Im Prozess des Gewichtsverlusts ist es nicht nur wichtig, die Mahlzeiten zu verfolgen, sondern auch auf die Hilfe zusätzlicher Verfahren zurückzuführen. Haben Sie keine Angst, in einem sicheren Rahmen zu experimentieren - die Haut während des Gewichtsverlusts sollte elastisch sein, was in irgendeiner Weise erreicht wird. Wir sprechen über die Orte der Figur, mit Fettablagerungen, auf denen die meisten Mädchen kämpfen.
Breite Taille
Der Standard der Figuren - "Sanduhr" - der Traum der meisten Mädchen. Es ist wahr, es ist nicht so einfach, mit der weit verbreiteten Taille umzugehen. Es gibt mehrere Möglichkeiten:
- Balance Die Form durch Erhöhen des Volumens der Schultern und der Hüften wird der visuelle Effekt einer schmalen Taille erstellt. Gehen Sie mit schweren Gewichten in das Fitnessstudio, damit die Muskeln schneller wachsen.
- Eine weitere Möglichkeit besteht darin, sich auf andere Teile des Körpers mit Kleidung und Zubehör zu konzentrieren. Zum Beispiel können Sie eine große Brosche auf der Revers-Jacke oder der losen Hose tragen.
- Einige Mädchen bemerken auch, dass der Reifen dabei hilft, Fettablagerungen an der Taille zu bekämpfen. Während der Verdrehung der Seiten werden sie von speziellen konvexen Einsätzen massiert, die den Problemzonen den Blutfluss bereitstellen, was den lymphatischen metabolischen Austausch und die Zerstörung von Fettzellen beschleunigt.
Erstellen Sie einen visuellen Effekt einer schmalen Taille
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Flat-Gesäß
Damen aus der Natur, Frauen müssen aufgrund von Mängeln der Figur auch aufgeregt sein. Abgerundete Gesäß sind für viele Männer gleichbedeutend mit Weiblichkeit. Aus diesem Grund gehen die Mädchen in das Fitnessstudio, um Zentimeter in der gewünschten Gegend hinzuzufügen. Trainer empfehlen, sich an einer Hantel zu beteiligen, wodurch 6-8 Wiederholungen in 3-4 Ansätzen mit maximalem Gewicht erstellt werden. Die besten Anzüge eignen sich mit Beinen an der Breite der Schultern, der toten Traktion, in Bewegung und Mahu an den Seiten.
Große Hüften
In der Verfolgung nach Slimness der Beine ist es wichtig, auf das Cardio-Training zu achten - läuft, mit hoher Geschwindigkeit, Fahrradfahren. Darüber hinaus sollte die Dauer des Trainings nicht weniger als eine halbe Stunde lang sein. Es ist besser, am Morgen zu laufen und zu gehen, ein leerer Magen. Machen Sie auch eine trockene Bürstenmassage - es beschleunigt den lymphatischen Austausch, hilft, überschüssiges Wasser aus Fettgewebe zu entfernen. In einer Massage hilft das Öl oder die Lotion Ihnen mit der Zugabe mehrerer Tropfen von Zitrus- und Nadelbaumöl-Öl - sie wirken aktiv auf die Haut.
Schlanke Beine - der Traum von vielen
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Es tut uns leid
Mit dem Alter beginnt die Haut an seinen Händen zu schuld, daher ist es wichtig, Sport zu spielen, um die Elastizität aufrechtzuerhalten. Schieben Sie, ziehen Sie hoch, schwingen Sie Bizeps und Trizeps, drücken Sie die Balken von der Truhe. Dann werden die Muskeln immer in einem Ton sein, und jedes Kleid mit bloßen Händen wird Sie perfekt ansehen. Einige Mädchen greifen auf Kunststoffoperationen zurück - wir beraten Sie, sich mit einem Spezialisten zu konsultieren, bevor Sie zu einer so schwerwiegenden Maßnahme gehen.