Вылучэнне поту - гэта натуральны працэс, закладзены прыродай для астуджэння цела. Пот не спыняецца нават ноччу, калі цела, здавалася б, малаактыўны. У адных лёгкая пот з'яўляецца ў спякоту на твары, іншыя пакутуюць ад багатага аддзялення поту ва ўсіх частках цела - падпахах, пахе і ступнях. Для людзей, якія пакутуюць ад потлівасці, ёсць некалькі дзейсных рашэнняў:
1. Пазбягайце вострай ежы
Калі вы аматар азіяцкай кухні, то ведайце: кубак тым-яма або крэветак ў вострым кляре - сапраўдная прычына багатага потаадлучэння. Вострая ежа, змешваючыся са сліной, становіцца яшчэ вастрэй і павышае тэмпературу нашага цела. Каб астудзіцца, мозг дае сігнал у цэнтральную нервовую сістэму, якая актывізуе працу потовых залоз. Заменіце звыклыя стравы на менш вострыя версіі ці спалучайце іх з ледзянымі напоямі, якія нейтралізуюць вастрыню стравы.
ежце вострыя стравы разам з ледзянымі напоямі
фота: unsplash.com
2. Не піце кафеін
Кафеін на самай справе з'яўляецца стымулятарам потаадлучэння. Як і ў выпадку з вострай ежай, ён актывізуе цэнтральную нервовую сістэму, прымушаючы потовые залозы выдзяляць больш вадкасці. Чым больш вы спажываеце кафеіну, тым больш пацее. Звыклы насычаны амерыкана і чай пуэр лепш замяніць на версіі «декаф», гэта значыць без кафеіну. Заказвайце напоі з лёдам і вялікім даданнем малака. Такія лайфхакі дапамогуць вам піць звыклы напой у звычайным аб'ёме, але не пакутаваць ад наступстваў ужывання кафеіну.
3. Насіце бавоўна або шоўк
Штучныя тканіны, такія як поліэстэр, акрыл і іншыя, дрэнна прапускаюць паветра і практычна не ўбіраюць пот. Чым даўжэй вы знаходзіцеся ў такой вопратцы, тым гарачэй вам будзе. Патлівай людзям лепш замяніць сінтэтыку на натуральны бавоўна і шоўк. Так, такая вопратка варта трохі даражэй. Затое вы будзеце ведаць, што можаце актыўна рухацца на працягу дня, не баючыся выявіць падпахамі мокрыя плямы.
4. Выкарыстоўвайце пракладкі ад поту
Некалькі гадоў таму знаходлівыя азіяты прыдумалі адмысловага клею ўстаўкі для адзення, якія ўбіраюць пот. З аднаго боку такога дыска клейкая бок - яна мацуецца на згін адзення падпахамі. З іншага - якая ўбірае тканіна, якая складаецца з бавоўны і араматызатара. Такія пракладкі абараняюць вопратку ад выцвітання і ўстойлівага паху, а вам дапамагаюць не турбавацца аб сваім знешнім выглядзе.
выкарыстоўвайце пракладкі ад поту
фота: unsplash.com
5. Трымай соль
Арганізму патрэбен натрый, які змяшчаецца ў солі. Праўда яго лішак абавязкова будзе выводзіцца праз потовые залозы. Таму перасоленых стравы - частая прычына багатага потаадлучэння. Заменіце салёныя снэкаў на здаровыя перакусы ў выглядзе свежых садавіны і агародніны і абвыкніце менш саліць гатовыя стравы. Праз пару месяцаў вы заўважыце, што рука больш не цягнецца да сальніцы, а стравы набылі больш натуральны яркі густ.