1. ဘာဘရာ, မင်းဟာကြီးကျယ်တဲ့ပုံသဏ္ဌာန်ရှိတယ်။ အဲဒါကိုဘယ်လိုထောက်ပံ့သလဲ
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာအကြိမ်ပေါင်းများစွာပေးတယ်။ ဒါကကျိန်းသေဆန့်နေသည်။ ထိုအခါ treadmill - ငါကအပေါ်ကီလိုမီတာအနည်းငယ်ပြေး။ ဆောင်းရာသီတွင်ကျွန်ုပ်သည် Skis တွင်များစွာစီးသည်။ သိပ်မကြာခင်မှာပဲ Hela Yoga ဟာခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးပါ 0 င်ပတ်သက်နေတဲ့အင်္ဂါ, အင်္ဂါတွေအားလုံးပါ 0 င်ပတ်သက်နေတယ်။ Static poses ကိုရှာဖွေခြင်းသည်ကျောရိုးနှင့်အဆစ်များနှင့်အဆစ်များနှင့်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အနားယူရန်ကူညီသည်။ ယောဂကကျွန်တော့်ကိုအစဉ်အလာအနေဖြင့် 0 န်ဆောင်မှုပေးရန်နှင့်အထူးအာမင်၏အကူအညီဖြင့်သင်၏နောက်ကျောတွင်ပြ problems နာအချို့ကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီသည်။ တစ်နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်တွင်ကျွန်ုပ်သည်အားကစားအနှိပ်ခံထားရသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဆယ်ခုကိုပြုလုပ်သည်။
ကံကောင်းထောက်မစွာ, ငါကငါ့အားမပိုင်ပိုင်ထိုက်သောကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းရန်မလိုအပ်ပါ။
ဆောင်းရာသီအဆိုတော်မကြာခဏနှင်းလျှောစီး
ပစ္စည်းများစာနယ်ဇင်းများ
2. အစားအစာများကိုစားပါ, သင်တစ်ခုခုကိုကန့်သတ်ထားပါသလား။
ဟုတ်ပါတယ်, ငါအရာအားလုံးကိုချစ်တယ်, ဒါပေမယ့်ငါကအားလုံးကိုမတတ်နိုင်ပါဘူး။ အစားအစာတွင်ကျွန်ုပ်ထိုင်။ မထိုင်ပါ, သို့သော်ထိုအချက်ကိုလိုက်နာပါ။ လိုအပ်ပါက, ချသောနေ့ရက်များကိုစီစဉ်ပါ။ ငါဆားကိုအသုံးမပြုဖို့ဆားကိုမသုံးဖို့ကြိုးစားတယ်, အဲဒါကအရည်ကိုနှောင့်နှေးစေတယ်, 18.00 နောက်ပိုင်းတွင်မစားရန်သင်ကြားခဲ့ရသည်။
ကျွန်ုပ်အတွက်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များ - အဆီ, ဝက်အူချောင်းများ, အာလူး, အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်။ ခေါက်ဆွဲစားလျှင်, ထို့နောက်သာအစိုင်အခဲမျိုးကွဲ။ ငါတဖြည်းဖြည်းနှင့်မကြာခဏစားသုံးရန်တစ်နေ့လျှင်သုံးလပတ်သို့မဟုတ်လေးကြိမ်စားရန်ကြိုးစားပါ။ ကျွန်ုပ်၏အခြေခံအစားအစာသည်ပင်လယ်စာ, ငါး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများ, အစိမ်းရောင်ဖြစ်သည်။
3. အရသာရှိပြီးအသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုမျှဝေပါ။
သေချာပါတယ်! ဥပမာအားဖြင့်, အသုပ် - အစိမ်းရောင် - ချစ်သောသူ, မည်သူမဆိုသူတို့ကြိုက်နှစ်သက်သူမည်သူမဆိုသူတို့ကြိုက်နှစ်သက်သူ, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပင်လယ်စာကိုစွန့်ခွာနိုင်,
အကြိုက်ဆုံးငါးစာရွက် - ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဆော်လမွန်။ ငါးများကိုသတ္တုပါးထဲထည့်ပြီးအရသာအတွက်ဆား, ဆားငယ်လေးကိုငါသွန်းလောင်းပါ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်သို့မဟုတ်ပဲများကိုကြည့်ရှုခြင်း,
နှစ်သစ်ကူး Olivier အတွက်စာအသစ် Olivier အတွက်စာရွက်ကိုပြောပြရန်ကျွန်ုပ် 0 မ်းသာပါလိမ့်မည် - ကျွန်ုပ်သည်ဝက်အူချောင်းအစားကင်ဆာလည်ပင်းကို ယူ. ကင်ဆာလည်ပင်းကိုယူပြီးဥကိုမထည့်ပါ,
4. အပန်းဖြေဖို့သင်ဘယ်လိုပိုနှစ်သက်သလဲ။
