ሆኖም መገመት ከባድ ነው, እውነታው ግን, ከአገራችን ህዝብ ከግማሽ በታች የሆነ ትንሽ ጊዜ በአገሬው ቦርድ ላይ በጭራሽ አልተቀመጠም. ሁሉም የተለያዩ ምክንያቶች አሉ-አንድ ሰው መብረር ይፈራል, አንድ ሰው በመጥፎ ጤንነት ምክንያት ከሌለ ሌሎች በቀላሉ አቅሙ አይችሉም.
በረጅም ጉዞ ላይ ከወሰኑ እንበል, በረራዎችም ይኖራሉ እንበል, የታችኛው መስመር ምንም ችግር የለውም, የታችኛው መስመር በአውሮፕላኑ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ እንደሚቀመጡ ነው. በሰማይ ውስጥ ከመከሰስዎ በፊት ማድረግ አያስፈልጋችሁም, ለእርስዎ ማድረግ አያስፈልገዎትም.
መኖሪያ ቤት በተለይም ንቁ ሲሆን
ፎቶ: pixbaay.com/re.
# 1 ወደ ጥልቅ እንቅልፍ ይወድቃል
በፍጹም, በጭራሽ መተኛት አያስፈልጋቸውም ማለት, በተቃራኒው ጊዜ ለማለፍ ይረዳል. ሆኖም አውሮፕላኑ ወደ መሬት ከሄደ, በዚያን ጊዜ ስለ አካላችን ደስ የማይል መዘዞችን ለመከላከል የተሻለ ነው. በግፊት ጠብታዎች ላይ ችግር. ለአካላችን, ይህ በእውነቱ እውነተኛ ውጥረት ነው, በዚህ ሂደት ውስጥ, ሰውነት አሁንም "ሙሉ በሙሉ" ተብሎ ይሰማታል. ውጥረትን ለመቀነስ ሎሌፕፕን ለማቃለል በሚደረገው ጊዜ ምርጥ. ከተተኛ, እንቅልፍዎ ከአፍንጫው ወይም ከራስ ቂጣ ደም መፍሰስ ሊፈጠር ይችላል.
# 2 ሞቅ ያለ
በተነሳው ተሳፋሪ ማለፊያ ውስጥ ንቁ ክስ ማዋል አያስፈልግዎትም, ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ, እጅዎን መታጠብ የሚፈለግ ነው. በዝቅተኛ ግፊት ምክንያት የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች ካሉ ሊባባሱ ይችላሉ, ስለዚህ ደምን በትክክል እንዲሰራጭ ማስገደድ አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ, ወንበሩ ውስጥ ተቀም sitting ል, ወንበሩ ውስጥ ተቀም sitting ል: - chivar የሚፈልግ, እግሮችዎን ከፍ ያድርጉ እና የእግር ማሸትዎን ያሽጉ. የእጆቹን ጡንቻዎች በየጊዜው ይንበረከኩ.
# 3 ለሰዓቱ ዞኖች ይዘጋጁ
የሰዓት ዞኖች ለውጥ አካልን በጣም የሚያጠፋ ነው, ስለሆነም በአውሮፕላኑ ውስጥ እንደጫኑ ወዲያውኑ ሰዓቱን በአከባቢው መድረሻ ነጥብ ያንቀሳቅሱ. በሚበሩበት ቦታ, አሁን ደግሞ አንድ ጥልቀት በሌለው ውስጥ, በዚህ ረገድ እንደገና ለመገንባት ቀላል እንዲሆኑ ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት ያህል ለመተኛት አይጎዱም.
ያስታውሱ ሁሉም አየር መንገድ ከማጽናናት ጋር የማይቀርበዎት አይደለም, ስለሆነም እራስዎን ይንከባከቡ-በእግር ተኙ. በአውሮፕላን ማረፊያ ቤት ውስጥ ለመተኛት ልዩ ትራስ ይውሰዱ.
ይህ ጉዞ ከጥሩ ወገን መታወሰው
ፎቶ: pixbaay.com/re.
# 4 በጭራሽ ለመጠጣት የማይጠጡ
ሳያስተውሉ እኛ አላስተዋሉም, በአውሮፕላን ካቢኔ ውስጥ እየተንከባለክን ብዙ ፈሳሾች እናጣለን, በረራው እና ስኳር የሌለበት የመጥፋት, የመጠጥ መጠን ወይም ስኳር የሌለበት ቀላል የውሃ መጠን ነው .
ወንበሩ ውስጥ አንድ ትንሽ ኃይል መሙላት ያድርጉ
ፎቶ: pixbaay.com/re.
# 5 ከቡና እና ጠንካራ ሻይ ከመጠን በላይ አጠቃቀም
በኬቢን ውስጥ ለሻይ እና ቡና ውስጥ ውሃ ውስጥ ውሃ እንደሚኖር ያውቃሉ? የእንደዚህ ዓይነት ውሃ ጥራት, ስለሆነም አንጀት ውስጥ መጥፎ ውጤቶችን ለማስቀረት, በጠርሙሱ ውስጥ ውሃ ይግዙ.
# 6 የካርቦን ውሃ
እንደገና በግፊት ለውጥ ምክንያት የካርቦን ውሃ መጠቀም በሰውነት ውስጥ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ጋዙ ላይ ጥፋት ያስከትላል, እናም ፀጥ ማለት አይደለም, በመጨረሻ ግን በጣም መጥፎ ስሜት ይሰማዎታል, እናም ይህ ሁኔታ ለረጅም በረራ በጣም ተስማሚ አይደለም.
# 7 አልኮሆል
እምቢ ማለት የማይቆጥር ይህ ነው, የአልኮል መጠጦችን ከመጠቀም ነው. በረራው አጭር ከሆነ ደረቅ ወይን ብርጭቆ ማዘዝ ይችላል, ግን ከ ጠርሙሱ በግልጽ አይታጠንም. በጣም መጥፎ በሆነ ሁኔታ, በመርዝ ጉርሻነት ብቻ ጭንቅላትን ያሻሽላሉ - መመረዝ. ትፈልጋለህ?