Քրտինքի ընտրությունը բնական գործընթացն է, որը բնության կողմից մարմնի սառեցման համար: Քրտինքը չի դադարում նույնիսկ գիշերը, երբ մարմինը կարծես ցածր էր: Որոշակի թեթեւ քաշով օրինակելի հայտնվում է դեմքի վրա կրակի մեջ, մյուսները տառապում են մարմնի բոլոր մասերում քրտինքի առատ ճյուղից `բազկաթոռներ, պրահագ եւ ոտքեր: Մարդկանց համար, ովքեր տառապում են քրտինքից, կան մի քանի արդյունավետ լուծումներ.
1. Խուսափեք սուր սնունդից
Եթե ասիական խոհանոցի սիրողական եք, ապա գիտեք. Մի բաժակ Tom-Pit կամ ծովախեցգետին սուր հացահատիկով `առատ քրտնարտադրության իրական պատճառը: Սուր սնունդ, թուքի հետ խառնելը, դառնում է ավելի սուր եւ մեծացնում մեր մարմնի ջերմաստիճանը: Հիանալի, ուղեղը ազդանշան է տալիս կենտրոնական նյարդային համակարգին, որն ակտիվացնում է քրտինքի խցուկների աշխատանքը: Փոխեք ծանոթ ուտեստները ավելի քիչ կտրուկ տարբերակների վրա կամ դրանք համատեղեք սառցե ըմպելիքներով, որոնք չեզոքացնում են ափսեի խստությունը:
Կերեք սուր ուտեստներ սառցե ըմպելիքներով
Լուսանկարը, Unsplash.com:
2. Մի խմեք կոֆեինը
Կոֆեինը իրականում քրտնարտադրության խթան է: Ինչպես սուր սննդի դեպքում, այն ակտիվացնում է կենտրոնական նյարդային համակարգը, ստիպելով քրտինքով խցուկներ քաղել ավելի շատ հեղուկ: Որքան ավելի շատ եք սպառում կոֆեինը, այնքան ավելի շատ քրտնում եք: Սովորական հագեցած ամերիկացի եւ պուերային թեյը ավելի լավ է փոխարինվել «Decaf» վարկածով, այսինքն, առանց կոֆեինի: Պատվիրեք խմիչքներ սառույցով եւ կաթի հիանալի հավելումով: Նման Lifehaki- ը կօգնի ձեզ սովորել ծանոթ ըմպելիքը սովորական ծավալի մեջ, բայց չի տառապում կոֆեինի սպառման հետեւանքներից:
3. Հագեք բամբակ կամ մետաքս
Արհեստական գործվածքներ, ինչպիսիք են պոլիեսթեր, ակրիլային եւ այլք, վատ մածուկ օդը եւ գործնականում չեն կլանում քրտինքը: Որքան երկար եք նման հագուստի մեջ, թեժ կլինեք: Զվարճալի մարդիկ ավելի լավ են փոխարինել սինթետիկ բնական բամբակի եւ մետաքսի վրա: Այո, նման հագուստը մի փոքր ավելի թանկ է: Բայց դուք կիմանաք, որ դուք կարող եք ակտիվորեն շարժվել ամբողջ օրվա ընթացքում, չվախենալով թաց բծեր հայտնաբերել բազկաթոռներով:
4. Օգտագործեք քրտինքի բարձիկներ
Մի քանի տարի առաջ ճարպիկ ասիացիները հանդես եկան հատուկ սոսինձի ներդիրներով հագուստի համար, որոնք կլանում են քրտինքը: Մի կողմից, նման սկավառակ, սոսինձ կողմը, այն կցված է բազկաթոռներով հագուստի ծալքին: Մյուս կողմից `ներծծող գործվածքներ, որոնք բաղկացած են բամբակից եւ բուրավետիչներից: Նման միջաստաչափերը պաշտպանում են հագուստը մարում եւ դիմացկուն հոտից, եւ դուք օգնում եք անհանգստանալ մեր արտաքին տեսքի մասին:
Օգտագործեք քրտինքի բարձիկներ
Լուսանկարը, Unsplash.com:
5. Անցկացրեք SOL.
Մարմինին անհրաժեշտ է աղի մեջ պարունակվող նատրիա: True իշտ է, դրա ավելցուկը անպայման բացառվելու է քրտինքի խցուկների միջոցով: Հետեւաբար, պահպանված ուտեստները առատ քրտնարտադրության հաճախակի պատճառ են հանդիսանում: Լրացրեք աղի նախուտեստները առողջ նախուտեստների վրա `թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի տեսքով եւ ընտելանում են պատրաստի ամենափոքր ուտեստներին: Մի քանի ամիս անց դուք կնկատեք, որ ձեռքն այլեւս չի հասնում դեպի աղի, իսկ ուտեստները գնում էին ավելի բնական պայծառ համ: