Арыктоо процессинде тамак-ашты карабоону гана эмес, кошумча жол-жоболордун жардамына да кайрылышат. Сейфтик алкакта эксперимент кылуудан коркпоңуз - арыктоо учурунда тери серпилгич болушу керек, ал кандайдыр бир жол менен жетишүү керек. Биз фигуранын жайлары жөнүндө сүйлөшөбүз, ал эми көпчүлүк кыздар күрөшүп жаткан майлуу депозиттер менен сүйлөшөбүз.
Кең бел
Фигуралардын стандарты - "Hourglass" - көпчүлүк кыздардын кыялы. Чындыгында, белин кеңири жайылышы оңой эмес. Бир нече варианттар бар:
- Форманы теңдөө, ийиндердин жана белдердин көлөмүн көбөйтүү менен, тар белдин визуалдык таасири түзүлөт. Булчуңдар тезирээк өсүп турушу үчүн, спорт залына катышыңыз.
- Дагы бир опция - кийимди жана аксессуарларды колдонуп, дененин башка бөлүктөрүнө көңүл буруу. Мисалы, сиз шыпыргычка же бош шымга чоң брош кийсеңиз болот.
- Ошондой эле, кээ бир кыздар, аспан семиз депозиттерди семиз депозиттер менен күрөшүүгө жардам бергенин байкашат. Капталдардын ийилген маалында, алар масштабга кан агымын камсыз кылган атайын томпок менен масштабдар менен масштабдуу, лимфа метаболикалык алмашууну тездетип, семиз клеткаларды жок кылышат.
Тар белдин визуалдык таасирин түзүңүз
Сүрөт: Pixabay.com.
Жалпак жамбаш
Табияттан арыкчүк, ошондой эле аялдар фигуранын кемчиликтерине байланыштуу капа болуш керек. Тегеректелген жамбаш көптөгөн эркектер үчүн аялдык менен синонимдүү. Ушул себептен кыздар каалаган аймакта сантиметр кошуу үчүн спортзалга барышат. Машыктыруучулар Барбелл менен алектенип, эң жогорку салмак менен 6-8 кайталоону жасашат. Эң мыкты костюмдар, ийиндердин туурасы, өлгөн тартылууну, өпкөлөрдүн жана мүйүздө кумурскалар менен махустун жанынан жарактуу.
Чоң белдер
Буттун арыктуулугуна умтулууда, кардио машыктыруусуна көңүл буруу маанилүү, анткени жогорку ылдамдыкта жүрүү, велосипед менен жүрүү. Андан тышкары, машыгуунун узактыгы жарым сааттан кем болбошу керек. Эртең менен чуркап барганыңыз жакшы, анткени курсакта ашказан. Ошондой эле, кургак щетка массаж жасаңыз - бул лимфа алмашуу ылдамдыгын тездетет, ашыкча сууну адаштыруучу кыртышты алып салууга жардам берет. Массажда, мунай же лосьон сизге цитрустун жана муунгучтардын маанилүү майынын коштоосунда кошулганга жардам берет.
Сымбаттуу буттар - көптөрдүн кыялы
Сүрөт: Pixabay.com.
Кечириңиз
Жаш курагы менен, колундагы тери күнөөлөй баштайт, ошондуктан анын ийкемдүүлүгүн сактоо үчүн спортту ойноо маанилүү. Басып кет, тартып, бицепс менен трицепстерди сүзүп, тартып, тартып, тартып, тартып алыңыз. Андан кийин булчуңдар ар дайым обон жана жылаңач колдору бар кийимиңерге кемчиликсиз карайт. Кээ бир кыздар пластикалык операцияларга кайрылышат - биз сизге ушундай олуттуу чарага барардан мурун, адис менен кеңешүүнү кеңеш беребиз.