В процесі втрати ваги важливо не тільки стежити за харчуванням, а й вдаватися до допомоги додаткових процедур. Не бійтеся експериментувати в безпечних рамках - шкіра під час схуднення повинна бути еластичною, що варто досягати будь-яким способом. Розмовляємо про місця фігури, з жировими відкладеннями на яких борються більшість дівчат.
широка талія
Еталон фігури - «пісочний годинник» - мрія більшості дівчат. Правда боротися з широкою від природи талією не так просто. Є кілька варіантів:
- Збалансувати фігуру, збільшивши обсяг плечей і стегон, - створиться візуальний ефект вузької талії. Займайтеся в тренажерному залі з важкими вагами, щоб м'язи росли швидше.
- Інший варіант - акцентувати увагу на інших частинах тіла за допомогою одягу і аксесуарів. Наприклад, можна надіти велику брошку на лацкан піджака або вільні брюки.
- Також деякі дівчата помічають, що боротися з жировими відкладеннями на талії їм допомагає обруч. Під час крутіння боки масажуються спеціальними опуклими вставками, які забезпечують приплив крові до проблемній зоні, прискорення лімфатичного обміну і руйнування жирових клітин.
створіть візуальний ефект вузької талії
Фото: pixabay.com
плоскі сідниці
Струнким від природи жінкам теж доводиться турбуватися через недоліки фігури. Округлі сідниці - синонім жіночності для багатьох чоловіків. Саме з цієї причини дівчата відправляються в тренажерний зал, щоб додати сантиметрів в бажаної області. Тренери радять займатися зі штангою, роблячи 6-8 повторів в 3-4 підходу з максимальною вагою. Найкраще підійдуть присідання з постановкою ніг на ширині плечей, мертва тяга, випади в русі і махи в сторони.
великі стегна
У гонитві за стрункістю ніг важливо приділити увагу саме кардіо тренувань - біг, ходьба на високій швидкості, велосипед. Причому тривалість тренування повинна бути не менше півгодини. Краще займатися бігом і ходьбою з ранку, натщесерце. Також робіть масаж сухою щіткою - він прискорює лімфатичний обмін, допомагає виводити зайву воду з жирової тканини. У масажі вам допоможе масло або лосьйон з додаванням кількох крапель ефірного масла цитрусових і хвойних - вони найбільш ефективно діють на шкіру.
стрункі ноги - мрія багатьох
Фото: pixabay.com
Обвисає шкіра на руках
З віком шкіра на руках починає обвисати, тому важливо займатися спортом, щоб підтримувати її еластичність. Робіть віджимання, підтягування, качайте біцепс і трицепс, тисніть штангу від грудей. Тоді м'язи завжди будуть в тонусі і будь-яке плаття з оголеними руками буде виглядати на вас відмінно. Деякі дівчата вдаються до пластичних операцій - радимо проконсультуватися з фахівцем, перш ніж йти на таку серйозну міру.