1. Barbara, tá cruth mór ort. Conas a thacaíonn tú leis?
Tugaim léargas fisiciúil orm féin cúpla uair sa tseachtain. Is cinnte go síneofaí é seo. Ansin an treadmill - rithim cúpla ciliméadar air. Sa gheimhreadh, téann mé go leor ar sciála. Ní fada ó shin, bhí Hatha Yoga ag gabháil, áit a bhfuil an corp iomlán i gceist, gach orgán. Tá sé ag iarraidh statach tairbhe a bhaint as an spine agus an joints, agus cabhraíonn cleachtaí análaithe le scíth a ligean. Cuidíonn Yoga liom coinníoll inmheánach a chur isteach agus roinnt fadhbanna a réiteach le do dhroim le cabhair ó ASAN speisialta. Uair sa bhliain déanaim massages spóirt le cúrsa deich nósanna imeachta.
Ar an dea-uair, ní gá dom mé féin a chur i bhfeidhm, ós rud é nach bhfuil mé gan mhoill dom.
Is minic a bhíonn an t-amhránaí geimhridh ag sciáil go minic
Seirbhísí preasa ábhair
2. Suigh ar aistí bia, an bhfuil tú féin a theorannú i rud éigin?
Ar ndóigh, is breá liom gach rud, ach ní féidir liom é a íoc go léir. Ar aiste bia ní dhéanaim suí, ach lean an fíric sin agus nuair a bhíonn sé. Más gá, socraigh laethanta díluchtaithe. Déanaim iarracht gan salann a úsáid, mar go gcuireann sé moill ar an leacht, in áit é le spíosraí. Múintear é le fada an lá gan ithe tar éis 18.00.
Táirgí forbidden domsa - saill, anlainn, prátaí, arán bán. Má itheann tú pasta, ansin ach cineálacha soladacha. Déanaim iarracht a ithe de réir a chéile agus go minic - trí nó ceithre huaire sa lá. Is é mo aiste bia bunúsach bia mara, iasc, glasraí, torthaí, glasa.
3. Roghanna sobhlasta agus úsáideacha a roinnt?
Cinnte! Mar shampla, sailéad: Greens - is féidir le duine ar bith, atá, agus a loves, leitís a fhágáil, trátaí agus bia mara a chur ar a dtaitníonn leo - ribí róibéis, diúilicíní, splancscáileán squid le sú líomóide agus ola olóige athbhreoslaithe.
An t-oideas éisc is fearr leat - bradáin le spionáiste. Chuireamar Filléad Éisc i scragall, Doirt uachtar beag, salann chun blas a chur air, táimid le spionáiste nó pónairí, wrap agus cuirimid san oigheann ar feadh 35 nóiméad.
Beidh mé sásta an t-oideas a insint duit do Olivier na Bliana Nua i leagan lean - in ionad ispíní Glacaim le necks ailse, ní dhéanaim uibheacha a chur leis, ach in ionad gnáth-maonáis a úsáideann mé soy.
4. Conas is fearr leat scíth a ligean?
Ina theach tuaithe san fhoraois ar chladach an locha. Tá sé 500 km ó Moscó. Is é an ciorcal nádúr untouched, an nasc go praiticiúil ní ghabháil ... áit iontach a atosú! Déanaimid iarracht dul ann leis an teaghlach ag an gcéad deis. Bí cinnte go dtéann tú ann tar éis an turais an fuinneamh a athmhuirearú agus a bheith i dtost. I rith an tsamhraidh tá go maith go leor le dul ag iascaireacht, tóg siúlóid san fhoraois, is breá liom suí leis an leabhar sa titim, sa gheimhreadh, marcaíocht againn sciáil san fhoraois. Chomh maith leis sin siamsaíocht is fearr leat, go háirithe sa séasúr fuar - ag tabhairt cuairte ar an dabhach.
Sa teach d'eagraigh mé giomnáisiam beag, áit a bhfuil treadmill ann. I rith an tsamhraidh táim i mbun Yoga ar an gcé.
Is é seo an áit ina bhfuilim ag scíth a ligean, spreagadh, agus arís réidh le haghaidh éachtaí saothair.
Ar ndóigh, is breá liom taisteal. Fiú amháin le dul ar feadh cúpla lá áit éigin agus athraigh an scéal an-úsáideach.
