Тер сайлау - табигый процесс - организм суыну өчен табигать. Тер хәтта тән түбәнсеткәндә төнлә туктамый. Кайбер җиңел җиңел, үрнәк утта күренде, калганнары тәннең барлык өлешләрендә - култык, савыт-саба. Тертмәгән кешеләр өчен берничә эффектив карар бар:
1. кискен ризыктан сакланыгыз
Әгәр дә сез Азия ашлары үзешләре булсагыз, белегез: кискен ашлыкта бер чынаяк том-карак яки карабодай - мул тирнең чын сәбәбе. Каты ризык, тәлинкә белән кушылу, кискенләшеп, тәннең температурасын арттыра. Салкын, баш мие үз тире бизләрен эшләвен активлаштыра торган үзәк нерв системасына сигнал бирә. Таныш ризыкларын азрак үткен версияләр белән алыштырыгыз яки аларны боз эчемлекләре белән берләштерегез, савытның үткенлеген нейтральләштерүче боз эчемлекләр белән берләштерегез.
Боз эчемлекләре белән кискен ашау
Фото: NUTLASH.com.
2. Кафеин эчмәгез
Кофеин - чынлыкта тирләү стимуляторы. Кветик ризык булган очракта, ул үзәк нерв системасын активлаштыра, терлек бизнесы көчләү өчен. Сез кофеинны күбрәк ашыйсыз, күбрәк тир аласыз. Гадәттәге туенган Америка һәм Чәйне "Деета Энергия" версиясе белән алыштырыла, ягъни кофеинсыз. Боз белән эчемлекләр һәм зур сөт белән. Мондый тормышым сезгә гадәти күләмдә таныш эчемлек эчәргә ярдәм итәчәк, ләкин Кофестеон куллану тәэсиреннән интегә.
3. мамык яки ефәк киегез
Полиэстер, акрил һәм башкалар кебек ясалма тукымалар, начар пасста һава һәм тир сеңдерми диярлек. Сез андый киемдә булсагыз, сез кайнар булырсыз. Күңелле кешеләр синтетикны табигый мамык һәм ефәкне алыштырырга яхшырак. Әйе, мондый кием бераз кыйммәтрәк тора. Ләкин сез белерсез, сез көн дәвамында актив хәрәкәт итә алуыгызны, култыклы дымлы тапларны ачыкларга курыкмыйсыз.
4. Тер такталарын кулланыгыз
Берничә ел элек, Азиялеләр терлек киеме белән очраштылар, кием өчен махсус ябыштыргычлар уйлап таптылар. Бер кулда шундый диск, ябыштыргыч ягы - ул култык кием катына бәйләнгән. Икенчесендә - мамыктан һәм тәмәкедән торган тукыманы сеңдерү. Мондый савыт-сабалар киемнәрне сүтүдән һәм чыдам исләрдән саклый, һәм сез тышкы кыяфәтебез турында борчылмыйсыз.
Тер такталарын кулланыгыз
Фото: NUTLASH.com.
5. Сол.
Тән тозлы наида кирәк. Дөрес, аның артыннан терле бизләр аша чыгарылырга тиеш. Шуңа күрә, сакланган савыт-саба - мул тирнең еш сәбәбе. Яңа җимешләр һәм яшелчәләр рәвешендә тозлы ризыкларны алыштырыгыз һәм иң кечкенә савытларга күнеккән. Берничә айдан соң сез кулның тозка җитмәвен күрерсез, һәм ризыклар табигый якты тәм сатып алдылар.