ในกระบวนการลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะติดตามมื้ออาหาร แต่ยังรวมถึงความช่วยเหลือของขั้นตอนเพิ่มเติม อย่ากลัวที่จะทดลองในกรอบที่ปลอดภัย - ผิวหนังในระหว่างการลดน้ำหนักควรยืดหยุ่นซึ่งคุ้มค่ากับการบรรลุผลในทางใดทางหนึ่ง เราพูดเกี่ยวกับสถานที่ของตัวเลขด้วยเงินฝากไขมันที่ผู้หญิงส่วนใหญ่กำลังต่อสู้
เอวกว้าง
มาตรฐานของตัวเลข - "นาฬิกาทราย" - ความฝันของผู้หญิงส่วนใหญ่ จริงมันไม่ง่ายเลยที่จะจัดการกับเอวที่แพร่หลาย มีหลายตัวเลือก:
- ปรับสมดุลรูปร่างโดยการเพิ่มปริมาณของไหล่และสะโพกผลภาพของเอวแคบ ๆ จะถูกสร้างขึ้น มีส่วนร่วมในโรงยิมที่มีน้ำหนักหนักเพื่อให้กล้ามเนื้อโตเร็วขึ้น
- อีกทางเลือกหนึ่งคือการมุ่งเน้นไปที่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายโดยใช้เสื้อผ้าและอุปกรณ์เสริม ตัวอย่างเช่นคุณสามารถสวมเข็มกลัดขนาดใหญ่บนแจ็คเก็ตปกหรือกางเกงหลวม
- นอกจากนี้ผู้หญิงบางคนสังเกตเห็นว่าห่วงช่วยในการต่อสู้กับไขมันสะสมบนเอว ในระหว่างการบิดด้านข้างพวกเขาจะมีส่วนแทรกแบบนูนพิเศษที่ให้การไหลเวียนของเลือดไปยังโซนที่มีปัญหาเร่งการแลกเปลี่ยนการเผาผลาญน้ำเหลืองและการทำลายเซลล์ไขมัน
สร้างเอฟเฟกต์ภาพของเอวแคบ ๆ
ฟรี: Pixabay.com
ก้นแบน
ความเรียวจากธรรมชาติผู้หญิงก็ต้องอารมณ์เสียเนื่องจากข้อบกพร่องของตัวเลข ก้นโค้งมนมีความหมายเหมือนกันกับผู้หญิงหลายคน ด้วยเหตุนี้ที่เด็กหญิงไปยิมเพื่อเพิ่มเซนติเมตรในพื้นที่ที่ต้องการ โค้ชแนะนำให้มีส่วนร่วมในบาร์เบลในการทำซ้ำ 6-8 ใน 3-4 วิธีด้วยน้ำหนักสูงสุด ชุดสูทที่ดีที่สุดเหมาะกับขาบนความกว้างของไหล่, แรงฉุดตาย, ปอดในการเคลื่อนไหวและ mahu ที่ด้านข้าง
สะโพกขนาดใหญ่
ในการแสวงหาความเพรียวบางของขามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับการฝึกอบรมคาร์ดิโอ - วิ่งเดินด้วยความเร็วสูงจักรยาน นอกจากนี้ระยะเวลาของการออกกำลังกายไม่ควรน้อยกว่าครึ่งชั่วโมง มันจะดีกว่าที่จะวิ่งและเดินในตอนเช้าท้องว่าง นอกจากนี้ยังทำให้การนวดแปรงแห้ง - เร่งการแลกเปลี่ยนน้ำเหลืองช่วยกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อไขมัน ในการนวดน้ำมันหรือโลชั่นจะช่วยคุณในการเพิ่มน้ำมันหอมระเหยส้มและต้นสนหลายหยด - พวกเขาทำหน้าที่บนผิวหนังอย่างแข็งขัน
เรียวขา - ความฝันของหลาย ๆ
ฟรี: Pixabay.com
ขออภัย
เมื่ออายุผิวบนมือของเขาเริ่มตำหนิดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการเล่นกีฬาเพื่อรักษาความยืดหยุ่นของมัน ทำดัน, ดึง, แกว่ง biceps และ triceps, กดแถบจากหน้าอก จากนั้นกล้ามเนื้อจะอยู่ในเสียงและการแต่งกายที่มีมือเปล่าจะมองคุณอย่างสมบูรณ์แบบ ผู้หญิงบางคนหันไปใช้งานพลาสติก - เราแนะนำให้คุณปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะไปถึงมาตรการร้ายแรง