Yn y broses o golli pwysau, mae'n bwysig nid yn unig i gadw golwg ar brydau bwyd, ond hefyd yn troi at gymorth gweithdrefnau ychwanegol. Peidiwch â bod ofn arbrofi mewn ffrâm ddiogel - dylai'r croen yn ystod colli pwysau fod yn elastig, sy'n werth ei gyflawni mewn unrhyw ffordd. Rydym yn siarad am leoedd y ffigur, gyda dyddodion braster y mae'r rhan fwyaf o ferched yn ymladd arnynt.
Canol llydan
Safon y ffigurau - "Awrglass" - breuddwyd y rhan fwyaf o ferched. Gwir, nid yw mor hawdd delio â'r canol eang. Mae sawl opsiwn:
- Cydbwyswch y siâp trwy gynyddu maint yr ysgwyddau a'r cluniau, bydd effaith weledol canol cul yn cael ei chreu. Cymryd rhan yn y gampfa gyda phwysau trwm fel bod y cyhyrau'n tyfu'n gyflymach.
- Opsiwn arall yw canolbwyntio ar rannau eraill o'r corff gan ddefnyddio dillad ac ategolion. Er enghraifft, gallwch wisgo tlws mawr ar y siaced lapel neu pants rhydd.
- Hefyd, mae rhai merched yn sylwi bod y cylch yn helpu i frwydro yn erbyn dyddodion braster ar y canol. Yn ystod troad yr ochrau, cânt eu masio gan fewnosodiadau cyflenwad arbennig sy'n darparu llif gwaed i'r parth problem, gan gyflymu'r gyfnewidfa metabolaidd lymffatig a dinistrio celloedd braster.
Creu effaith weledol canol cul
Llun: Pixabay.com.
Buttocks fflat
Yn fain o natur, mae'n rhaid i fenywod fod yn ofidus hefyd oherwydd diffygion y ffigur. Mae buttocks crwn yn gyfystyr â benyweidd-dra i lawer o ddynion. Am y rheswm hwn mae'r merched yn mynd i'r gampfa i ychwanegu centimetrau yn yr ardal a ddymunir. Mae hyfforddwyr yn cynghori i gymryd rhan mewn barbell, gan wneud 6-8 ailadrodd mewn 3-4 o ddulliau gyda'r pwysau mwyaf. Mae'r siwtiau gorau yn addas gyda choesau ar led yr ysgwyddau, tyniant marw, cinio yn symud a Mahu ar yr ochrau.
HIPS MAWR
Wrth fynd ar drywydd slimiwn y coesau, mae'n bwysig rhoi sylw i hyfforddiant cardio - rhedeg, cerdded ar gyflymder uchel, beic. At hynny, ni ddylai hyd yr ymarferiad fod yn llai na hanner awr. Mae'n well rhedeg a cherdded yn y bore, stumog wag. Hefyd gwnewch tylino brwsh sych - mae'n cyflymu cyfnewid lymffatig, yn helpu i gael gwared ar ddŵr gormodol o feinwe adipose. Mewn tylino, bydd yr olew neu'r eli yn eich helpu i ychwanegu sawl diferyn o sitrws ac olew hanfodol conwydd - maent yn weithredol yn gweithredu ar y croen.
Coesau main - breuddwyd llawer
Llun: Pixabay.com.
Flin
Gydag oedran, mae'r croen ar ei ddwylo yn dechrau beio, felly mae'n bwysig chwarae chwaraeon er mwyn cynnal ei hydwythedd. Gwnewch wthio, tynnu i fyny, biceps swing a triceps, y bar i'r wasg o'r frest. Yna bydd y cyhyrau bob amser mewn tôn ac unrhyw ffrog gyda dwylo moel yn edrych arnoch chi yn berffaith. Mae rhai merched yn troi at weithrediadau plastig - rydym yn eich cynghori i ymgynghori ag arbenigwr cyn mynd i fesur mor ddifrifol.