ঘামের নির্বাচন শরীরের শীতলকরণের জন্য প্রকৃতির দ্বারা প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া রয়েছে। ঘাম এমনকি রাতে এমনকি যখন শরীর কমপক্ষে বলে মনে হচ্ছে না। কিছু লাইটওয়েটে, মুখোমুখি আগুনে উদাহরণস্বরূপ, অন্যরা শরীরের সমস্ত অংশে ঘামের প্রচুর পরিমাণে শাখা থেকে ভোগ করে - বগল, পথে এবং পা। যারা ঘাম ভোগ করে, তাদের জন্য অনেক কার্যকর সমাধান রয়েছে:
1. তীব্র খাদ্য এড়িয়ে চলুন
আপনি যদি এশিয়ান রন্ধনসম্পর্কীয় একটি অপেশাদার হন, তবে জানেন: তীক্ষ্ণ শস্যের মধ্যে টম-পিট বা চিংড়ি একটি কাপ - প্রচুর পরিমাণে ঘামের সত্যিকারের কারণ। লালা দিয়ে মিশ্রিত তীব্র খাদ্য, আরো তীব্র হয়ে ওঠে এবং আমাদের শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়। শীতল করার জন্য, মস্তিষ্ক কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের একটি সংকেত দেয়, যা ঘাম গ্রন্থিগুলির ক্রিয়াকলাপটি সক্রিয় করে। কম ধারালো সংস্করণে পরিচিত ডিশগুলি প্রতিস্থাপন করুন অথবা তাদেরকে বরফের পানির সাথে একত্রিত করুন যা থালাটির তীক্ষ্ণতা নির্যাতন করে।
বরফ পানীয় সঙ্গে ধারালো ডিশ খাওয়া
ছবি: USSPLASH.COM।
2. ক্যাফিন পান করবেন না
ক্যাফিন আসলে ঘাম একটি উদ্দীপক হয়। তীব্র খাদ্যের ক্ষেত্রে, এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র সক্রিয় করে, যা ঘাম গ্রন্থিগুলি আরো তরল নিষ্কাশন করতে বাধ্য করে। আপনি আরো ক্যাফিন গ্রাস, আরো আপনি ঘাম। স্বাভাবিক সম্পৃক্ত আমেরিকান এবং পুয়ের চাটি "DECAF" সংস্করণ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, যা ক্যাফিন ব্যতীত। বরফ এবং দুধ একটি মহান সংযোজন সঙ্গে অর্ডার পানীয়। এই ধরনের লাইফহাকি আপনাকে স্বাভাবিক ভলিউমের একটি পরিচিত পানীয় পান করতে সহায়তা করবে, কিন্তু ক্যাফিনের ব্যবহারের প্রভাবগুলি ভোগ করবে না।
3. তুলা বা সিল্ক পরেন
পলিয়েস্টার, এক্রাইলিক এবং অন্যদের মতো কৃত্রিম কাপড়, দুর্বল পেস্ট বাতাস এবং কার্যত ঘাম শোষণ করে না। আপনি যেমন জামাকাপড় মধ্যে দীর্ঘ, আপনি গরম হবে। মজার মানুষ প্রাকৃতিক তুলো এবং সিল্কে সিন্থেটিক প্রতিস্থাপন করতে ভাল। হ্যাঁ, যেমন জামাকাপড় একটু বেশি ব্যয়বহুল খরচ। কিন্তু আপনি জানতে পারবেন যে আপনি সারা দিন ধরে সক্রিয়ভাবে চলতে পারেন, বর্শা দিয়ে ভিজা দাগ সনাক্ত করতে ভয় পায় না।
4. ঘাম প্যাড ব্যবহার করুন
কয়েক বছর আগে, সম্পদশালী এশিয়রা পোশাকের জন্য বিশেষ আঠালো সন্নিবেশ নিয়ে এসেছিল, যা ঘাম শোষণ করে। একদিকে যেমন একটি ডিস্ক, আঠালো দিক - এটি বগির সাথে পোশাকের ভাঁজের সাথে সংযুক্ত। অন্য দিকে - তুলো এবং সুস্বাদু গঠিত ফ্যাব্রিক শোষণ। যেমন gaskets fading এবং প্রতিরোধী গন্ধ থেকে জামাকাপড় রক্ষা, এবং আপনি আমাদের চেহারা সম্পর্কে চিন্তা করতে সাহায্য করবেন না।
ঘাম প্যাড ব্যবহার করুন
ছবি: USSPLASH.COM।
5. রাখা সোল।
শরীরের লবণ মধ্যে একটি সোডিয়াম প্রয়োজন। সত্য, তার অতিরিক্ত ঘাম গ্রন্থি মাধ্যমে অগত্যা বাদ দেওয়া হবে। অতএব, সংরক্ষিত খাবার প্রচুর পরিমাণে ঘামের ঘন ঘন কারণ। তাজা ফল এবং সবজি আকারে সুস্থ খাবারে নরম খাবারটি প্রতিস্থাপন করুন এবং প্রস্তুত তৈরি করা খাবারের ক্ষুদ্রতম ব্যবহার করুন। কয়েক মাস পর, আপনি লক্ষ্য করবেন যে হাতটি আর সারের কাছে পৌঁছায় না, এবং থালাগুলি আরো প্রাকৃতিক উজ্জ্বল স্বাদ কিনেছিল।