وزن میں کمی کے عمل میں، یہ ضروری نہیں ہے کہ نہ صرف کھانے کا سراغ لگانا، بلکہ اضافی طریقہ کار کی مدد سے بھی ریزورٹ بھی. محفوظ فریم میں استعمال کرنے سے مت ڈرنا - وزن میں کمی کے دوران جلد لچکدار ہونا چاہئے، جو کسی بھی طرح سے حاصل کرنے کے قابل ہے. ہم اعداد و شمار کے مقامات کے بارے میں بات کرتے ہیں، چربی کے ذخائر کے ساتھ، جس پر زیادہ تر لڑکیوں لڑ رہے ہیں.
وسیع کمر
اعداد و شمار کے معیار - "Hourglass" - سب سے زیادہ لڑکیوں کا خواب. سچ، کمر وسیع سے نمٹنے کے لئے بہت آسان نہیں ہے. کئی اختیارات ہیں:
- کندھوں اور ہونٹوں کی حجم میں اضافہ کرکے شکل کو توازن، ایک تنگ کمر کا بصری اثر پیدا کیا جائے گا. بھاری وزن کے ساتھ جم میں مشغول ہو تاکہ عضلات تیزی سے بڑھ جائیں.
- ایک اور اختیار لباس اور لوازمات کا استعمال کرتے ہوئے جسم کے دیگر حصوں پر توجہ مرکوز کرنا ہے. مثال کے طور پر، آپ lapel جیکٹ یا ڈھیلا پتلون پر ایک بڑے بروچ پہن سکتے ہیں.
- اس کے علاوہ، کچھ لڑکیوں کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ ہپ کمر پر چربی کے ذخائر سے لڑنے میں مدد ملتی ہے. اطراف کے موڑ کے دوران، وہ خاص شنک انٹریوں کی طرف سے بڑے پیمانے پر ہیں جو مسئلہ زون میں خون کے بہاؤ فراہم کرتے ہیں، لیمفیٹک میٹابولک ایکسچینج کو تیز کرتے ہیں اور چربی کے خلیوں کی تباہی کو تیز کرتے ہیں.
ایک تنگ کمر کا ایک بصری اثر بنائیں
تصویر: Pixabay.com.
فلیٹ بٹوے
فطرت سے پتلی، خواتین کو اعداد و شمار کے خامیوں کی وجہ سے بھی پریشان ہونا پڑتا ہے. گول بٹوے بہت سے مردوں کے لئے femininity کے ساتھ مترادف ہیں. یہ اس وجہ سے ہے کہ لڑکیوں کو مطلوبہ علاقے میں سینٹی میٹر شامل کرنے کے لئے جم میں جاتے ہیں. کوچ ایک باربی میں مشغول کرنے کی مشورہ دیتے ہیں، زیادہ سے زیادہ وزن کے ساتھ 3-4 کے نقطہ نظر میں 6-8 تکرار بناتے ہیں. سب سے بہترین سوٹ کندھوں کی چوڑائی پر ٹانگوں کے ساتھ موزوں ہیں، مردہ کرشن، موشن میں موشن اور مہو میں پھیپھڑوں.
بڑے ہونٹوں
ٹانگوں کی نرمی کے حصول میں، کارڈیو ٹریننگ پر توجہ دینا ضروری ہے - چل رہا ہے، تیز رفتار، موٹر سائیکل پر چل رہا ہے. اس کے علاوہ، ورزش کی مدت نصف گھنٹے سے کم نہیں ہونا چاہئے. یہ صبح اور چلنے کے لئے بہتر ہے، ایک خالی پیٹ. یہ بھی ایک خشک برش مساج بناؤ - یہ لففیٹک ایکسچینج کو تیز کرتا ہے، مثلا ٹشو سے اضافی پانی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے. ایک مساج میں، تیل یا لوشن آپ کو ھٹی اور کنفر ضروری تیل کے کئی قطرے کے علاوہ آپ کی مدد کرے گی - وہ فعال طور پر جلد پر کام کرتے ہیں.
پتلی ٹانگوں - بہت سے خواب
تصویر: Pixabay.com.
افسوس
عمر کے ساتھ، اس کے ہاتھوں پر جلد کا الزام لگانا شروع ہوتا ہے، لہذا اس کی لچک کو برقرار رکھنے کے لئے کھیلوں کو کھیلنے کے لئے ضروری ہے. دھکا کرو، ھیںچو، سوئنگ biceps اور triceps، سینے سے بار دبائیں. اس کے بعد عضلات ہمیشہ ایک سر میں رہیں گے اور ننگے ہاتھوں سے کسی بھی لباس کو آپ کو مکمل طور پر نظر آئے گا. کچھ لڑکیوں کو پلاسٹک کے آپریشنوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے - ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اس طرح کے سنگین انداز میں جانے سے پہلے ایک ماہر سے مشورہ کریں.