Zabi na gumi shine tsarin tsari na halitta ta hanyar sanyaya jiki. Hukuma ba ta tsaya ko da daddare lokacin da jiki ya zama mara nauyi ba. A wani Haske, abin misali ya bayyana a cikin wuta a kan fuska, wasu suna fama da yawan gumi a dukkan sassan jiki - armpits, pauhed da ƙafa. Ga mutanen da suke fama da gumi, akwai ingantattun hanyoyin da yawa:
1. Guji abinci mai rauni
Idan kai mai son abinci na Asiya ne, to, ku sani: kopin tom-rami ko jatan lanƙwasa a cikin kaifi na gari - ainihin sanadin amfanin hancin. Abincin m, hadawa da yau, ya zama mafi m da ƙara yawan zafin jiki na jikinmu. Don sanyaya, kwakwalwa yana ba da sigina ga tsarin juyayi na tsakiya, wanda ke kunna aikin gland na gumi. Sauya ji da jita-jita a kan karancin juzu'i ko hada su da su sha da kankara wanda ke hana kaifi na tasa.
Ku ci abinci mai kaifi da abin sha na kankara
Hoto: unsplash.com.
2. Karka sha maganin kafeyin
Maganin kafeyin shine ainihin mai iya magana. Kamar yadda yake na abinci mai rauni, yana kunna tsarin juyayi na tsakiya, tilasta glandar gumi don cire ƙarin ruwa. Duk yadda kuke cinye maganin kafeyin, da mafi yawan gumi. Siffar american da aka saba da ta saba da kuma shayi mai naman alade shine mafi kyawun maye gurbin "ƙirar ƙirar ƙirar ƙirar, tsawan lokacin, wato, ba tare da kafeyin ciyafa ba. Umarni sha tare da kankara da babban madara. Irin wannan rayuwar zai taimaka maka ya sha wani abin sha da aka saba a ƙarar yau da kullun, amma kada ku sha wahala daga sakamakon maganin kafeyin.
3. Saka auduga ko siliki
Yankunan wucin gadi, kamar su polyester, acrylic da sauransu, talauci manna iska kuma kusan ba sa shan gumi. Ya fi tsayi da yawa a cikin irin waɗannan tufafin, mai zafi zaku kasance. Mugayen ban dariya sun fi kyau maye gurbin roba auduga da siliki. Haka ne, irin waɗannan tufafin yana da ɗan tsada sosai. Amma za ku san cewa zaku iya motsa jiki a ko'ina cikin rana, ba ji tsoron gano rigar aibobi tare da armpits.
4. Yi amfani da pads gumi
Bayan 'yan shekaru da suka gabata, masu amfani da asiriya masu aminci sun zo tare da shigar da kayan adanawa na musamman don sutura, wanda ke ɗaukar gumi. A gefe guda irin wannan diski, gefen m - an haɗe shi da suturar sutura da armpits. A ɗayan - masana'anta ta ƙunshi auduga da dandano. Irin waɗannan tasha suna kare tufafi daga fadada da kuma tsayayya wa wari, kuma ba ku taimaka kada ku damu da bayyanar mu ba.
Yi amfani da pads gumi
Hoto: unsplash.com.
5. Riƙe Sol.
Jikin yana buƙatar sodium da ke cikin gishiri. Gaskiya ne, da yawa ya wuce gona da iri dole ne a cire ta hanyar gland na gumi. Sabili da haka, ta sami jita-jita abubuwa ne mai yawan zamba. Sauya Abun ciye-ciye masu gishiri a kan ciye-ciye masu tsabta a cikin fruan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da kuma amfani da ƙarancin kayan abinci. Bayan kamar wata watanni, za ku lura cewa hannun ba ya isa ga simmer, da kuma jita-jita sun sayi mafi dandano mai haske.