Guga, waxaan rabnaa inaan noqono soo jiidasho leh Si kastaba ha noqotee, dhab ahaantii, waxaan inta badan helnaa wax ka soo horjeedda - daalsan yahay, ciribtirka cimilada qabow, baytariyada kuleylka dhexe iyo avitaminosis. Sida looga tacaali karo dhibaatooyinkaas oo ay ka helaan lacag farxad leh oo ku saabsan Xerada Xilliga Gu'ga-Xilliga Gu'ga?
Marka ugu horeysa, si xoog ah ayaan kugula talin lahaa in aan jirkaaga ku buuxiyo fiitamiinada iyo macdanta ka maqan. Sharaxa waa in lagu sameeyaa asiidhyada dufanka leh ee poluynatrurans. Si jirkeenu u helo in jirkeenu u baahdo-3 iyo Omega-6 isaga, waxaad u baahan tahay inaad cuntid 3 jeer oo kalluun badda oo ah oo saliid ah. Nasiib darrose, qof walba ma ku faani karo cunnadaas, sidaa darteed saynisyahannadu waxay ku aqoonsadeen walaxdaas ilaha dabiiciga ah waxayna ku soo bandhigtay qaab kaabsoosha ah. Yaraanta aashilaynta dufanka ee polyunsaturated waa wax laga xumaado oo ku saabsan shaqada nidaamka wadnaha, iyo sidoo kale dhibaatooyinka maqaarka iyo timaha. Qayb kale oo looga baahan yahay epidermis waa fiitamiin D3. Looma baahna in laga hadlo waxa yar ee aan aragno qorraxda inta lagu jiro bilaha jiilaalka. Sidaa darteed, waa inay si kale u heshaa. Isla sidaas oo kale ayaa loo adeegsadaa walxaha noocaas ah ee muhiimka ah sida birta iyo zinc, oo ah antioxidant caalami ah. Tan iyo laxanka casriga ah ee nolosha, kama heli karno walxahaas oo dhan walxahaas waxtar leh ee cuntada, waxaa mudan in la buuxiyo marginkooda iyadoo la adeegsanayo dhismayaasha fiitamiinada ee loo habeeyay.
Sun Shortcut waxaa lagu magdhabi karaa fiitamiinnada
Sawir: pixabay.com/ru.
Tababbarka maqaarka ee ugu habboon ilaa guga xagaaga ee liirta lihi. Closmetopers-ka isku-dhafka ah ayaa muddo dheer ka tanaasulay "madaafiic culus" si ay u daahiriyaan maqaarka qaab pells penolorcic ah, kaas oo si aad ah u dhaawacmay maqaarka oo ay ka baxaan maqaarka oo kale ah cawaaqib xumo sida nabarrada, si aan fiicnayn ee epidermis. Muhiimadda, diirka khafiifka ah ee sababa diirka ugu sarreeya maqaarka, laakiin tani waa wax ku filan oo ah in laga saaro lakabka sare ee cot cothone iyo kor u qaadista shaqada cheertive iyo fibroblasts, oo mas'uul ka ah neefsashada unugyada.
Baadifeydu waxay u baahan tahay in si adag loo xusho nooca maqaarka. Wixii saliida ah, maqaarka dhibaatada, gogol saliyiidhka ah ayaa ku habboon, maqaarka qalalan, maqaarka atonic, maqaarka ugufiican, giraanta caanaha ayaa lagula talinayaa xallinta dhibaatooyinka da'da, midabka.
Si aad u diyaariso maqaarka si aad u hesho liin guga-dhalada lihi
Sawir: pixabay.com/ru.
Nadiifinta ka dib, Suuragal maahan in la iloobo nafaqada iyo qoyaanka maqaarka wejiga. Ujeeddooyinkan, dhigta dhigta ayaa ku habboon. Messiope Cocktails si adag ayaa loo soo xushay si adag, iyadoo kuxiran dhibaatooyinka u baahan in la xaliyo ka hor bilawga xilliga diiran. Koorsada dhirta dhirta ayaa kuu oggolaaneysa inaad si sax ah ugala hadleyso oo aad ugala macaamilooto maqaarkaaga fiitamiinnada iyo microtalies. Mid ka mid ah qaybaha is biirsaday waa jihayn jilicsan oo ku halgamaya qalalan, qoyaan, waxay siisaa maqaarka muuqaal caafimaad leh oo dhalaalaya, waxay ku dagaallamayaan laalaabnaada waxayna kicisaa shaqada fibroblasts.
Ka soo bixitaanka maqaarka ee lagama maarmaanka u ah guga, habraacyada ayaa sidoo kale loo yeeri karaa Hamm. Halkan waxaad ka heli kartaa dhammaan habraacyada lagama maarmaanka u ah maqaarkeena: scrabble, duugista saliidaha dabiiciga ah. Hamam waxay kuu oggolaaneysaa inaad nasato jirkaaga iyo madaxa, ku raaxayso oo aadan ka taxadarin kaliya maqaarka wajiga, laakiin sidoo kale jirka oo aan ka jirin daryeelka adag ee adag.