Nwatakịrị nwanyị ọ bụla nke nwere mmasị ịdị na-ebu ibu maara ihe anụ ahụ ya na-eme nke ọma - inweta mpịakọta n'ebe ụfọdụ. N'agbanyeghị nke ahụ, ọbụlagodi ngwaahịa na-adịghị emerụ ahụ maka usoro metabolic nwere ike inye "ọrụ ịla na-arụ ọrụ". Yabụ ole mkpa ịdọ aka na-emeso ya na ịdọ aka na ntị ka ukwuu, ma ọ bụrụ na ị kpebie idozi kilogram ole na ole? Ka anyị chọpụta.
Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ọhụrụ
N'ezie, ichetụ n'echiche menu nri na-enweghị akwụkwọ nri na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ agaghị ekwe omume, isi ihe bụ iji nlezianya họrọ ngwaahịa anyị ga-abịa na tebụl. Kpamkpam na-adịghị emerụ ahụ maka ọdịdị nke akwụkwọ nri na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ niile. Ma nduku na mkpụrụ vaịn ga-amachibido - kwadebe nri site na ngwaahịa ndị a abụghị ihe karịrị otu ugboro n'izu ole na ole. Ọzọkwa ndị na-edozi ahụ gwara ha ka ha kpachara anya na mkpụrụ dị ụtọ, ọkachasị na unere na mangoes - ọ ka mma iji apụl na-acha akwụkwọ ndụ dochie ha.
Azu
Ngwaahịa dị mma nke na-achọghị ka ahụ dị oke ike na-akwụ ụgwọ mgbe miniri, mana ọ bụ naanị ma ọ bụrụ na ị na-akwadebe azụ uzuoku. Kedụ ka azụ ga - esi merụọ ahụ na nke a, ị na - ajụ. Ihe egwu a bu azu buru ibu di iche, dika salmon. Maka nwanyị na-adịghị mma n'anya nwanyị, a kacha mma nke ukwuu, Mintai ma ọ bụ heck. Oge Dị Mkpa: Gbalịa izere ngwa nri dị nkọ mgbe ị na-esi nri.
Jiri ọka
Foto: www.unsplash.com.
Ngwaahịa mmiri ara ehi
Uru nke "mmiri ara" maka ike ya iji wepu nsị na nnukwu ọdịnaya nke nje, yana enweghị eriri afọ, dịka anyị na-ekweta, ọ gaghị ekwe omume ịdị mma. Ingchọta n'ọnyà nke ndị ahịa, anyị na-ahọrọ ịzụta ngwaahịa mmiri ara ehi na-acha uhie uhie, mana n'otu oge anyị na-enweta nsogbu ahụike ọzọ. Ihe bụ na abụba abụba na-etinyekarị uto na stachi mkpanda, nke nwere ike ịdị njọ ma ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa shuga.
Ihe oka
Maka akụkụ kachasị, ọka anaghị emerụ ahụ ma bụrụkwa gandnish na nri. Mana, anyị na-ele anya etu ahụ gị na-esi mata osikapa, millet na ọbụna neutral. Site na enweghi ndidi, nnukwu akụkụ nke mejupụtara ọka nwere ike imetụta ahụike gị.