Agram ýitirmek ugrunda, diňe bir nahar yzarlamak üçin çäk däl, eýsem goşmaça işlerde-de könge kömegi bilen möhümdir. Ygtybarly çarçuwada synamakdan gorkmaň - horlanmak döwründe deriniň haýsydyr bir usul üçin ýetmezçilik edýän derisi elastik bolmaly. Gyzlaryň köpüsiniň söweşýän ýagly ýataklary bilen şekiliň ýerleri hakda gürleýäris.
Giň bel
Sanlaryň standarty - "Hurglasc" - gyzlaryň köpüsiniň düýbi. Dogry, bilini giňden ýaýran aňsatlyk bilen kyn däl. Birnäçe wariant bar:
- Egerleriň mukdaryny we bagrynyň sesini köpeldýän şekili ýokarlandyryň, dar biliň wizual täsiri dörediler. Myşsalaryň has çalt ösmeginiň agyr agramlary bilen sport zalyna gatnaşyň.
- Başga bir wariant, egin-eşikleri we esbaplary ulanyp, bedeniň beýleki ýerlerine ünsi jemlemekdir. Mysal üçin, "Label" penjekinde ýa-da gowşak balakda uly broş geýip bilersiňiz.
- Mundan başga-da, käbir gyzlar, hoop-iň biline ýag ýataklara garşy göreşmäge kömek edýär. Taraplaryň büşeninde gan magmatiki metabol alyş-çalşyny çaltlaşdyrýan ýörite "Conts" zolagyna eýe bolan ýörite konsert goýýar, ýagly metaboliki alyş-çalyş mümkinçiliklerini çaltlaşdyrýan ýörite konsert goýýar.
Dar biliň wizual täsirini dörediň
FOTO: Piksabaý.com.
Tekiz ýumruklar
Tebigatdan näzik, köp sanly aýal-gyzlar şekiliň kemçilikleri sebäpli gaharlanmaly. Tegelek ýumruklar köp erkekler üçin aýal-gyzlar bilen manydaşdyr. Gyzlaryň sport zalyna islenýän sebitde jemleýji sebite girýändigi üçin bu sebäpli. Tälimçileri iň ýokary agram bilen 6-8 gezek gaýtalaýan marbellde meşgullanmak, marbellde meşgullanmak maslahat berýär, iň ýokary agramly çemeleşmeler bilen iň ýokary agramly goldaw berýär. Iň oňat kostýumlar eginleriniň ini, helekeregiň giňi, öýünde öýken, öýken toprakda we Mahu şäherine çenli amatlydyr.
Uly bagryň
Aýaklaryň nagşy boldy, ýürek okuwyna üns bermäge, ýokary tizlik bilen welosiped bilen ýöremek möhümdir - ýokary tizlikde ýöremek, tigirde ýöremek möhümdir. Mundan başga-da, türgenleşigiň dowamlylygy ýarym sagatdan az bolmaly däldir. Irden ylgamak we irden gidip, boş garnyň içinde ýöremeli. Şeýle hem gury çotga massaagey, limfatiki alyş-çalşyny ulanmaga, adaty suwy atlandyrylýan dokumadan artykmaç suwy aýyrmaga kömek edýär. Massaageils nebit ýa-da lokerde sitroz we postrer möhüm nebitiň birnäçe damjasyna goşulyp, olar deride işjeň hereket edýärler.
Näzik aýaklar - köpleriň arzuwy
FOTO: Piksabaý.com.
Bagyşlaň
Aney bilen elleri bilen derisi günäkärläp başlaýar, şonuň üçin ekostmizasiýasyny saklamak üçin sport oýnamak möhümdir. Biceps we Tertgitleri bişen, satyp, çekiň, çekiň, döşünden basyň. Soňra myşsalar elmydama äheňde we ýalaňaç eli bilen islendik geýim bolar. Käbir gyzlara plastik amallara ýüz tutýarlar - şeýle çynlakaý çärä giden hünärmen bilen maslahatlaşmagy maslahat berýäris.