أي فتاة مهتمة بفقدان الوزن يعرف المنتجات التي تتفاعل بها جسمها غير سارة للغاية - الحصول على أحجام في بعض الأماكن. ومع ذلك، فإن المنتجات غير الضارة للعمليات الأيضية يمكن أن توفر "خدمة هبوطية". إذن إلى المنتجات التي تحتاج إلى التعامل مع تحذير أكبر، إذا قررت إعادة تعيين بضعة كيلوغرامات؟ هيا نكتشف.
الخضروات الطازجة والفواكه
بالطبع، تخيل قائمة غذائية دون الخضراوات والمساحات الخضراء أمر مستحيل، والشيء الرئيسي هو اختيار المنتجات بعناية التي سنصل إلى الطاولة. غير ضارة تماما لشكل الخضروات الخضراء وجميع أنواع المساحات الخضراء. ولكن يجب أن تكون البطاطس والعنب محدودة - إعداد الأطباق من هذه المنتجات لا تزيد عن مرة واحدة في غضون أسبوعين. كما ينصح أخصائي التغذية بأن تكون حذرا مع الفاكهة الحلوة، خاصة مع الموز والمانجو - من الأفضل استبدالها بالتفاح الأخضر.
سمكة
منتج ممتاز لا يتطلب جسد تكاليف الطاقة الخطيرة عند هضمه، ولكن فقط إذا كنت تستعد أسماك Steam. كيف يمكن أن تضر الأسماك بالرقم في هذه الحالة، تسأل. الخطر هو أصناف الدهنية السمكية، مثل سمك السلمون. بالنسبة إلى امرأة غذائية لامرأة تلاشى، تكون سمك التونة أكثر ملاءمة أو مينداي أو هيك. لحظة مهمة: حاول تجنب التوابل الحادة عند الطهي.
بعناية مع الحبوب
الصورة: www.unsplash.com.
منتجات الألبان
فوائد "الألبان" في معظمها في قدرتها على إزالة السموم ومحتوى البكتيريا العالية مفيدة للأمعاء، وبدون أمعاء صحي، كما نعلم، من المستحيل الشعور بالرضا. العثور على فخ المسوقين، ونحن نفضل شراء منتجات الألبان المخمرة منخفضة الدسم، ولكن في نفس الوقت نحصل على مشاكل صحية إضافية. الشيء هو أنه في منتجات الدهون الدهون غالبا ما تضيف مكبرات طعم ونشا، والتي يمكن أن تكون خطيرة فقط إذا كنت، على سبيل المثال، تعاني من مرض السكري.
الحبوب
بالنسبة للجزء الأكبر، فإن الحبوب لا تؤذي وأنها تزيين ممتازة في النظام الغذائي. ولكن، مرة أخرى، ننظر إلى مدى إطلاع جسمك على الأرز والدخن وحتى الحنطة السوداء المحايدة. مع عدم تحمل الغلوتين، يمكن للأجزاء الكبيرة التي تتكون أساسا من الحبوب أن تؤثر سلبا للغاية على صحتك.