Kull tifla li hija interessata f'telf ta 'piż jaf liema prodotti jtellgħu l-ġisem tagħha ħafna - jikseb volumi f'ċerti postijiet. U madankollu, anke prodotti li ma jagħmlux ħsara għall-proċessi metaboliċi jistgħu jipprovdu "servizz bearish". Allura għal liema prodotti għandhom jiġu ttrattati b'attenzjoni akbar, jekk tiddeċiedi li tirrisettja ftit kilogrammi? Ejja nsibu.
Ħxejjex u frott frisk
Ovvjament, li timmaġina menu tad-dieta mingħajr ħaxix u ħodor huwa impossibli, il-ħaġa prinċipali hija li tagħżel bir-reqqa l-prodotti li se niġu għat-tabella. Assolutament ma jagħmlux ħsara għall-forma ta 'ħxejjex ħodor u t-tipi kollha ta' ħdura. Iżda l-patata u l-għeneb għandhom ikunu limitati - jippreparaw platti minn dawn il-prodotti mhux aktar minn darba fi ftit ġimgħat. In-nutrizzjonisti wkoll huma avżati biex joqogħdu attenti bi frott ħelu, speċjalment bil-banana u l-mang - huwa aħjar li jiġu sostitwiti b'tuffieħ aħdar.
Ħut
Prodott eċċellenti li ma jeħtieġx lill-korp ta 'spejjeż serji ta' enerġija meta jiddiġerixxi, imma biss jekk qed tipprepara ħut tal-fwar. Kif jista 'jistadu jista' jagħmel ħsara lill-figura f'dan il-każ, tistaqsi. Il-periklu huwa varjetajiet xaħmi tal-ħut, bħal salamun. Għal mara tad-dieta tal-mara fading, tonn huwa l-aktar adattat, Mintai jew Heck. Mument importanti: Ipprova evita ħwawar li jaqtgħu meta jissajjar.
B'attenzjoni biċ-ċereali
Ritratt: www.unsplash.com.
Prodotti tal-ħalib
Il-benefiċċji tal- "tal-ħalib" għall-parti l-kbira fil-kapaċità tagħha li tneħħi t-tossini u kontenut għoli ta 'batterji utli għall-imsaren, u mingħajr musrana b'saħħitha, kif nafu, huwa impossibli li tħossok tajjeb. Li ssib in-nasba tas-negozjaturi, nippreferu nixtru prodotti tal-ħalib iffermentati b'xaħam baxx, iżda fl-istess ħin irridu jiksbu problemi ta 'saħħa addizzjonali. Il-ħaġa hi li fil-prodotti tax-xaħam tax-xaħam ħafna drabi żżid it-togħma u l-amplifikaturi tal-lamtu, li jistgħu jkunu perikolużi biss jekk int, pereżempju, tbati mid-dijabete.
Ċereali
Għall-parti l-kbira, iċ-ċereali ma jagħmlux ħsara u huma garnish eċċellenti fid-dieta. Iżda, għal darb'oħra, aħna nħarsu lejn kif pożittiv ġismek jipperċepixxi ross, millieġ u saraċin newtrali. Bl-intolleranza għall-glutina, porzjonijiet kbar li jikkonsistu prinċipalment ta 'ċereali jistgħu jolqtu b'mod negattiv għas-saħħa tiegħek.