ការជ្រើសរើសញើសគឺដំណើរការធម្មជាតិដែលដាក់ដោយធម្មជាតិសម្រាប់ភាពត្រជាក់នៃរាងកាយ។ ញើសមិនឈប់សូម្បីតែនៅពេលយប់នៅពេលដែលរាងកាយហាក់ដូចជាមានភាពទន់ខ្សោយ។ ក្នុងទំងន់ស្រាល ៗ គំរូលេចចេញមកក្នុងភ្លើងនៅលើមុខអ្នកខ្លះទៀតទទួលរងពីសាខាបែកញើសដែលមានច្រើនក្រៃលែងនៅគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ - ក្លៀកពាសពេញនិងជើង។ សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងការបែកញើសមានដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពជាច្រើន:
ចៀសវាងអាហារស្រួចស្រាវ
ប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកស្ម័គ្រចិត្តនៃម្ហូបអាស៊ីបន្ទាប់មកដឹង: មួយពែងនៃ tom-pit ឬបង្គានៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយ - មូលហេតុពិតនៃការបែកញើសយ៉ាងបរិបូណ៌។ អាហារស្រួចស្រាវលាយជាមួយទឹកមាត់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរហើយបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយរបស់យើង។ ដើម្បីធ្វើឱ្យត្រជាក់ខួរក្បាលផ្តល់សញ្ញាដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលដែលធ្វើឱ្យប្រតិបត្តិការនៃក្រពេញញើសសកម្ម។ ជំនួសចានដែលធ្លាប់ស្គាល់នៅលើកំណែមុតស្រួចតិចជាងឬផ្សំពួកវាដោយភេសជ្ជៈទឹកកកដែលបន្សាបភាពមុតស្រួចនៃម្ហូប។
បរិភោគមុខម្ហូបមុតដោយភេសជ្ជៈទឹកកក
រូបថត: USPLASH.com ។
2- កុំផឹកកាហ្វេអ៊ីន
ជាតិកាហ្វេអ៊ីនពិតជាអ្នកជំរុញការបែកញើស។ ដូចក្នុងករណីអាហារស្រួចស្រាវវាធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលសកម្មបង្ខំឱ្យក្រពេញញើសចេញដើម្បីទាញយកសារធាតុរាវកាន់តែច្រើន។ អ្នកកាន់តែទទួលកាហ្វេអ៊ីនកាន់តែច្រើនអ្នកញើសកាន់តែខ្លាំង។ តែអាមេរិចឆ្អែតនិងភឺធម្មតាត្រូវបានជំនួសដោយកំណែ "Decaf" ដែលមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ បញ្ជាទិញភេសជ្ជៈជាមួយទឹកកកនិងការបន្ថែមទឹកដោះគោដ៏អស្ចារ្យ។ ជីវិតបែបនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យផឹកភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ស្គាល់ក្នុងបរិមាណធម្មតាប៉ុន្តែមិនទទួលរងពីផលប៉ះពាល់នៃការប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
3. ពាក់កប្បាសឬសូត្រ
ក្រណាត់សិប្បនិម្មិតដូចជា Polyester, acrylester, និងផ្សេងទៀត, បិទភ្ជាប់ខ្យល់និងអនុវត្តមិនស្រូបយកញើស។ អ្នកកំពុងស្លៀកសម្លៀកបំពាក់បែបនេះកាន់តែយូរអ្នកនឹងកាន់តែក្តៅក្រហាយ។ មនុស្សកំប្លែងគឺប្រសើរជាងក្នុងការជំនួសសំយោគលើកប្បាសនិងសូត្រធម្មជាតិ។ មែនហើយសម្លៀកបំពាក់បែបនេះមានតម្លៃថ្លៃបន្តិច។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងដឹងថាអ្នកអាចផ្លាស់ទីយ៉ាងសកម្មពេញមួយថ្ងៃដោយមិនខ្លាចក្នុងការរកឃើញចំណុចសើមដែលមានក្លៀក។
ប្រើបន្ទះបែកញើស
កាលពីពីរបីឆ្នាំមុនមានធនធានមនុស្សអាស៊ីដែលមានធនធានបានមកជាមួយនឹងការបញ្ចូល adhesive ពិសេសសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់ដែលស្រូបយកញើស។ នៅលើដៃមួយដែលឌីសបែបនេះចំហៀងកាវបិទ - វាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងផ្នត់សម្លៀកបំពាក់ដោយប្រើក្លៀក។ នៅលើផ្សេងទៀត - ក្រណាត់ស្រូបយកមានកប្បាសនិងរសជាតិ។ Gaskets បែបនេះការពារសម្លៀកបំពាក់ពីក្លិននិងក្លិនធន់ហើយអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីរូបរាងរបស់យើងទេ។
ប្រើបន្ទះបែកញើស
រូបថត: USPLASH.com ។
5. កាន់ Sol ។
រាងកាយត្រូវការសូដ្យូមដែលមានផ្ទុកនៅក្នុងអំបិល។ ពិតដែលលើសរបស់វានឹងត្រូវបានរាប់បញ្ចូលតាមរយៈក្រពេញញើស។ ដូច្នេះចានដែលបានរក្សាទុកគឺជាមូលហេតុញឹកញាប់នៃការបែកញើសច្រើន។ ជំនួសអាហារសម្រន់ប្រៃនៅលើអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អក្នុងទម្រង់ជាផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែនិងត្រូវបានប្រើឱ្យតូចបំផុតនៃចានដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ បន្ទាប់ពីពីរបីខែអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាដៃនេះលែងឈានដល់ការដោះលែងហើយម្ហូបបានទិញរសជាតិភ្លឺធម្មជាតិជាងនេះ។