Et waren e puer Deeg virum Neijoersdag vun den Ufankszäit, an zu dësem Zäitpunkt ech wëll nëmmen iwwer déi agreabelst a frou sinn. Ech wëll ze gleewen datt am neie Joer vill wäert änneren - a sécher fir besser.
An dat ass méiglech! Dat geschitt ass, fir nei Haiser vun Iech erlaabt Iech selwer vu Kriibs z'ënnerschreiwen, awer weiderhin fir eng laang Gesondheet ze sichen. D'Wëssenschaftler vun der USA gëtt geworf gëtt, datt bal d'Halschent vun der Kriibs vu Kriibs u messestyle Faktoren verbraucht huet an dofir am Ganze bei deem ech vill kënnen hir Chance gemeinsam ginn. Loosst eis am Ufank vum Joer net fir déi besser änneren fir eng gutt Gesondheet ze halen an d'Freed vum Liewen sou laang wéi méiglech.
Werfen fëmmen. Jo, an nach eng Kéier iwwer de Schued gin passiv. D'Etude an den USA um Enn vun 2017 gehaal gouf, huet nach eng Kéier d'Leedung vum Tubak als e geféierste Karcingen bestätegt. Et ass Torcco Dow no bal nëmme fir Len-- Bäll an dem Lynx Kriibs, souwéi den halleft Dattrag vun de Passfustäer aus de Schafe vun der Spasser. D'Risäis ass net dacks falsch gemaach ginn, mëttleri kengen Donnéeën ze ënnerschriwwe sinn, awer Däitsch Resenderebeeler: Si sinn opmierksamt mat Molbethälung. Dofir fir en neit Liewen ze starten ouni Zigarett ze sinn ass e wäertvollt Kaddo dat fir en neit Joer a Familljememberen gemaach ka ginn.
Gitt op eng gesond Ernärung. Et gëtt unerkannt datt am Häerz vun all gesondem Menü, Geméis Iessen besat ass, an dofir fiber. Zerflarkteurs Insistéieren datt et néideg ass op d'mannst fënnef Portioune vu frësche Friichten a Geméis pro Dag ze benotzen - onofhängeg vun der Zäit vum Joer. Dëst ënnerstëtzt d'Aarbecht vum Centre-System a reduzéiert d'Risike vun der Entwécklung vu kolorektaler Kriibs. Grez-verkierzenem Fleesch, virun allem huet sech, am Géigesaziséiert, ass en net recommandéiert. Dat huet et op direktem Bedierfnungsverbrauch mat der direkter Kommunikatiounssapproche! Awer et ass méiglech nëtzlech wäiss Fleesch ze léisen (Poulet Broscht, Tierkei) a Fësch, besonnesch Fett. Fësch ass perfekt vum Kierper absrigo absegiedlecht, an och OGega-3, fir déi, déi, déi, déi d'Entwécklung vu bestëmmt Stéierungen behält, entsteet d'Entwécklung vu Verméigen.
Méi dacks fir méi Sport ze beweegen an ze trainéieren. E slamentstäre Liewensstil ass e wichtegen Risiko Faktor wann et zu Kriibs kënnt (an net nëmmen!). Viru bedeelegt, Wëssenschaftler vun Illinois Universitéit erausfonnt ass datt et duerstellt 30 Minutten op d'mannst sechs Wochen ze gedréinen sou wéi de Kierper gutt fir den Uelcitèr an der Uelmetscher vun der Bakterien ze vermeiden huet sou datt de Kierper noutwendeg fir ze vermeiden. Dëst ass en eng bekanntim Mindestindur an d'Generell, empfoen, Garantie fir d'Privatventioun vu Kriibs, op d'Woch 30 Minutten. D'Laf soll idealerweis soll d'Lafer sinn, wat heescht zu Fouss zu Fouss an der Préfwenkung vun der Trap Allet ginn.
Ofhuelen. Iwwergewiicht an héijer Undeelung vu Fett am Kierper ass net nëmmen en Häerzprobleem an der Zukunft, awer och eng méi héich Probabilitéit fir Kriibs ze stellen. Eng Etude hunn an den USAedstaate vu 630onn 125 € 2004 bis 600 € 20030 bis 630 bis 2014 gemaach ginn, datt d'Halschent vun de Diagnes vu Kriibsen zu Marken (55% verbonne gëtt An. An dës Zuelen bezéien sech op allen Zorten vu Kriibs. Déi meescht "Ofstoen" vun Iwwergewiichtleitungsarten vu Kriibs vu Liewer, Nier, Krunn, Bauch, Sonnekann, Sonnebrëller, Spuer, Ontbadus, Gehir, Gehir, Gehir, Gehir, Gehir, Gehir, Gehir, Gehir, Ovarschen, wéi och Brust a multiple Myelemome. Sou kann d'Fäegkeet fir Iech gutt Form ze halen, kann genial kënne verbesseren. An et ass ganz zouversichtlech wann Dir eng gesond Säit an kierperlech Erausfuerderung befestéieren, loossen op der Gesamtrester an de Kalame
Alkohol Provënzen op d'mannst 7 Aarte vu Kriibs
Foto: Pixabay.com/ru.
