Авырлыкны киметү процессында ашау күзәтү генә түгел, өстәмә процедуралар ярдәменә дә мөрәҗәгать итү мөһим. Куркынычсыз рамка экспериментлаудан курыкмагыз - авырлыкны югалту вакытында тире эластик булырга тиеш, бу бернинди яктан да ирешергә кирәк. Бу сан урыннары турында сөйлибез, күпчелек кызларның күбесе сугышкан.
Киң бил
Фигуралар стандарты - "Куллык" - күпчелек кызлар хыялы. Дөрес, билны киң таралганны эш итү җиңел түгел. Берничә вариант бар:
- Төрне җилкәләр һәм итәк күләмен арттырып, форманы тигезләгез, тар билнең визуаль эффекты булдырылачак. Мушкалар тизрәк үстерсен өчен авыр авырлыклар белән тренажер залында катнашыгыз.
- Тагын бер вариант - кием һәм аксессуарлар ярдәмендә тәннең башка өлешләренә игътибар итү. Мәсәлән, сез Лапел курткасында яки буш чалбарда зур брош киеп йөри аласыз.
- Шулай ук, кайбер кызлар кальян билдән май чыганаклары белән көрәшергә ярдәм итә. Якларның борылышында алар проблема зонасына кан агымы белән массага керәләр, лимфатик метаболик алмашуны һәм май күзәнәкләрен юк итү.
Тар билнең визуаль эффекты булдыру
Фото: Pixabay.com.
Яссы тартмалар
Табигатьтән башлап, хатын-кызлар шулай ук фигура кимчелекләре аркасында рәнҗетелергә тиеш. Түгәрәк түгәрәкләр күп ирләр өчен хатын-кыз белән синоним. Шуңа күрә кызлар спорт залына кирәкле мәйданга сантиметрга китәләр. Тренерлар барбелл белән шөгыльләнергә киңәш итәләр, максималь авырлык белән 3-8 алымда 6-8 тапкыр кабатлау ясый. Иң яхшы костюмнар җилкәләрнең киңлегендә, үлгән тарту, хәрәкәтләрдә хәрәкәтләнә.
Зур бөдрә
Аякларның тайваны эзләгәндә, кардио тренингына игътибар итү мөһим - йөгерү, югары тизлектә, велосипедта йөрү мөһим. Моннан тыш, күнегүләрнең озынлыгы ярты сәгатьтән ким булмаска тиеш. Буш ашказаны буш ашказаны йөгерү һәм йөрү яхшырак. Шулай ук коры чиста массаж ясагыз - ул лимфатик алмашуны тизләтә, тыш суын Адипоза тукымаларыннан чыгарырга ярдәм итә. Массажда май яки лосьон сезгә берничә тамчы цитрус һәм ылыслы майдан ярдәм алган - алар тире өстендә актив эш итәчәкләр.
Нечкә аяклар - күпләр хыялы
Фото: Pixabay.com.
Гафу итегез
Яше белән тире аның кулындагы тире гаепли, шуңа күрә аның эластиклыгын саклау өчен спорт уйнарга кирәк. Этәрү, тарту, тарту, селкенеп ябыштырыгыз, трипеплар, күкрәктән бар. Аннары мускуллар һәрвакыт тонда булачак, ялан куллары белән теләсә нинди күлмәк сезгә бик яхшы карыйлар. Кайбер кызлар пластик операцияләргә мөрәҗәгать итәләр - без сезгә шундый җитди чара булганчы белгеч белән киңәшләшергә киңәш итәбез.