V procese straty hmotnosti je dôležité nielen sledovať jedlá, ale tiež sa uchýliť k pomoci ďalších postupov. Nebojte sa experimentovať v bezpečnom ráme - pokožka počas straty hmotnosti by mala byť elastická, ktorá stojí za to akýmkoľvek spôsobom dosiahnuť. Hovoríme o miestach obrázku, s usadeninami tukov, na ktorých väčšina dievčat bojuje.
Široký pás
Štandard obrázkov - "presýpacie hodiny" - sen väčšiny dievčat. TRUE, to nie je tak ľahké riešiť rozšírený pás. Existuje niekoľko možností:
- Vyvážte tvar zvýšením objemu ramien a bokov, vizuálny účinok úzkeho pásu sa vytvorí. Zapojte sa do posilňovne s ťažkými váhami, takže svaly rastú rýchlejšie.
- Ďalšou možnosťou je zamerať sa na iné časti tela pomocou oblečenia a príslušenstva. Môžete napríklad nosiť veľkú brošňu na klopu alebo voľné nohavice.
- Tiež niektoré dievčatá si všimnú, že obruč pomáha bojovať proti usadzovaniu tukov v páse. Počas otáčania strán, sú masívne špeciálne konvexné vložky, ktoré poskytujú prietok krvi do problémovej zóny, urýchľujú lymfatickú metabolickú výmenu a zničenie tukových buniek.
Vytvorte vizuálny účinok úzkeho pásu
Foto: Pixabay.com.
Plochý zadok
Štítok z prírody, ženy musia byť tiež rozrušené kvôli nedostatkom obrázku. Zaoblené zadok sú synonymom s ženskosťou pre mnohých mužov. Z tohto dôvodu, že dievčatá idú do posilňovne, aby pridali centimetre v požadovanej oblasti. Tréneri odporúčajú zapojiť sa do činku, pričom 6-8 opakovaní v 3-4 prístupoch s maximálnou hmotnosťou. Najlepšie obleky sú vhodné s nohami na šírke ramien, mŕtve trakcie, výpady v pohybe a Mahu na bokoch.
Veľké boky
V snahe o chudobnosti nôh je dôležité venovať pozornosť kardio tréningu - beh, chôdzu pri vysokej rýchlosti, na bicykli. Okrem toho, trvanie tréningu by nemalo byť menej ako pol hodiny. Je lepšie bežať a chodiť ráno, prázdny žalúdok. Urobte tiež masáž suchej kefy - urýchľuje lymfatickú výmenu, pomáha odstrániť prebytočnú vodu z tukového tkaniva. V masáži vám olej alebo lotion pomôže s pridaním niekoľkých kvapiek citrusových a ihličnatých oleja - aktívne pôsobia na koži.
Štíhle nohy - sna o mnohých
Foto: Pixabay.com.
Prepáč
S vekom sa pokožka na rukách začne viniť, takže je dôležité hrať šport s cieľom zachovať jej elasticitu. Do tlačovej, vytiahnite, otočte biceps a triceps, stlačte panel z hrudníka. Potom budú svaly vždy v tóne a akékoľvek šaty s holými rukami sa na vás dokonale pozerajú. Niektoré dievčatá sa uzdravujú plastové operácie - odporúčame vám poradiť s odborníkom predtým, ako sa chystáte na takéto vážne opatrenie.