Nel processo di perdita di peso, è importante non solo tenere traccia dei pasti, ma anche ricorrere all'aiuto di ulteriori procedure. Non aver paura di sperimentare in una cornice sicura - la pelle durante la perdita di peso dovrebbe essere elastica, che vale la pena raggiungere in alcun modo. Parliamo dei luoghi della figura, con i depositi di grasso in cui la maggior parte delle ragazze sta combattendo.
Larga vita
Lo standard delle figure - "clessidra" - il sogno della maggior parte delle ragazze. È vero, non è così facile gestire il diffuso la vita. Ci sono diverse opzioni:
- Equilibra la forma aumentando il volume delle spalle e dei fianchi, verrà creato l'effetto visivo di una vita stretta. Impegnarsi in palestra con pesi pesanti in modo che i muscoli crescano più velocemente.
- Un'altra opzione è quella di concentrarsi su altre parti del corpo usando abbigliamento e accessori. Ad esempio, è possibile indossare una grande spilla sulla giacca del risvolto o sui pantaloni allentati.
- Inoltre, alcune ragazze notano che il cerchio aiuta a combattere i depositi di grasso in vita. Durante la svolta dei lati, sono ammassati da speciali inserti convessi che forniscono flusso sanguigno alla zona dei problemi, accelerando lo scambio metabolico linfatico e la distruzione delle cellule di grasso.
Creare un effetto visivo di una vita stretta
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Glutei piatti
Anche dalla natura, le donne devono essere turbate a causa di difetti della figura. I glutei arrotondati sono sinonimi di femminilità per molti uomini. È per questo motivo che le ragazze vanno in palestra per aggiungere centimetri nell'area desiderata. Gli allenatori consigliano di impegnarsi in un bilanciere, facendo 6-8 ripetizioni in 3-4 approcci con il peso massimo. I migliori abiti sono adatti con le gambe sulla larghezza delle spalle, trazione morta, affondi in movimento e mahu sui lati.
Grandi fianchi
Nel perseguimento della snella delle gambe, è importante prestare attenzione alla formazione cardio - corsa, camminare ad alta velocità, in bicicletta. Inoltre, la durata dell'allenamento dovrebbe essere inferiore a mezz'ora. È meglio correre e camminare al mattino, uno stomaco vuoto. Effettuare anche un massaggio a secco spazzola - accelera lo scambio linfatico, aiuta a rimuovere l'acqua in eccesso dal tessuto adiposo. In un massaggio, l'olio o la lozione ti aiuterà con l'aggiunta di diverse gocce di agrumi e conifera olio essenziale - agiscono attivamente sulla pelle.
Gambe sottili - il sogno di molti
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scusate
Con l'età, la pelle sulle sue mani inizia a incolpare, quindi è importante praticare sport per mantenere la sua elasticità. Fai spingere, tirare su, oscillare bicipiti e tricipiti, premere la barra dal petto. Poi i muscoli saranno sempre in tono e qualsiasi abito con le mani nude ti guarderà perfettamente. Alcune ragazze ricorrerono alle operazioni di plastica - ti consigliamo di consultare uno specialista prima di andare a una misura così seria.