Refuse Alkohol Oder bréngt et op e Minimum, och wa mir iwwer e puer Wäin Brëller schwätzen oder eng Béier Jar heiansdo. De Missonconce ass allgemeng ass allgemeng datt d'Benotzung vun Moment am Beräich vu liewener d'Entwécklung vum Livei Kriibs betrëfft, dat et ass wäit vun der Wouerecht. Alkohol - huet op d'mannst zwou Aarte vu Kriibs iwwerginn, steet Brader Kriibs ajäll eng Privatfinzisioun. Et gëtt novergoum Maart an der Zuel vun Alkoholen, awer den Auszis ass om verbreede ass ... Wat besser "hei recommandéiert empfänkt ginn duerch eng Fourecht ugeplang.
Vermeit Solenium a suergfälteg Sonn an der Sonn. Ultraviolet Strahlen sinn d'Haaptursaach vu Haut malanoma (93-96% vun de Fäll). An der Vakanz ass et besser no voll Dausende Dag op der Plage ze vergiessen, och ënner de Ruelluller - Sonnebrëll op 12 an No 16 Stonnen. Waat och nach em op sengem Sur-Zollewierk opgercmen, sou datt de Schutz engipléiert erhéigbar. Iwwer dem Bartandhäerkt Modern menzgeschuativen: d'Wellen vum Nava sinn pravo an hee schon bedeicherste wéi d'Wirtschaftszoustand ze verginn. Ass et besser drun ze vergiessen.
Benotzt Vitamin D D'Wëssenschaftler vun der Universitéit am Kalifornien (Setziott) entdeckt d'Relatioun tëscht mam Eklimm vu 55 Joer, an d'Entwécklung vun allen Typen. Zu Fraen, de Bluttest vun deem wéi 40 Ng / ML gewisen huet, Fäll vu Kriibs 67% méi am Verglach zu deem deem deem deem deem deem sengen Vitamin wéi 20 ng / ML ass. Wëssenschaften sinn Zäit fonnt datt déi meescht dacks am meeschte vun den Zorten vu Kriibs a Leit mat engem Niveau vu Vitamin d vun 10 ng / ml / ml / ml / ml / ml / ml / ml / ml / ml / ML / ML Wann Dir net genuch Vitamin sidd, andeems Dir an der Sonn bleift (an an eise Breedegehënnert ass et esou) ass et d'Anynaminhaltung an Anti - Anti-Kolonn " Wann et net ass, et ass wichteg Vitamin D mat Iesszonferenz ze huelen.
Kritt eng Colonoskopie. Darmkriibs (Colorialal, CRR) koum op der 2. Plaz a Russland eraus. Fir eng laang Zäit, Colorektalkriibsverkompetis asymptomatic an entwéckelt sech lues an de Kierper lues a onnotéiert, heiansdo fir e Joerzéngt. Dëstselwecht liewen op der Plazent vum Land. Et ass nach net gehuelegen oder ouni Konsequenzen, wou dur d'Kierper geheit gëtt. Dofir ass d'Haapt Saach an der Verstäerktkeet vun Intervention Kriibs. An seng genauschteg an informativ Method - Cournooskopie. CRO Colonosopie erlaabt Iech Kriibs z'identifizéieren an souguer prebantörsend Neoplasien an, wann néideg, läscht se. Och während der Prozedurapplaut, am Fall den Zweifel ass Dir eng Biopsy huelen - maacht e Stéck Kabor op d'Studie. Colonoskopie gëtt gewisen wann Dir esou Problemer als bluddege Stull a Blutt an der Schwächheet an aner Schëlder erliichtert, déi reime Schiedsgotte senbar sinn. Crohn senger Krankheet, ulcerative Colitis an aner chronesch an inflambar Krankheeten - ze wéi ze alarméieren. A wann Dir 40 geschloen, gitt a gatonoskopie ass grondsätzlech wichteg - et ass an dësem Alter datt d'Risikultisikéiert sinn. Verléieren net déi wäertvoll Zäit: Maacht eng Colonomoskopy an huelt Äert Liewen ënner Kontroll elo am Ufank vum Joer!