Sa teach, d'eagraigh mé giomnáisiam beag, áit a bhfuil treadmill ann. "
Seirbhísí preasa ábhair
5. Conas a thugann tú aire don aghaidh?
Tá craiceann fadhbanna agam, mar sin glanadh agus bunchúram - ar chiallaíonn cógaisíochta. Tá cúpla brandaí is fearr liom a oireann do mo chraiceann. Déanaim iarracht gan a bheith ag fanacht le duine fada, mar go bhfuil an craiceann ag dul in úsáid ar feadh leathbhliana. Ina theannta sin, cén fáth a mbaineann tú féin iarracht rud éigin nua a thriail. Déanann mé féin seinneacha, maisc. Téim go dtí an beautician nuair is gá duit roinnt tasc ar leith a réiteach. Creidim i dteicnící crua-earraí. Mar shampla, oireann fótaiteiripe dom. Tá na buntáistí i oidis seanmháthair, agus i dteicneolaíochtaí nua. Ach níos tábhachtaí fós - coinnigh do chuid gruaige agus craicinn glan i gcónaí. Maidir liom féin, tá sé do-ghlactha le feiceáil ar dhaoine a bhfuil ceann dúr nó makeup neamhshaofa. Ní mór an craiceann a ghlanadh thar oíche. Bainim úsáid as lotion degreasing go fóill. Dála an scéil, is é atá i ngníomhaire cleansing den scoth ná maisc chré atá éasca le cócaireacht sa bhaile agus a dhíoltar in aon chógaslann.
6. Bain úsáid as oidis áilleacht "Homely"?
Is féidir. Mar shampla, cabhraíonn ola chnó cócó le greannú craicinn. Glanann scrobarnach caife go han-mhaith, agus ina dhiaidh sin tá an craiceann ach veilbhit! Tá sé ag ullmhú go simplí - glacaimid an caife "beo", cuir ola cnó cócó nó ola olóige, a théitear i ndabhach uisce, déan é a mheascadh le staid an Casis agus cuirimid ar an gcomhlacht mar scrobarnach.
7. Cad iad na nósanna imeachta is fearr leat le cosmetologist agus an bhfuil taboo ann?
Nósanna imeachta éigeantacha - massage aghaidh láimhe agus maisc moisturizing. Labhair mé cheana féin faoi theicnící crua-earraí. Ná glac le hinstealladh na háilleachta agus na gcríochnóirí.
8. Cad a úsáideann tú ó chosmaidí sa ghnáthshaol?
Cúpla. Mascara, púdar, snas liopa solais. Roghnaím freisin makeup nádúrtha don radharc. Oibrím liom ealaíontóirí makeup an-mhaith dom a bhfuil a fhios agam conas makeup a dhéanamh, nach bhfuil an-suntasach, ach tá an aghaidh geal.
9. Conas a thugann tú aire do ghruaig?
Is maith liom ola gruaige cnó cócó. Just a chur ar do chuid gruaige, fág ar feadh uair an chloig faoin caipín, nigh as. Tá an ghruaig uamhnach tar éis dó. Is féidir leat úsáid eile a úsáid le castor, is féidir leat a chur le leacht Vitimín A, D, E. Creidim go bhfuil gníomhairí nádúrtha níos fearr i gcónaí. Ar ndóigh, anois tá go leor airgid mhaith ó bhrandaí éagsúla, agus bainim úsáid astu féin, ach go tréimhsiúil cúrsaí a úsáideann mé masks ó olaí nádúrtha.
10. Cad iad na biotáillí is maith leat?
Is breá liom blasanna fuar. Is maith liom a chara cumhráin. Tá sé níos faide agus tá an cumhráin níos uaisle, más féidir leat é sin a rá. An-mhaith mar chumhrán Dior.
11. An minic a dhéanann tú triail as do chruth?
Níl, ní ag gach turgnamh. Fuair mé mo íomhá, agus mothaím compordach ann. Ar an gcéad dul síos, is gruaig ghlan scaoilte iad seo. Uaireanta is féidir liom iad a chur le chéile san eireaball. Maidir le scannánú, déanann shoots grianghraf íomhánna difriúla uaireanta, ach tá an croílár fós mar an gcéanna. Athraigh an makeup nó an dath gruaige go cúramach, ní aontaím,
12. Cad é an áilleacht baineann i do thuairim?
Tá raisin ag gach bean gur gá duit a bheith in ann a chomhdú. Ní mór duit do stíl féin a aimsiú. Agus níos tábhachtaí fós, d'fhonn a bheith compordach. Is é comhchuibheas liom an rud is tábhachtaí. Agus téann sí ón taobh istigh. Agus os a chionn ní mór dó oibriú ar dtús, oibriú ort féin. Má tá tú ar aon dul, tógann tú tú féin, scaoileann tú sonas agus calma.
Tá sé tábhachtach freisin a bheith baininscneach, dea-ghéarú. Agus baininscneach ní hamháin go seachtrach, ach freisin iompar go hinmheánach, cuma, aoibh gháire, guth, lena óráid - i ngach rud ba chóir go mbeadh femininity.