အိုင်၏ကမ်းခြေပေါ်ရှိတော၌သူ၏တိုင်းပြည်အိမ်၌တည်၏။ ၎င်းသည်မော်စကိုမှကီလိုမီတာ 500 ဖြစ်သည်။ စက်ဝိုင်းသည်မထိရသေးသောသဘာဝဖြစ်သည်။ ဆက်သွယ်မှုသည်မဖမ်းနိုင်ပါ။ Reboot လုပ်ရန်စံပြနေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျနော်တို့ပထမ ဦး ဆုံးအခွင့်အလမ်းမှာမိသားစုနှင့်အတူသွားဖို့ကြိုးစားပါ။ စွမ်းအင်ကိုအားသွင်းရန်နှင့်တိတ်ဆိတ်စွာနေရန်ခရီးသွားလာပြီးနောက်ထိုနေရာတွင်သွားရန်သေချာပါစေ။ နွေရာသီတွင်ငါးဖမ်းရန်လုံလောက်သည်, သစ်တောတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း, ဆောင်းတွင်း၌ဆောင်း ဦး ရာသီတွင်စာအုပ်နှင့်အတူထိုင်လိုသည်။ အထူးသဖြင့်ချမ်းအေးသောရာသီတွင်အနှစ်သက်ဆုံးဖျော်ဖြေရေးလည်းဖြစ်သည်။
အိမ်ထဲမှာငါပြေးစက်တစ်ခုရှိသည့်အားကစားခန်းမတစ်ခုဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ နွေရာသီမှာငါဆိပ်ခံတံတားပေါ်ရှိယောဂတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေသည်။
ငါအနားယူ, လာအောင်နှိုးဆွခြင်းနှင့်ထပ်မံအဆင်သင့်နေရာဖြစ်သည်။
ငါခရီးသွားရတာကိုနှစ်သက်တယ် ရက်အနည်းငယ်တစ်နေရာရာကို သွား. အခြေအနေကိုပြောင်းလဲရန်ပင်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
အိမ်ထဲမှာငါပြေးစက်တစ်ခုရှိသည့်အားကစားရုံသေးသေးလေးတစ်ခုဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ "
ပစ္စည်းများစာနယ်ဇင်းများ
5. မျက်နှာကိုဘယ်လိုဂရုစိုက်သလဲ။
ငါမှာအရေပြားပြ problem နာရှိပြီးသန့်ရှင်းရေးနှင့်အခြေခံစောင့်ရှောက်မှု - ဆေးဆိုင်တွင်ဖြစ်သည်။ ငါ့အရေပြားနဲ့ကိုက်ညီတဲ့အကြိုက်ဆုံးအမှတ်တံဆိပ်အနည်းငယ်ရှိတယ်။ ငါအရေပြားကိုတစ်နှစ်ဝက်တစ်ဝက်အတွက်အသုံးပြုနေသကဲ့သို့ရှည်လျားသောအဘို့အကြာမြင့်စွာမနေဖို့ကြိုးစားသည်။ ထို့အပြင်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအဘယ်ကြောင့်ဆုံးရှုံးရသနည်း။ အသစ်သောအရာတစ်ခုကိုကြိုးစားရန်ကြိုးစားသည်။ ငါကိုယ်တိုင်အခွံ, မျက်နှာဖုံးများလုပ်ပါ။ သင်အချို့သောအထူးတာဝန်ကိုဖြေရှင်းရန်လိုအပ်သည့်အခါအလှအပကိုသွားပါ။ ငါဟာ့ဒ်ဝဲနည်းစနစ်ကိုယုံကြည်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် Phototherapy ကငါ့ကိုကိုက်ညီတယ်။ အကောင်းအဆိုးသည်အဖွား၏ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်နည်းပညာအသစ်များတွင်လည်းဖြစ်သည်။ သို့သော်အရေးအကြီးဆုံးမှာ - သင်၏ဆံပင်နှင့်အရေပြားကိုအမြဲတမ်းထိန်းသိမ်းထားပါ။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့မိုက်မဲတဲ့ခေါင်းဒါမှမဟုတ်မငြိမ်မသက်တဲ့မိတ်ကပ်နဲ့လူတွေအပေါ်ပေါ်လာတာကိုလက်မခံနိုင်ဘူး။ အရေပြားကိုတစ်ညလုံးသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမည်။ ငါနေဆဲ deading lotion ကိုသုံးပါ။ စကားမစပ်, အကောင်းဆုံးသန့်ရှင်းရေးကိုယ်စားလှယ်တစ် ဦး သည်အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသည့်ရွှံ့စေးမျက်နှာဖုံးများဖြစ်သည်။
6. "Homely" အလှအပချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးပါ။
ဟုတ်တယ်။ ဥပမာအားဖြင့်အုန်းရေနံသည်အရေပြားယားယံခြင်းမှအပြည့်အ 0 ကူညီသည်။ ကော်ဖီပွတ်တိုက်သည်အလွန်ကောင်းမွန်စွာသန့်ရှင်းသည်။ ပြီးနောက်အရေပြားသည်ကတ္တီပါရုံသာဖြစ်သည်။ သူကရိုးရှင်းစွာပြင်ဆင်နေသည် - ကျွန်ုပ်တို့သည် "လူနေမှု" ကော်ဖီကိုယူပြီး, ရေရေချိုးအတွင်းအပူရှိန်အုန်းသီးသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီထည့်ပါ။
