Painonpudotuksen prosessissa on tärkeää paitsi seurata aterioita, vaan myös turvautua lisämenettelyihin. Älä pelkää kokeilua turvallisessa kehyksessä - iho painonpudotuksen aikana pitäisi olla joustava, mikä on syytä saavuttaa millään tavalla. Puhumme kuvan paikasta, ja rasvaa talletukset, joihin useimmat tytöt taistelevat.
Laaja vyötärö
Kuvioiden standardi - "tiimalasi" - Useimpien tyttöjen unelma. Totta, se ei ole niin helppoa käsitellä laajaa vyötärö. On useita vaihtoehtoja:
- Tasata muoto lisäämällä olkapäiden ja lantion määrää, kapea vyötärön visuaalinen vaikutus luodaan. Harjoittaa kuntosalia raskaita painoja niin, että lihakset kasvavat nopeammin.
- Toinen vaihtoehto on keskittyä kehon muihin osiin vaatteiden ja tarvikkeiden avulla. Esimerkiksi voit käyttää suurta rintaneulalla kelkkalevyllä tai löysissä housuissa.
- Myös jotkut tytöt huomaavat, että vanne auttaa torjumaan rasvaa talletuksia vyötäröllä. Sivujen kierrellä ne massiivisivat erityisillä kuper-insertteillä, jotka tarjoavat veren virtauksen ongelmavyöhykkeelle, nopeuttaa imukudosten metabolista vaihtoa ja rasvasolujen tuhoamista.
Luo visuaalinen vaikutus kapea vyötärö
Kuva: Pixabay.com.
Tasaiset pakarat
Hoikka luonnosta, naiset on myös järkyttynyt kuvion puutteista johtuen. Pyöristetyt pakarat ovat synonyymejä naisellisuuden kanssa monille miehille. Tästä syystä tytöt menevät kuntosalille lisäämällä senttimetriä haluttuun alueeseen. Valmentajat neuvovat sitoutumaan barbelliin, mikä tekee 6-8 toistoa 3-4 lähestyessä enimmäispainoa. Parhaat puvut sopivat jalkojen leveyden, kuolleiden vetovoimien, liikkumisen ja mahun kanssa sivuilla.
Suuret lonkat
Jalkojen slimnessin pyrkimys on tärkeää kiinnittää huomiota sydänkoulutukseen - käynnissä, kävelyllä suurella nopeudella, pyörällä. Lisäksi harjoittelun kesto olisi vähintään puoli tuntia. On parempi juosta ja käydä aamulla, tyhjä vatsa. Tee myös kuiva harjan hieronta - se kiihdyttää imunopeutta, auttaa poistamaan liiallinen vesi rasvakudoksesta. Hieronnassa öljy tai voide auttaa sinua lisäämällä useita tippoja sitrushedelmää ja havupuuta eteeristä öljyä - ne toimivat aktiivisesti iholla.
Hoikka jalat - monien unelma
Kuva: Pixabay.com.
Pahoillani
Ikä, iho hänen käsissään alkaa syyttää, joten on tärkeää pelata urheilua sen elastisuuden säilyttämiseksi. Do push, vedä ylös, keinu hauis ja ojentaja, paininpalkki rinnassa. Sitten lihakset ovat aina sävyissä ja mekko, jossa on paljaat kädet, katsovat sinua täydellisesti. Jotkut tytöt turvautuvat muovitoimintoihin - neuvomme kuulemaan asiantuntijan kanssa ennen tällaista vakavaa toimenpidettä.