Στη διαδικασία απώλειας βάρους, είναι σημαντικό όχι μόνο να παρακολουθείτε τα γεύματα, αλλά και να καταφύγετε στη βοήθεια πρόσθετων διαδικασιών. Μην φοβάστε να πειραματιστείτε σε ένα ασφαλές πλαίσιο - το δέρμα κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους πρέπει να είναι ελαστική, η οποία αξίζει να επιτευχθεί με οποιονδήποτε τρόπο. Μιλάμε για τους χώρους του σχήματος, με καταθέσεις λίπους στις οποίες τα περισσότερα κορίτσια αγωνίζονται.
Ευρεία μέση
Το πρότυπο των αριθμών - "κλεψύδρα" - το όνειρο των περισσότερων κοριτσιών. Είναι αλήθεια ότι δεν είναι τόσο εύκολο να αντιμετωπιστεί η ευρέως διαδεδομένη τη μέση. Υπάρχουν πολλές επιλογές:
- Εξισορροπήστε το σχήμα αυξάνοντας τον όγκο των ώμων και των γοφών, θα δημιουργηθεί το οπτικό αποτέλεσμα μιας στενής μέσης. Συμμετέχετε στο γυμναστήριο με βαριά βάρη έτσι ώστε οι μύες να αναπτυχθούν γρηγορότερα.
- Μια άλλη επιλογή είναι να εστιάσετε σε άλλα μέρη του σώματος χρησιμοποιώντας ρούχα και αξεσουάρ. Για παράδειγμα, μπορείτε να φορέσετε ένα μεγάλο καρφίτσα στο σακάκι Lapel ή χαλαρά παντελόνια.
- Επίσης, μερικά κορίτσια παρατηρούν ότι το στεφάνι βοηθά στην καταπολέμηση των καταθέσεων λίπους στη μέση. Κατά τη διάρκεια της συστροφής των πλευρών, μαζεύονται από ειδικά ένθετα κυρτών που παρέχουν ροή αίματος στη ζώνη προβλημάτων, επιταχύνοντας την λεμφική μεταβολική ανταλλαγή και την καταστροφή των λιπαρών κυττάρων.
Δημιουργήστε ένα οπτικό αποτέλεσμα μιας στενής μέσης
Φωτογραφία: Pixabay.com.
Επίπεδη γλουτούς
Λεπτή από τη φύση, οι γυναίκες πρέπει επίσης να είναι αναστατωμένοι λόγω ελαττωμάτων του σχήματος. Οι στρογγυλεμένοι γλουτοί είναι συνώνυμοι με τη θηλυκότητα για πολλούς άνδρες. Για το λόγο αυτό, τα κορίτσια πηγαίνουν στο γυμναστήριο για να προσθέσουν εκατοστά στην επιθυμητή περιοχή. Οι προπονητές συμβουλεύουν να συμμετάσχουν σε μια μπάρα, κάνοντας 6-8 επαναλήψεις σε 3-4 προσεγγίσεις με μέγιστο βάρος. Τα καλύτερα κοστούμια είναι κατάλληλα με τα πόδια στο πλάτος των ώμων, νεκρή έλξη, lunges σε κίνηση και mahu στις πλευρές.
Μεγάλους γοφούς
Στην επιδίωξη της λεπτότητας των ποδιών, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στην εκπαίδευση καρδιο - τρέξιμο, περπατώντας σε υψηλή ταχύτητα, ποδήλατο. Επιπλέον, η διάρκεια της προπόνησης δεν πρέπει να είναι λιγότερο από μισή ώρα. Είναι καλύτερα να τρέχετε και να περπατήσετε το πρωί, ένα άδειο στομάχι. Κάντε επίσης ένα μασάζ ξηρού βούρτσας - επιταχύνει την λεμφική ανταλλαγή, βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας νερού από λιπώδη ιστό. Σε ένα μασάζ, το λάδι ή η λοσιόν θα σας βοηθήσει με την προσθήκη αρκετών σταγόνων αιθέριου ελαίου εσπεριδοειδών και κωνοφόρων - ενεργούν ενεργά στο δέρμα.
Λεπτά πόδια - το όνειρο πολλών
Φωτογραφία: Pixabay.com.
Συγνώμη
Με την ηλικία, το δέρμα στα χέρια του αρχίζει να κατηγορείται, οπότε είναι σημαντικό να παίζετε αθλήματα για να διατηρήσουμε την ελαστικότητά του. Πιέστε, τραβήξτε προς τα επάνω, ταλάντευση δικέφαλους και triceps, πατήστε μπαρ από το στήθος. Στη συνέχεια, οι μύες θα είναι πάντα σε έναν τόνο και οποιοδήποτε φόρεμα με γυμνά χέρια θα σας κοιτάξει τέλεια. Ορισμένα κορίτσια θέρετρο σε πλαστικές επιχειρήσεις - σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν πάτε σε ένα τέτοιο σοβαρό μέτρο.