7. အဘယ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသင်အဘယ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သနည်း။
မဖြစ်မနေလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ - လက်စွဲမျက်နှာအနှိပ်နှင့်အစိုဓာတ်ဖြည့်မျက်နှာဖုံးများ။ ငါပြီးသားဟာ့ဒ်ဝဲနည်းစနစ်များအကြောင်းပြောခဲ့သည်။ အလှအပနှင့်ဆိုင်းငံ့ထားခြင်း၏ထိုးခြင်းကိုလက်မခံပါနှင့်။
8. သာမန်ဘဝတွင်အလှကုန်များမှသင်အဘယ်အရာကိုအသုံးပြုသနည်း။
အနည်းငယ်။ Mascara, အမှုန့်, အလင်းနှုတ်ခမ်းတောက်ပ။ ငါသည်လည်းမြင်ကွင်းအတွက်သဘာဝမိတ်ကပ်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ငါနှင့်ငါနှင့်အတူအလုပ်လုပ်သည်ကိုသိသောမိတ်ကပ်အနုပညာရှင်များနှင့်အလွန်သိသာထင်ရှားသည့်အရာမဟုတ်သော်လည်းမျက်နှာသည်တောက်ပနေသည်။
9. ဆံပင်ကိုဘယ်လိုဂရုစိုက်သလဲ။
ငါအုန်းသီးဆံပင်ဆီကိုကြိုက်တယ် ကိုယ့်ဆံပင်ကိုတင်ပြီး ဦး ထုပ်အောက်မှာတစ်နာရီချန်ထားပါ, ဆံပင်ကသူ့နောက်မှာကြောက်စရာကောင်းတယ် သငျသညျ Castor နှင့်အတူအခြားအမြတ်အစွန်းကိုသုံးနိုင်သည်, သင်အရည်ဗီတာမင် A, D, အီးထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, အခုတော့မတူညီတဲ့ကုန်အမှတ်တံဆိပ်တွေကနေငွေကောင်းတွေအများကြီးရှိတယ်, ငါသူတို့ကိုငါကိုယ်တိုင်သုံးတယ်, ဒါပေမယ့်ငါဟာသဘာဝအဆီတွေဆီကမျက်နှာဖုံးတွေကိုသုံးတယ်။
10. ဘယ်ဝိညာဉ်တွေကြိုက်သလဲ။
ငါအအေးအရသာကြိုက်တယ်။ ငါချစ်လှစွာသောရေမွှေးကြိုက်တယ်။ သူကကြာကြာကိုင်ထားပြီးသင်ပြောနိုင်လျှင်အမွှေးအကြိုင်သည် ပို. မြင့်မြတ်သည်။ အလွန် dior ရေမွှေးကဲ့သို့။
11. သင်၏အသွင်အပြင်ကိုမကြာခဏစမ်းသပ်လေ့ရှိသလား။
လုံးဝစမ်းသပ်မှုမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ငါပုံရိပ်ကိုတွေ့ပြီ, ငါကအတွက်အဆင်ပြေခံစားရပါတယ်။ ပထမ ဦး စွာဤရွေ့ကားသန့်ရှင်းမြင့်မားသောဆံပင်ဖြစ်ကြသည်။ တစ်ခါတလေသူတို့ကိုအမြီးထဲမှာစုဝေးစေနိုင်တယ်။ ရိုက်ကူးရန်အတွက်ဓာတ်ပုံအညွန့်များသည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကွဲပြားခြားနားသောပုံရိပ်များကိုပြုလုပ်သော်လည်းအနှစ်သာရမှာအတူတူပင်ဖြစ်နေဆဲပင်။ မိတ်ကပ်သို့မဟုတ်ဆံပင်အရောင်ကိုဂရုတစိုက်ပြောင်းပါ။ ငါသဘောမတူဘူး,
12. သင်၏ထင်မြင်ချက်တွင်အမျိုးသမီးအလှအပသည်အဘယ်နည်း။
အမျိုးသမီးတစ် ဦး စီတွင်စပျစ်သီးပျဉ်ရှိပြီးသင်ပြုလုပ်နိုင်ရန်လိုအပ်သည်။ မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်စတိုင်ကိုရှာဖို့လိုတယ် နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့အဆင်ပြေဖို့နိုင်ရန်အတွက်။ ငါနဲ့အတူသဟဇာတကအရေးအကြီးဆုံးအရာပဲ။ သူသည်အတွင်းဘက်မှသွားတတ်ကြ၏။ အထက်တွင်၎င်းကို ဦး စွာအလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်, အကယ်. သင်သည်သဟဇာတဖြစ်လျှင်သင်ကိုယ်တိုင်ယူပြီးပျော်ရွှင်မှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
၎င်းသည် form ည့်သည်များဖြစ်ရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်ပြင်ပမှသာမဟုတ်, သို့သော် "into entound in တ္, ဒါပေမယ့်သူကသူ့မိန့်ခွန်းနှင့်အတူသူ၏မိန့်ခွန်းနှင့်အတူသူ၏မိန့်ခွန်းနှင့်အတူပြုံး, အသံ။