ለክብደት ኪሳራ ፍላጎት ያለው ማንኛውም ልጃገረድ ሰውነቷ ምን ምርቶች ምን ምርቶች እንደሚፈልጉ ያውቃል - በተወሰኑ ቦታዎች ክፍተቶችን ማግኘት. ሆኖም የሆነ ሆኖ, ለሜትቦክ ሂደቶች ምንም ጉዳት የሌላቸው ምርቶችም እንኳ "የሸክላ አገልግሎት" ሊያቀርቡ ይችላሉ. ጥቂት ኪሎግራሞችን እንደገና ለማስጀመር ከወሰኑ ምን ዓይነት ጥንቃቄ ማድረግ እንደሚያስፈልገን ነው? እስቲ እንመልከት.
ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች
እርግጥ ነው, አትክልቶች እና አረንጓዴዎች ያለ ምንም ዓይነት የአመጋገብ ምናሌን መገመት አይቻልም, ዋናው ነገር ወደ ጠረጴዛው የምንመጣባቸውን ምርቶች በጥንቃቄ መምረጥ ነው. ከአረንጓዴ አትክልቶች እና በሁሉም የአረንጓዴ ዓይነቶች ቅርፅ ምንም ጉዳት የለውም. ነገር ግን ድንች እና ወይኖች ውስን መሆን አለባቸው - ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ ከአንድ ሁለት ሳምንታት በላይ ምግቦችን አያዘጋጁ. እንዲሁም የአመጋገብ ባለሙያዎች በጣፋጭ ፍራፍሬዎች በተለይም በዲናስ እና ማንጎዎች በጥልቀት እንዲጠኑ ይመከራሉ - በአረንጓዴ ፖም ጋር መተካት የተሻለ ነው.
ዓሣ
በሚፈጥርበት ጊዜ ከባድ የኃይል ወጪዎች አካልን የማይፈልግ በጣም ጥሩ ምርት, ግን የእንፋሎት ዓሳ ካዘጋጁ ብቻ ነው. በዚህ ሁኔታ ዓሳ የሚሆነው እንዴት ነው? ብለው ይጠይቃሉ. አደጋው እንደ ሳልሞን ያሉ የዓሳ ስብ ስብ ዓይነት ዝርያዎች ናቸው. ለፀሐይ ብርሃን ሴት አመጋገብ ሴት, ቱና በጣም ተስማሚ, Mintai ወይም HOCK ነው. አስፈላጊ ጊዜ: - ምግብ ማብሰያ በሚዘጋጁበት ጊዜ ሹል ቅመሞችን ለማስወገድ ይሞክሩ.
በጥንቃቄ ከእህል ጋር
ፎቶ: www.unesposh.com.
የእንስሳት ተዋጽኦ
ለአንጀት ጠቃሚ የሆኑ መርከቦችን እና ከፍተኛ የባክቴሪያዎችን የ "ወተት" ጥቅሞች, እና እኛ እንደምናውቀው ጤናማ አንጀት የሌለበት ጤናማ አንጀት የሌለበት ጥቅም ላይ የዋለው ጥቅም ጥሩ ስሜት ሊሰማው አይቻልም. በገበያዎች ወጥመድ መፈለግ, ዝቅተኛ-ስብ የሚመጡ የወተት ምርቶችን መግዛት እንመርጣለን, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ተጨማሪ የጤና ችግሮችን እናገኛለን. ይህ ነገር በስብ ስብ ምርቶች ብዙውን ጊዜ ጣዕም እና የችርቆሮ አፒያን ያክሉ, ይህም ለምሳሌ በስኳር በሽታ ሲሰቃዩ ብቻ አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ ናቸው.
እህል
አብዛኛውን ጊዜ ጥራጥሬዎቹ አይጎዱም እናም በአመጋገብ ውስጥ ጥሩ ግሩሽ ናቸው. ግን እንደገና ሰውነትዎ ሩዝ, ማሽኮርመም አልፎ ተርፎም ገለልተኛ ቡክንም እንዴት እንደሚያውቅ እናውቃለን. በዋነኝነት እህል ውስጥ ወደ ግሉተን በሚገኙበት ትልልቅ ክፍሎች በጤናዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.