Atsižvelgiant į svorio netekimą, svarbu ne tik stebėti maitinimą, bet ir pasinaudoti papildomomis procedūromis. Nebijokite eksperimentuoti saugiu rėmeliu - oda svorio metu turėtų būti elastinga, o tai verta pasiekti bet kokiu būdu. Mes kalbame apie figūros vietas, su riebalų indėliais, dėl kurių dauguma mergaičių kovoja.
Platus juosmuo
Skaičių standartas - "hourglass" - daugumos mergaičių svajonė. Tiesa, tai nėra taip lengva spręsti plačiai paplitęs juosmens. Yra keletas variantų:
- Balansuokite formą didinant pečių ir klubų garsumą, bus sukurtas siauros juosmens vizualinis poveikis. Dalyvaukite treniruoklių salėje su dideliais svoriais, kad raumenys augtų greičiau.
- Kitas variantas yra sutelkti dėmesį į kitas kūno dalis, naudodami drabužius ir priedus. Pavyzdžiui, galite dėvėti didelę sagės ant atraminės striukės ar palaidų kelnės.
- Be to, kai kurios mergaitės pastebi, kad lankas padeda kovoti su riebalų indėliais ant juosmens. Šonų pasukimo metu jie yra masažuoti specialiais išgaubtais įdėklais, kurie suteikia kraujo tekėjimą į problemos zoną, pagreitinant limfinę metabolinį mainą ir riebalų ląstelių sunaikinimą.
Sukurkite siauros juosmens vizualinį poveikį
Foto: Pixabay.com.
Plokšti sėdmenys
Lieknas nuo gamtos moterys taip pat turi būti nusiminusi dėl figūros trūkumų. Apvalūs sėdmenys yra sinonimai su moteriškumu daugeliui vyrų. Būtent dėl šios priežasties mergaitės eina į sporto salę, kad pridėtų centimetrų į norimą sritį. Treneriai pataria įsitraukti į barbell, todėl 6-8 pakartojimai 3-4 metodai su didžiausiu svoriu. Geriausi kostiumai yra tinkami su kojomis ant pečių pločio, negyvos traukos, judesio ir mahu šonuose.
Dideli klubai
Siekiant, kad kojų susiliejimas, svarbu atkreipti dėmesį į širdies mokymą - važiuoti dideliu greičiu, dviračiu. Be to, treniruotės trukmė turėtų būti ne mažiau kaip pusvalandį. Geriau važiuoti ir vaikščioti ryte, tuščiu skrandžiu. Taip pat padaryti sauso šepečio masažas - jis pagreitina limfinės mainai, padeda pašalinti perteklinį vandenį iš riebalinio audinio. Masažas, aliejus arba losjonas padės jums pridedant keletą lašų citrusinių ir spygliuočių eterinio aliejaus - jie aktyviai veikia ant odos.
Lieknosios kojos - daugelio svajonė
Foto: Pixabay.com.
Atsiprašau
Su amžiumi ant jo rankų oda pradeda kaltinti, todėl svarbu sportuoti, kad išlaikytumėte savo elastingumą. Padarykite stumti, pakelkite, sūpynės biceps ir triceps paspauskite juostą iš krūtinės. Tada raumenys visada bus tonas, o bet kokia suknelė su plikomis rankomis puikiai žiūri į jus. Kai kurios mergaitės kurortų plastikines operacijas - mes rekomenduojame jums pasikonsultuoti su specialistu prieš einant į tokią rimtą priemonę.