Svara zuduma procesā ir svarīgi ne tikai sekot līdzi ēdienreizēm, bet arī izmantot papildu procedūras. Nebaidieties eksperimentēt drošā rāmī - ādai svara zuduma laikā vajadzētu būt elastīgai, kas ir vērts sasniegt nekādā veidā. Mēs runājam par skaitļa vietām, ar tauku noguldījumiem, uz kuriem lielākā daļa meiteņu cīnās.
Plata viduklis
Skaitļu standarts - "smilšu pulkstenis" - lielākās meiteņu sapnis. Tiesa, tas nav tik viegli tikt galā ar plaši izplatīto vidukli. Ir vairākas iespējas:
- Bilance forma palielinot tilpumu pleciem un gurniem, vizuālā ietekme uz šauru vidukli tiks izveidota. Iesaistieties sporta zālē ar smagiem svariem, lai muskuļi aug ātrāk.
- Vēl viena iespēja ir koncentrēties uz citām ķermeņa daļām, izmantojot apģērbu un aksesuārus. Piemēram, jūs varat valkāt lielu piespraudi uz atloka jaka vai vaļēju bikses.
- Dažas meitenes pamanīs, ka stīpas palīdz cīnīties pret tauku nogulsnēm vidukļa. Virsmas laikā tie tiek veidoti ar īpašiem izliektiem ieliktņiem, kas nodrošina asins plūsmu uz problēmu zonu, paātrinot limfātisko vielmaiņas maiņu un tauku šūnu iznīcināšanu.
Izveidot šaura vidukļa vizuālu iedarbību
Foto: Pixabay.com.
Plakanas sēžamvietas
Sieviešu tievs no dabas ir arī jāievēro skaitļa trūkumu dēļ. Noapaļotas sēžamvietas ir sinonīms ar sievišķību daudziem vīriešiem. Šī iemesla dēļ meitenes dodas uz sporta zāli, lai pievienotu centimetrus vēlamajā vietā. Treneri iesaka iesaistīties stienis, veidojot 6-8 atkārtojumus 3-4 pieejas ar maksimālu svaru. Labākais tērpi ir piemēroti ar kājām uz plecu platuma, mirušās vilces, plungēm kustībā un mahu uz sāniem.
Lieli gurni
Lai sasniegtu kāju slaidumu, ir svarīgi pievērst uzmanību sirdsdarbībai - darbojas, staigājot ar lielu ātrumu, velosipēdu. Turklāt treniņa ilgums nedrīkst būt mazāks par pusstundu. Labāk ir palaist un staigāt no rīta, tukšā dūšā. Izveidojiet arī sausu suku masāžu - tā paātrina limfātisko apmaiņu, palīdz noņemt lieko ūdeni no taukaudiem. Masāžā, eļļa vai losjons palīdzēs jums pievienot vairākus pilienus citrusaugļu un skuju ēteriskās eļļas - viņi aktīvi darbojas uz ādas.
Slaidas kājas - daudzu sapnis
Foto: Pixabay.com.
Žēl
Ar vecumu, āda uz viņa rokas sāk vainot, tāpēc ir svarīgi spēlēt sportu, lai saglabātu savu elastību. Vai spiediet, izvelciet, pagrieziet bicepsus un triceps, nospiediet bāru no krūtīm. Tad muskuļi vienmēr būs tonī, un jebkura kleita ar tukšām rokām skatīsies uz jums perfekti. Dažas meitenes izmanto plastmasas operācijas - mēs iesakām konsultēties ar speciālistu pirms došanās uz šādu nopietnu pasākumu.