Tá a fhios ag aon chailín a bhfuil suim acu i meáchain caillteanas cad iad na táirgí a imoibríonn a corp thar a bheith míthaitneamhach - ag fáil méideanna in áiteanna áirithe. Agus mar sin féin, is féidir le táirgí fiú neamhdhíobhálach do phróisis mheitibileacha "seirbhís bearish" a sholáthar. Mar sin, cad iad na táirgí is gá a chóireáil níos mó a bheith cúramach, má shocraíonn tú cúpla cileagram a athshocrú? A ligean ar a fháil amach.
Glasraí agus torthaí úra
Ar ndóigh, a shamhlú go bhfuil roghchlár aiste bia gan glasraí agus greenery dodhéanta, is é an rud is mó a roghnú go cúramach na táirgí go mbeidh muid ag teacht ar an tábla. Go hiomlán neamhdhíobhálach do chruth glasraí glasa agus gach cineál glas. Ach ní mór prátaí agus fíonchaora a bheith teoranta - miasa a ullmhú ó na táirgí seo níos mó ná uair amháin i gceann cúpla seachtain. Chomh maith leis sin, moltar go mbeadh cothúcháin cúramach le torthaí milis, go háirithe le bananaí agus le mangoes - is fearr úlla glasa a chur ina n-áit.
Iasc
Táirge den scoth nach n-éilíonn an comhlacht ar chostais fuinnimh tromchúiseacha nuair a dhíleá, ach amháin má tá tú ag ullmhú iasc gaile. Conas is féidir le héisc dochar a dhéanamh don fhigiúr sa chás seo, a iarrann tú. Is é an baol cineálacha sailleacha éisc, mar shampla bradán. I gcás bean aiste bia na mná atá ag fadú, tá tuinnín an-oiriúnach, minti nó heck. Nóiméad tábhachtach: déan iarracht spíosraí géara a sheachaint agus tú ag cócaireacht.
Go cúramach le gránaigh
Grianghraf: www.unsplash.com.
Táirgí déiríochta
Na buntáistí a bhaineann leis an "déiríocht" den chuid is mó ar a chumas tocsainí agus ábhar ard na mbaictéar atá úsáideach do na intestines, agus gan stéig shláintiúil, mar is eol dúinn, tá sé dodhéanta mothú go maith. Ag fáil isteach sa ghaiste margaíochta, is fearr linn táirgí bainne coipthe ísealmhéathrais a cheannach, ach ag an am céanna faighimid fadhbanna sláinte breise. Is é an rud é go bhfuil i dtáirgí saille saille go minic blas agus aimplitheoirí stáirse, is féidir a bheith díreach contúirteach má tá tú, mar shampla, ag fulaingt ó diaibéiteas.
Gránaigh
Den chuid is mó, ní dhéanann na gránaigh dochar agus is garnish den scoth iad san aiste bia. Ach, arís, féachaimid ar cé chomh dearfach a fheiceann do chorp rís, muiléad agus fiú ruán neodrach. Le éadulaingt go glútan, is féidir le codanna móra a bhfuil gránaigh den chuid is mó acu tionchar diúltach a imirt ar do shláinte.