Í því ferli þyngdartaps er mikilvægt að ekki aðeins fylgjast með máltíðum heldur einnig að grípa til hjálpar viðbótaraðferða. Ekki vera hræddur við að gera tilraunir í öruggum ramma - húðin meðan á þyngdartapi ætti að vera teygjanlegt, sem er þess virði að ná fram á nokkurn hátt. Við tölum um staðina á myndinni, með fitu innlán þar sem flestir stelpur eru að berjast.
Breiður mitti
Standard tölur - "Hourglass" - draumurinn um flest stelpur. True, það er ekki svo auðvelt að takast á við útbreiddan mitti. Það eru nokkrir möguleikar:
- Jafnvægi lögun með því að auka rúmmál axlanna og mjaðmirnar, verða sjónræn áhrif þröngt mitti búin til. Taktu þátt í ræktinni með miklum lóðum þannig að vöðvarnir vaxi hraðar.
- Annar valkostur er að einbeita sér að öðrum hlutum líkamans með fötum og fylgihlutum. Til dæmis er hægt að klæðast stórum brooch á lapel jakka eða lausar buxur.
- Einnig, sumir stúlkur taka eftir því að Hoop hjálpar til við að berjast fituinnstæður á mitti. Á meðan á hliðum stendur eru þau nuddað af sérstökum kúptum settum sem veita blóðflæði á vandamálasvæðinu, hraða eitlum um efnaskipti og eyðileggingu fitufrumna.
Búðu til sjónræn áhrif þröngt mitti
Mynd: Pixabay.com.
Íbúð rass
Sléttur úr náttúrunni verða konur einnig að vera í uppnámi vegna galla á myndinni. Hringlaga rassinn er samheiti við kvenleika fyrir marga menn. Það er af þessum sökum að stelpurnar fara í ræktina til að bæta við sentimetrum á viðkomandi svæði. Þjálfarar ráðleggja að taka þátt í Útigrill, sem gerir 6-8 endurtekningar í 3-4 aðferðum með hámarksþyngd. Besta fötin eru hentugur með fótum á breidd axlanna, dauða grip, lunges í gangi og Mahu á hliðum.
Stór mjöðmum
Í leit að slimness fótanna er mikilvægt að borga eftirtekt til hjartalínurits - hlaupandi, ganga á miklum hraða, reiðhjól. Þar að auki ætti lengd líkamsþjálfunar að vera ekki minna en hálftíma. Það er betra að hlaupa og ganga um morguninn, fastur maga. Gerðu einnig þurr bursta nudd - það hraðar eitla skipti, hjálpar til við að fjarlægja umfram vatn úr fituvef. Í nudd, olía eða húðkrem mun hjálpa þér með því að bæta við nokkrum dropum af sítrus og barrtorg ilmkjarnaolíur - þeir virka virkan á húðinni.
Sléttar fætur - draumurinn um marga
Mynd: Pixabay.com.
Því miður
Með aldri byrjar húðin á höndum hans að kenna, svo það er mikilvægt að spila íþróttir til að viðhalda mýkt. Gera ýta, draga upp, sveifla biceps og triceps, ýttu á bar frá brjósti. Þá munu vöðvarnir alltaf vera í tón og allir kjóll með berum höndum munu líta á þig fullkomlega. Sumir stelpur grípa til plast starfsemi - við ráðleggjum þér að hafa samráð við sérfræðing áður en þú ferð að slíkum alvarlegum mæli.