Kilo kaybı sürecinde, sadece yemeklerin izini tutmak, aynı zamanda ek prosedürlerin yardımına başvurmak önemlidir. Güvenli bir çerçevede denemek için korkmayın - kilo kaybı sırasında cilt, herhangi bir şekilde ulaşmaya değer olan elastik olmalıdır. Çoğu kızın savaştığı yağ birikintileri ile figürün yerleri hakkında konuşuyoruz.
Geniş bel
Rakamların Standardı - "Kum Saati" - çoğu kızın rüyası. DOĞRU, Yaygın belle uğraşmak o kadar kolay değil. Birkaç seçenek var:
- Omuzların ve kalçaların hacmini artırarak şekli dengeleyin, dar bir belin görsel etkisi oluşturulacaktır. Spor salonuna ağır ağırlıklarla meşgul, böylece kaslar daha hızlı büyür.
- Başka bir seçenek, vücudun diğer bölümlerine giysi ve aksesuarları kullanarak odaklanmaktır. Örneğin, yaka ceketine veya gevşek pantolonlara büyük bir broş giyebilirsiniz.
- Ayrıca, bazı kızlar kasnağın beldeki yağ birikintileri ile mücadele etmeye yardımcı olduğuna dikkat edin. Tarafların bükülmesi sırasında, problem bölgeye kan akışı sağlayan, lenfatik metabolik değişimin ve yağ hücrelerinin tahrip edilmesini sağlayan özel dışbükey uçlar tarafından yapılır.
Dar bir belin görsel bir etkisi oluşturun
Fotoğraf: pixabay.com.
Düz kalçalar
Doğadan ince, kadınların kusurları nedeniyle de üzülmek zorundadır. Yuvarlak kalçalar, birçok erkek için kadınlık ile eşanlamlıdır. Bu nedenle, kızların istenen bölgeye santimetre eklemek için spor salonuna gitmesi içindir. Antrenörler, bir halterde bulunmayı tavsiye eder, maksimum ağırlıkta 3-4 yaklaşımda 6-8 tekrar yapar. En iyi takımlar, omuzlar, ölü çekiş, akciğerlerin genişliğinde bacaklar ve yanlarda mahu.
Büyük kalçalar
Bacakların zayıflığı peşinde, kardiyo eğitimine dikkat etmek önemlidir - çalışan, yüksek hızlı, bisikletle yürürken. Dahası, egzersizin süresi yarım saatten daha az olmamalıdır. Sabahları koşmak ve yürümek daha iyidir, boş bir mide. Ayrıca kuru bir fırça masajı yapın - lenfatik değişim hızlandırır, fazla suyu adipoz dokudan çıkarmaya yardımcı olur. Bir masajda, yağ veya losyon, birkaç damla narenciye ve kozalaklı uçucu yağ eklenmesinde size yardımcı olacaktır - aktif olarak cilt üzerinde hareket ederler.
İnce bacaklar - birçok hayali
Fotoğraf: pixabay.com.
Afedersiniz
Yaşla birlikte, elindeki cilt suçlamaya başlar, bu yüzden elastikiyetini korumak için spor yapmak önemlidir. Push, yukarı, hızlandırın, pazı ve triceps, göğüstüste çubuk basın. Sonra kaslar her zaman bir tonda olacak ve çıplak elleriyle herhangi bir elbise size mükemmel bir şekilde bakacak. Bazı kızlar plastik operasyonlara başvuruyor - bu kadar ciddi bir önlemlenmeden önce bir uzmana danışmanızı tavsiye ediyoruz.