In die proses van gewigsverlies is dit belangrik om nie net etes te hou nie, maar ook die hulp van addisionele prosedures toevlug. Moenie bang wees om in 'n veilige raam te eksperimenteer nie - die vel tydens gewigsverlies moet elasties wees, wat die moeite werd is om op enige manier te bereik. Ons praat van die plekke van die figuur, met vetafsettings waarop die meeste meisies veg.
Wye middellyf
Die standaard van syfers - "uurglas" - die droom van die meeste meisies. True, dit is nie so maklik om te gaan met die wydverspreide die middellyf nie. Daar is verskeie opsies:
- Balanseer die vorm deur die volume van die skouers en heupe te verhoog, sal die visuele effek van 'n noue middel geskep word. Betrek die gimnasium met swaar gewigte sodat die spiere vinniger groei.
- Nog 'n opsie is om op ander dele van die liggaam te fokus deur klere en bykomstighede te gebruik. Byvoorbeeld, jy kan 'n groot broek op die lapel baadjie of los broek dra.
- Ook, sommige meisies sien dat die hoepel help om vetafsettings op die middel te beveg. Tydens die draai van die kante word hulle gemeng deur spesiale konvekse inserts wat bloedvloei aan die probleemsone voorsien, wat die limfatiese metaboliese uitruil en die vernietiging van vet selle versnel.
Skep 'n visuele effek van 'n smal middellyf
Foto: Pixabay.com.
Plat boude
Slank van die natuur, vroue moet ook ontsteld wees weens gebreke van die figuur. Afgeronde boude is sinoniem met vroulikheid vir baie mans. Dit is om hierdie rede dat die meisies na die gimnasium gaan om sentimeter in die verlangde gebied by te voeg. Afrigters beveel aan om betrokke te raak by 'n barbell, wat 6-8 herhalings in 3-4 benaderings met maksimum gewig maak. Die beste pakke is geskik met bene op die breedte van skouers, dooie traksie, longe in beweging en Mahu aan die kante.
Groot heupe
In die nastrewing van slankheid van die bene is dit belangrik om aandag te skenk aan die kardio-opleiding - hardloop teen hoë spoed, fiets. Daarbenewens moet die duur van die oefensessie nie minder nie as 'n halfuur wees. Dit is beter om te hardloop en in die oggend te loop, 'n leë maag. Maak ook 'n droë kwasmassage - dit versnel limf-uitruil, help om oortollige water te verwyder van vetweefsel. In 'n massage sal die olie of lotion jou help met die byvoeging van verskeie druppels sitrus en naaldmiddels se essensiële olie - hulle tree aktief op die vel.
Slanke bene - die droom van baie
Foto: Pixabay.com.
Jammer
Met die ouderdom begin die vel op sy hande te blameer, dus is dit belangrik om sport te speel om sy elastisiteit te behou. Doen druk, trek op, swaai biceps en triceps, druk bar van die bors af. Dan sal die spiere altyd in 'n toon wees en enige rok met blote hande sal perfek na jou kyk. Sommige meisies toevlug tot plastiekbedrywighede - ons raai u aan om met 'n spesialis te konsulteer voordat u so 'n ernstige mate gaan.