אין דער פרילינג, מיר וועלן צו זיין אַטראַקטיוו: צו שייַנען ריין, פריש הויט, נייַ פּאַינץ אין די קליידער און שיין זוניק שטימונג. אָבער, אין פאַקט, מיר אָפט באַקומען די פאַרקערט - מיד, טאָרטשערד קאַלט וועטער, הויפט באַהיצונג באַטעריז און אַוויטאַמינאָסיס. ווי צו קאָפּע מיט די פּראָבלעמס און באַקומען אַ אָפּצאָל פון פריילעכקייט אויף די ערעוו פון די קומענדיק פרילינג-זומער סעזאָן?
ערשטער פון אַלע, איך וואָלט שטארק רעקאַמענדיד צו אָנזעטיקן דיין גוף מיט די פעלנדיק וויטאַמינס און מינעראַלס. די געוועט מוזן זיין געמאכט צו פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז. כּדי אונדזער גוף צו באַקומען די נויטיק אָמעגאַ -3 און אָמעגאַ -6 צו אים, איר דאַרפֿן צו עסן 3 סערווינגז פון ייליק מאַרינע פיש. צום באַדויערן, ניט אַלעמען קענען באַרימערייַ פון אַזאַ אַ דיעטע, אַזוי סייאַנטיס האָבן יידענאַפייד דעם מאַטעריע פון נאַטירלעך קוואלן און דערלאנגט עס אין די פאָרעם פון קאַפּסאַלז. אַ דוחק פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסידז איז פראָט מיט פאָלטישאַן אין די אַרבעט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, און די הויט הויט פּראָבלעמס. אן אנדער עלעמענט דארף פֿאַר אונדזער עפּאַדערמאַס איז וויטאַמין ד 3. יבעריק צו רעדן וועגן ווי קליין מיר זען די זון אין די ווינטער חדשים. דעריבער, זאָל עס באַקומען אַנדערש. דער זעלביקער אַפּלייז צו אַזאַ אַ וויכטיק שפּור עלעמענטן אַזאַ ווי פּרעסן און צינק, וואָס איז אַ וניווערסאַל אַנטיאַקסאַדאַנט. זינט אין דער מאָדערן ריטם פון לעבן, מיר קענען נישט באַקומען אַלע די נוציק סאַבסטאַנסיז פון עסנוואַרג, עס איז ווערט פילד זייער גרענעץ מיט ספּעשאַלי דיזיינד וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז.
זון דורכוועג קענען זיין קאַמפּאַנסייטאַד דורך וויטאַמינס
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
פֿאַר ידעאַל הויט טריינינג צו פרילינג-זומער גענוג ליכט פרוכט פּילז. קאָסמעטיקאָלאָגיסץ האָבן לאַנג פארלאזן די "שווער אַרטילעריע" צו רייניקן די הויט אין די פאָרעם פון פענאָל פּיזעס און חיבורים באזירט אויף טריטשאָראָאַסעטיק זויער, וואָס יקסטענסיוולי ינדזשערד, וואָס איז יקסטענסיוולי ינדזשערד, וואָס איז יקסטענסיוולי ינדזשערד, וואָס יקסטענסיוולי ינדזשערד, וואָס איז יקסטענסיוולי ינדזשערד, וואָס איז יקסטענסיוולי ינדזשערד, וואָס איז יקסטענסיוולי ינדזשערד, וואָס איז יקסטענסיוולי ינדזשערד, וואָס איז יקסטענסיוולי ינדזשערד, וואָס איז יקסטענסיוולי ינדזשערד, וואָס יקסטענסיוולי ינדזשערד, וואָס איז יקסטענסיוולי ינדזשערד, וואָס איז יקסטענסיוולי הויט ינמאַנדמאַנט די עפּאַדערמאַס. אין בילכערקייַט, לייטווייט פּילינגז וואָס גרונט הויט פּילינג, אָבער דאָס איז גאַנץ גענוג צו באַזייַטיקן די אויבערשטער ראַש שיכטע און ענכאַנסינג די אַרבעט פון סעראַציטאַמז און פיבראָולאַסץ, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סעליאַלער אָטעמען און אַפּדייטינג פון די עפּאַדערמאַס.
פּילינגס דאַרפֿן צו זיין אויסגעקליבן שטרענג דורך די טיפּ פון לעדער. פֿאַר ייליק, די הויט פון די סאַליסילי פּילינג איז פּאַסיק פֿאַר סאַלווינג אַ פּלאַץ פון סינטיענטאַטיאָן.
צו צוגרייטן די הויט צו פרילינג-זומער גענוג ליכט פרוכט פּילז
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
נאָך קלענזינג, עס איז אוממעגלעך צו פאַרגעסן די דערנערונג און מאָיסטוריזינג די הויט פון די פּנים. פֿאַר די צוועקן, מעסאָטהעראַפּי איז פּאַסיק. מעסאָדעראַפּעוטיק קאַקטיילז זענען אויסגעקליבן שטרענג ינדיווידזשואַלי, דיפּענדינג אויף די פּראָבלעמס וואָס דאַרפֿן צו זיין סאַלווד איידער די אָנסעט פון דער וואַרעם צייַט. די לויף פון מעסאָטהעראַפּי אַלאַוז איר צו אַקיעראַטלי און אַדרעס דיין הויט מיט וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ. איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ איז כייאַלעראַניק זויער וואָס סטראַגאַלז מיט דריינאַס, מאָיסטוריזעס, גיט די הויט אַ געזונט און שיינינג קוק, פייץ רינגקאַלז און סטימיאַלייץ די ווערק פון פיברויגל.
פון די נייטיק הויט פּרעפּעריישאַנז פֿאַר פרילינג, די פּראָוסידזשערז קענען אויך זיין גערופן האַמאַם. דאָ איר קענען באַקומען אַלע די פּראָוסידזשערז וואָס זענען נייטיק פֿאַר אונדזער הויט: סקראַבבלע, מאַסאַזש מיט נאַטירלעך אָילס. האַמאַם אַלאַוז איר צו אָפּרוען דיין גוף און קאָפּ, הנאה און נעמען קעיר נישט בלויז וועגן די הויט פון די פּנים, אָבער אויך דער גוף וואָס ניט ווייניקער נידז קאָמפּלעקס זאָרגן.