶ በላይ ነበር. የሳይንስ ሊቃውንት ደግሞ ብዙ ጊዜ አብዛኛዎቹ የካንሰር ዓይነቶች የቫይታሚን ዲ ደረጃ ያላቸው ሰዎች ከ 10 NG / ML እስከ 40 NG / ML ጋር. በቂ ቫይታሚን ዲ ከፀሐይ ውስጥ እንዳያገኙበት (እና በሴትዮችን ውስጥ እና በእኛ በኩል) ነው, ከዚያ ትንታኔው የሚያስቆጭ እና የደም ይዘት ከ "ፀረ-አምድ" ደረጃ ጋር እንደሚስማማ ማረጋገጥ. ካልሆነ, ቫይታሚን ዲ ከምግብ በተጨማሪ መውሰድ አስፈላጊ ነው.
ኮሎኖስኮፕ ያግኙ. የአንጀት ካንሰር (Colorstal, CRR) በሩሲያ 2 ኛ ቦታ ወጣ. ለረጅም ጊዜ, የኮሌስትለር ካንሰር asymptomatics ን ያካሂዳል እናም በሰውነት ውስጥ በዝግታ እና በተከታታይ, አንዳንድ ጊዜ ለአስር ዓመት ይሆናል. በተመሳሳይ ጊዜ, በመጀመሪያ ደረጃ, ምልክቶቹ ገና ሲገለጡ, ለሰውነት የሚያስከትለው ውጤት ፈውስ ነው. ስለዚህ የአንጀት ካንሰርን መከላከል ዋናው ነገር ወቅታዊ ምርመራ እና በጣም ትክክለኛ እና መረጃ ሰጭ ዘዴ - Coloossopy. ኮሎኖስኮፒ ካንሰርን ለመለየት እና አስፈላጊ ከሆነም ቢሆን አልፎ ተርፎም ተስፋ ቢያደርግ እነሱን ያስወግዱ. እንዲሁም በሂደቱ ወቅት ጥርጣሬ ካለዎት ባዮፕሲ ማድረግ ይችላሉ - ለጥናቱ አንድ ጨርቅ ይውሰዱ. እንደ ደም, መደበኛ ያልሆነ ሊቀመንበር እና ደም የሚጮኹ የሆድ ዕቃ ሲንድሮም የሚመስሉ እንደዚህ ያሉ ችግሮች ካሉዎት, ኮሎኖስኮፕ ታይቷል. ክሮንስ በሽታ, ቁስለት ኮሌጅስ እና ሌሎች ሥር የሰደደ እና እብጠት የሆድ ቦርሳዎች በሽታዎች - ለማስጠንቀቅ እምብዛም ምክንያት. እና 40 ቢመታዎ እና ኮሎኖስኮፕዎን በመሠረቱ አስፈላጊ ናቸው - ጉዳዩ የሚበዙት በዚህ ዘመን ነው. ውድ የሆነውን ጊዜ አያጡ: - ኮሎጎስኮፒ ያድርጉ እና ህይወትዎን ቀድሞውኑ በአመቱ መጀመሪያ ላይ ይቆጣጠራሉ!